Ξυπνάς με κακή διάθεση: Άλλαξέ τη σε 10 λεπτά με αυτά που προτείνουν οι έρευνες

Τα 5 απλά tips που θα βελτιώσουν το mood σου

2b3208edb16f43a782d5ba9f3b6a1b9e

Είναι πολλά πρωινά που ξυπνάς με κακή διάθεση χωρίς να ξέρεις το γιατί; Μπορεί να έχεις άγχος για κάποιο project στη δουλειά, να σε στεναχωρεί κάποιο προσωπικό πρόβλημα ή απλώς να είναι Δευτέρα και/ή να έχει μουντό καιρό- εσύ έχεις κακό mood και δεν ξέρεις πώς να το αλλάξεις. \

Ευτυχώς για σένα, το Prevention δημοσίευσε μια λίστα με 5 επιστημονικά αποδεδειγμένα και απλά tips τα οποία μπορούν να σου ανεβάσουν τη διάθεση και να σε κάνουν να χαμογελάσεις μέσα σε 10 λεπτά.

Μια βόλτα στη φύση

Σύμφωνα με μια μελέτη του Stanford University, η φύση είναι το καλύτερο "φάρμακο" για την ψυχική υγεία. Μια βόλτα στο πάρκο ή η έκθεση στον ήλιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Χαρούμενη μουσική

Ποτέ μην υποτιμάς τη δύναμη μιας ανεβαστικής playlist. Η μουσική ενεργοποιεί τα κέντρα ικανοποίησης του εγκεφάλου, κάνοντάς σε να αισθάνεσαι πιο ήρεμη και χαλαρή.

Διάβασε τη συνέχεια στο MadameFigaro.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i