Πώς να προστατευτώ από τον ήλιο; Ιδού τι κάνουν οι ειδικοί για τον εαυτό τους

Αφού οι ειδικοί γνωρίζουν τα πάντα για την περιποίηση της επιδερμίδας, τους ρωτήσαμε για το πώς προστατεύονται οι ίδιοι από την ηλιακή ακτινοβολία.

sometimes-you-just-need-a-beach-day-picture-id508385764 Credit:PeopleImages

Αν αναρωτιέστε πώς να προστατεύτειτε από τον ήλιο, μάθετε τι κάνουν οι ειδικοί για τον εαυτό τους. Τι θα έκανε ένας skin guru κάτω από τον ήλιο; Ρωτήσαμε και μάθαμε.

Πώς να προστατευτείτε από τον ήλιο;

Η ειδικός στον καρκίνο του δέρματος

Deborah Sarnoff, πρόεδρος του Ιδρύματος κατά του Καρκίνου του Δέρματος και καθηγήτρια Δερματολογίας στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης.

Η γυμνή αλήθεια

Η Deborah Sarnoff απέκτησε την πρώτη της αποστροφή προς την ηλιακή ακτινοβολία τον καιρό που παρακολουθούσε τις εγχειρήσεις ατόμων με προχωρημένο μελάνωμα στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο όπου εξασκούσε την πρακτική της. Από τότε μέχρι σήμερα έχει βιώσει πολλές θλιβερές καταλήξεις ασθενών εξαιτίας του καρκίνου του δέρματος. Γι’ αυτό κυκλοφορεί διαρκώς με πλατύγυρο καπέλο και καλυμμένη με SPF χειμώνα-καλοκαίρι.

Χημικά φίλτρα στο σώμα, φυσικά στο πρόσωπο

Για το σώμα η Deborah Sarnoff επιλέγει ελαφριές λοσιόν με χημικά φίλτρα, μιας και απλώνονται ευκολότερα. Αλλά για το πρόσωπό της η ίδια προτιμά τις αντηλιακές κρέμες με οξείδιο του ψευδαργύρου και χρώμα. «Είναι ένα πανίσχυρο φυσικό αντηλιακό φίλτρο, το οποίο, αν το επιλέξεις σε μια κρέμα που περιέχει χρώμα, λειτουργεί και σαν BB cream χωρίς να χρειάζεται έξτρα μακιγιάζ» σημειώνει.

Προφύλαξε τα μάτια και τα χείλη σου

Μελέτη που διενήργησε το Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ έδειξε ότι οι άνθρωποι που άπλωναν αντηλιακό προσώπου άφηναν πολλές φορές τις περιοχές των ματιών και των χειλιών ανοχύρωτες – με 50% λιγότερο προϊόν ή και καθόλου. «Πάνω από 10% των περιπτώσεων εμφάνισης καρκίνου του δέρματος οφείλεται στη λεπτή επιδερμίδα γύρω από τα μάτια, ενώ κοντά στο 70% αφορούν τα απροστάτευτα χείλη. Αντηλιακό ματιών, σκούρα γυαλιά ηλίου και αδιαφανές lipstick με SPF είναι τα κύρια αμυντικά όπλα σου όταν βρίσκεσαι στην παραλία» τονίζει η Deborah Sarnoff.

Η εργαστηριακή επιστήμονας

Dr. Frauke Neuser, επικεφαλής εργαστηρίων Olay.

Εμπιστοσύνη στη βιταμίνη Β3

Έχοντας ασχοληθεί με την τεχνολογία αιχμής στη δερματολογία τα τελευταία 10 χρόνια, η Dr. Frauke Neuser φορά κάθε πρωί ενυδατική κρέμα με SPF, εμπλουτισμένη με βιταμίνη Β3 στη φόρμουλά της. Το βασικό παράγωγο της Β3, η νιασιναμίδη, ανάμεσα στα πολλά ευεργετικά χαρακτηριστικά της, έχει την ιδιότητα να αυξάνει τη φυσική αντοχή της επιδερμίδας ενάντια στη UV ακτινοβολία, γεγονός που έχει αποδειχτεί σε δεκάδες έρευνες των εργαστηρίων Olay στα οποία προΐσταται η Neuser. «Ξέρουμε πλέον ότι η νιασιναμίδη οχυρώνει καλά τις άμυνες του δέρματος αυξάνοντας τον κυτταρικό μεταβολισμό, γεγονός που βοηθά σε καλύτερη προστασία και αυτοΐαση» επισημαίνει. Ως ερασιτέχνις σέρφερ που είναι η ίδια, σημειώνει ότι απλώνει αντηλιακό με νιασιναμίδη έως και τρεις φορές τις ώρες που ασχολείται με το χόμπι της.

Ένα χρηστικό κόλπο

«Έχω το αντηλιακό μου σε ένα τραπεζάκι δίπλα στην εξώπορτα, ώστε να μην ξεχνάω ποτέ να το απλώσω πριν βγω από το σπίτι. Όταν οδηγείς στο δρόμο για τη δουλειά, το πρόσωπο και τα χέρια σου μπορεί να εκτεθούν πάνω από μία ώρα στις ακτίνες του ήλιου κι αυτό πολλές γυναίκες το ξεχνούν».

Η ειδικός στην εκπαίδευση δερματολόγων

Diane Jackson-Richards, διευθύντρια Σπουδών στην Πανεπιστημιακή Κλινική Δερματολογίας Henry Ford στο Ντιτρόιτ.

