Credit:franckreporter
Όταν αγαπάς κάποιον, τον δέχεσαι όπως είναι. Με τα ελαττώματα, τις αδυναμίες του, τις σωστές και λάθος αποφάσεις του. Και πώς το κάνεις αυτό; Απλώς παύεις να σκέφτεσαι πως η ζωή του επηρεάζει τη δική σου ή τα συναισθήματα σου.
1. Διάλεξε ένα θέμα
Σκέψου ένα πρόσωπο που αγαπάς, για το οποίο όμως νιώθεις άγχος, θυμό ή θλίψη.
2. Εντόπισε τι πρέπει να κάνει το άτομο για να σε κάνει ευτυχισμένη
Σκέψου πώς ο αγαπημένος σου πρέπει να αλλάξει συμπεριφορά για να νιώσεις ευτυχισμένη. Συμπλήρωσε την παρακάτω φράση συμπληρώνοντας το όνομα του αγαπημένου σου, τα πράγματα που θέλεις να αλλάξει και το πώς θα ένιωθες αν επερχόταν η αλλαγή. Αν ο/η….. άλλαζε…. θα ένιωθα…..
3. Αποδέξου μια ριζική πραγματικότητα
Τώρα σβήσε τον πρώτο όρο από τη φράση που μόλις έγραψες, έτσι ώστε να μείνει μόνο το εξής: Θα ένιωθα…. Αυτή η τελευταία πρόταση είναι η αλήθεια. Είναι όλη η αλήθεια. Ναι, η συνεργασία του αγαπημένου σου θα ήταν υπέροχη, αλλά δεν τη χρειάζεσαι απολύτως για να βιώσεις οποιαδήποτε συναισθηματική κατάσταση. Αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο να το αποδεχθείς – θα ήταν εύκολο να νιώθεις καλά αν οι άλλοι έκαναν ό,τι ήθελες, σωστά; Ωστόσο, μπορείς να νιώθεις καλά ακόμη κι αν ο θεότρελος αδελφός σου επιμένει να τρέχει στους αγώνες ταχύτητας. Μπορείς να παραμείνεις γαλήνια ακόμη κι αν η κόρη σου ληστέψει τράπεζα. Εάν η Helen Keller μπορούσε να γράψει, παρότι γεννήθηκε κουφή και τυφλή, «σπάνια σκέφτομαι τους περιορισμούς μου και ποτέ δε με θλίβουν», τότε μπορείς να βρεις τρόπο για να είσαι ευτυχισμένη, ακόμη κι αν η μητέρα σου δεν πάψει ποτέ να σε διορθώνει. "Η αποδοχή του ότι κάτι τέτοιο είναι δυνατό, ότι μπορείς να φτάσεις σε μια συναισθηματική κατάσταση ακόμη κι αν ένα αγαπημένο σου πρόσωπο δε συμμορφώνεται στις επιθυμίες σου, είναι το μυστικό για να αγαπάς χωρίς να νοιάζεσαι. Δεν λέω ότι αυτή η αποδοχή θα σε ικανοποιήσει αυτομάτως. Το έργο της ζωής σου θα είναι να βρεις τρόπους για να είσαι ευτυχισμένη, μια πρόκληση που δε σταματά μέχρι να αποβιώσεις. Θα επανέλθουμε σε αυτό σε λίγο. Προς το παρόν ο στόχος είναι να προσπαθήσεις να πιστέψεις ή έστω να ελπίσεις ότι ακόμη κι αν οι αγαπημένοι σου παραμείνουν τοξικά παράλογοι για πάντα, έχεις πιθανότητες να βρεις ευκαιρίες να ακμάσεις και χαρές να απολαύσεις", λέει η Ιωάννα Σούχλα.
4. Μεταβίβασε το επίκεντρό σου από τον έλεγχο της συμπεριφοράς ενός αγαπημένου προσώπου στη δημιουργία της δικής σου ευτυχίας
"Όταν το προτείνω αυτό στους πελάτες μου, έχουν την τάση να θίγονται. «Πάντα επικεντρώνομαι στη δημιουργία της δικής μου ευτυχίας!» επιμένουν. «Γι’ αυτό προσπαθώ συνεχώς να πείσω τα εγγόνια μου να με επισκέπτονται, τη γάτα μου να σταματήσει να γρατζουνάει και τον Brad Pitt να απαντά στα προσωπικά μου email». Καλή τύχη σου εύχομαι. Γιατί, μην ξεχνάς, η καλή διάθεση ξεκινά τη στιγμή που παραδέχεσαι ότι είσαι ανίσχυρος όσον αφορά τους άλλους. Είναι η στιγμή που αποκτάς την ψυχική ελευθερία να δοκιμάσεις νέες ιδέες, να χτίσεις νέες σχέσεις, να πειραματιστείς για να δεις ποιες καταστάσεις σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα από το απεγνωσμένο αδιέξοδο του να εξαρτάσαι από το την αλλαγή κάποιου που δεν μπορείς να ελέγξεις. Και πάλι, πρόκειται για ισόβιο έργο, ένα παιχνίδι «ζεστό-κρύο» που σταματά μόνο όταν το σταματήσεις. Όμως, η μετάβαση του επίκεντρου που σε βοηθά να σταματήσεις να νοιάζεσαι είναι σαν ένας μικρός χορός που αμέσως και αξιόπιστα διοχετεύει την ενέργειά σου προς την ευτυχία και την άνευ όρων αγάπη", επισημαίνει η ψυχολόγος.
5. Η ανταμοιβή
Μόλις καταλήξεις και αποφασίσεις ότι δε θα σε νοιάζει τι κάνει ο άλλος, θα γίνεις πιο ευτυχισμένη και θα μπορείς να αρχίσεις να επιδιώκεις την προσωπική ευτυχία, ανεξάρτητα από τις πράξεις των άλλων. Καθώς υποστηρίζεις το έτερόν σου ήμισυ, μπορεί να συνειδητοποιήσει την ίδια θεαματική επιτυχία. Μπορεί και όχι. Εσύ πάλι θα είσαι ευτυχισμένη έτσι κι αλλιώς, οπότε γιατί να σε νοιάζει; Έχεις την ελευθερία να ζήσεις και να αφήσεις τους άλλους να ζήσουν, να αγαπήσεις και να αφήσεις τους άλλους να αγαπούν. Το να δώσεις στον εαυτό σου αυτή την ελευθερία είναι ένα από τα πιο υγιή και πιο εποικοδομητικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου και τους ανθρώπους που σε ενδιαφέρουν. Κι αν διαφωνείς, πραγματικά, ειλικρινά, δε με νοιάζει.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
