Tεστ: Σε ποιους τομείς της ζωής σου χρειάζεσαι αυτοπεποίθηση; (δες τις συμβουλές της life coach!)

Βρες την αυτοπεποίθηση σου! Μήπως σε κάποιους τομείς της ζωής σου χρειάζεσαι boost δύναμης;

27.02.2019

Γράφει: Αμαλία Δούκα

εχεις διαβασει

Μυστικά για να φαίνεσαι πιο αδύνατη που αφορούν μόνο μακιγιάζ και μαλλιά

Συνεργάστηκε η Κατερίνα Ευστρατιάδου, life coach

Γιατί κάποιες καταστάσεις στη ζωή σου σου φαίνονται ασήμαντες, ενώ άλλες συνθλίβουν την αυτοεκτίμησή σου; Έλεγξε κάθε πλευρά της ζωής σου για να ανακαλύψεις πού χρειάζεσαι τόνωση αυτοπεποίθησης με το τεστ του Shape. Κάνε κι άλλα τεστ εδώ!

Η κοινωνική σου ζωή

Σημείωσε τις δηλώσεις που ισχύουν:

  • «Η συμμετοχή σε ένα δείπνο όπου δεν ξέρω κανέναν είναι για μένα κόλαση».
  • «Όταν φίλοι ανεβάζουν φωτογραφίες από βραδινά ξεφαντώματα στο Facebook, ζηλεύω που δεν ήμουν εκεί».
  • «Συχνά νιώθω ότι δε γνωρίζω αρκετά για την πολιτική/τις τέχνες/τα παγκόσμια ζητήματα/το χρηματιστήριο για να μπορώ να συμμετέχω σε μια συζήτηση».
  • «Όταν γνωρίζω κάποιον, ανησυχώ ότι θα με βρει βαρετή».
  • «Εάν δεν έχω δει μια φίλη μου για καιρό, νομίζω πως η φιλία μας ξεφτίζει».

Σημείωσες τρεις ή περισσότερες;

Εάν οι άλλοι άνθρωποι σε κάνουν να νιώθεις ανεπαρκής, η Κατερίνα Ευστρατιάδου, life coach, έχει αυτές τις συμβουλές:

  • «Συγκεντρώσου στο να ακούς αντί να ανησυχείς τόσο πολύ για τον εαυτό σου» συστήνει. «Το αφτί σου είναι το μυστικό σου “όπλο”. Μην επικεντρώνεσαι σ’ εσένα και δώσε προσοχή στους άλλους. Με αυτό τον τρόπο, θα διώξεις το άγχος».
  • Εξοικειώσου με τα κοινωνικά δίκτυα. «Εάν το Facebok σε κάνει να νιώθεις ότι αποκόπτεσαι, μείωσε το χρόνο που περνάς εκεί» συμβουλεύει η ειδικός. «Να θυμάσαι πως οι άνθρωποι ποστάρουν μόνο αυτά που θέλουν – κανείς δεν έχει μια τέλεια ζωή».

Η εικόνα του σώματός σου

Σημείωσε τις δηλώσεις που ισχύουν:

  • «Στη διάρκεια του σεξ επικεντρώνομαι στις… δίπλες της κοιλιάς μου, αντί στην ευχαρίστησή μου».
  • «Οι φωτογραφίες μου στο Facebook/Twitter/Instagram δεν πιάνουν μία μπροστά σ’ εκείνες των φίλων μου».
  • «Η ζωή μου θα ήταν πολύ πιο ευτυχισμένη αν είχα πιο λεπτά πόδια/λιγότερες ρυτίδες/λαμπερά μαλλιά ή έχανα 10 κιλά».
  • «Οι ανασφάλειες για την εμφάνισή μου με έχουν εμποδίσει να χαίρομαι το χρόνο που περνάω με τους φίλους και την οικογένειά μου».
  • «Συχνά αποφεύγω να πηγαίνω για ψώνια επειδή αυτό με κάνει να νιώθω απογοητευμένη».

Σημείωσες τρεις ή περισσότερες;

Σε πρόσφατη βρετανική έρευνα διαπιστώθηκε πως οι τέσσερις στις 10 γυναίκες έχουν αμφιβολίες για την εμφάνισή τους. Αυτές είναι οι συμβουλές της ειδικού για να νικήσεις την ανασφάλεια:

  • Μην αποδιώχνεις τα κομπλιμέντα. «Εάν κάποιος σου πει ότι τα μαλλιά σου είναι πολύ όμορφα, μάθε να λες “ευχαριστώ”, ακόμα κι αν δε νιώθεις όμορφη, καθώς αυτό θα ενισχύσει σταδιακά την αυτοπεποίθησή σου».
  • Να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου. «Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παρατηρούν τις ατέλειές μας – οι ίδιοι τείνουμε να τις μεγεθύνουμε» λέει η ειδικός. «Στάσου μπροστά σε έναν καθρέφτη με τα εσώρουχα και κοιτάξου με ικανοποίηση και όχι με κριτική ματιά – όλα είναι θέμα προοπτικής». Επικεντρώσου σ’ αυτά που σου αρέσουν.

Συνέχισε το τεστ στη σελίδα 2.

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

Best of network

#shapegreece