Μια απλή υπόθεση ρουτίνας

«Αυτό που κοιτάζω πρώτα πρώτα κάθε πρωί στον καθρέφτη δεν είναι αν έχω μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια μου, αλλά αν δημιουργήθηκαν σημάδια, κηλίδες ή αποχρωματισμοί στην επιδερμίδα μου: κλασικές πρώιμες ενδείξεις γήρανσης του δέρματος από τον ήλιο» τονίζει η γιατρός. Επίσης, ανά τετράμηνο εξερευνά το δέρμα σε όλο της το σώμα και ειδικά στην πλάτη με ένα μεγεθυντικό καθρέφτη χειρός. «Οι έρευνες δείχνουν ξεκάθαρα ότι κάθε γυναίκα πρέπει να ακολουθεί αυτή τη ρουτίνα ελέγχου, αφού κατά 50% η εξάπλωση καρκίνου του δέρματος οφείλεται σε έλλειψη αναγνώρισης των πρώιμων σημαδιών. Αν δεν εμπιστεύεσαι το μάτι σου, προτίμησε ένα τακτικό ραντεβού με το δερματολόγο σου τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο» συμβουλεύει η Diane Jackson-Richards.

Στόχευε ψηλά

Η δερματολόγος φορά αντηλιακό με δείκτη πάνω από 30 σε καθημερινή βάση, ενώ ανεβάζει το SPF σε 50 ή 70 τις ημέρες που βρίσκεται στην παραλία. «Μολονότι υπάρχουν αντεγκλήσεις –ακόμα και σε επιστημονικό επίπεδο– για το κατά πόσο είναι απαραίτητο τόσο υψηλό SPF, εντούτοις εγώ εκπαιδεύω τους υποψήφιους δερματολόγους με βάση αυτό το motto: “Καλύτερα μια πρόσκαιρη έλλειψη βιταμίνης D, παρά ένα μόνιμο μοιραίο μελάνωμα”. Από την άλλη, η έλλειψη σε βιταμίνη D διορθώνεται απλά με ένα καθημερινό συμπλήρωμα».

Η ειδική βιολόγος

Jennifer L. Hay, ερευνήτρια Φυσιολογίας-Βιολογίας με ειδίκευση στο μελάνωμα στην κλινική Memorial Sloan Kettering Cancer Center της Νέας Υόρκης.

Πήγαινε πιο πέρα από το αντηλιακό

«Δεν είμαι νευρωτική με τη χρήση αντηλιακού, κυρίως επειδή, λόγω εμπειρίας, έχω δει ανθρώπους να πλήττονται από καρκίνο του δέρματος παρόλο που ήταν ιδιαίτερα σχολαστικοί με την αντηλιακή τους προστασία. Η επίσημη επιστημονική αλήθεια είναι πως ακόμα και το υψηλότερο SPF σε ένα προϊόν έχει την ικανότητα να αποκρούει μόλις το 3% της καρκινογενετικής δράσης της ηλιακής ακτινοβολίας» λέει η Jennifer L. Hay. Η ίδια προτιμά την προστασία που παρέχουν ο ρουχισμός, τα καπέλα και η αποφυγή της έκθεσης για πολλή ώρα στον ήλιο, ακόμα και με αντηλιακό SPF 50. «Είτε είσαι μέσα στο αυτοκίνητο είτε κάνεις βόλτα στο πάρκο και, φυσικά, όταν βρεθείς στην παραλία, η μόνη ασφαλής επιλογή σου είναι να μην εκτίθεσαι στον ήλιο χωρίς προστασία. Έχε μαζί σου και παντού ένα αντηλιακό – στο σπίτι, στο γραφείο, στο αμάξι, στην τσάντα σου».

Μάθε το παιδί σου με βάση τα παθήματά σου

«Από παιδί έως έφηβη είχα αποκτήσει μερικά “αθώα” εγκαύματα στις διακοπές του καλοκαιριού. Αργότερα, στο πανεπιστήμιο, έμαθα ότι αρκούν μόνο πέντε τέτοια “παιδικά” καψίματα από τον ήλιο για να είμαι υποψήφια για καρκίνο του δέρματος ως ενήλικη, ακόμα κι αν φορούσα τόνους αντηλιακών από κει κι έπειτα» τονίζει η Jennifer L. Hay. Μέχρι και το 80% των περιπτώσεων εμφάνισης μελανώματος σε ενήλικες οφείλεται στην παιδική έως εφηβική ηλικία. Και αυτό είναι ένα επιστημονικά εξακριβωμένο γεγονός. «Πολλοί νομίζουν ότι η επαφή με τον ήλιο του καλοκαιριού είναι μια απόλαυση που πρέπει να βιώνουν ανέμελα όπως όταν ήταν μικροί – ποιο παιδί θέλει να απλώνει αντηλιακό την ώρα που παίζει στην ακρογιαλιά ή κολυμπά; Μάθε τι έχουν δει τα μάτια μου πάνω στα εργαστηριακά μικροσκόπια τα χρόνια που ασχολούμαι με τον καρκίνο του δέρματος: Το μελάνωμα είναι ο δεύτερος συχνότερος καρκίνος σε γυναίκες μεταξύ 15 και 29 ετών, με κυριότερη αιτία κάποια ηλιακά εγκαύματα που υπέστησαν μέχρι τα 14 έτη».

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i