240SHAPE
Τετ, 29 Απρ 2026
Εμμηνόπαυση: Πώς επηρεάζουν οι ορμονικές αλλαγές τον ψυχισμό και την αυτοπεποίθηση;
Οι αόρατες αλλαγές της εμμηνόπαυσης που επηρεάζουν τη διάθεση, τη σκέψη και την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου - πώς να τις διαχειριστείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 28 Απρ 2026
Ανησυχητική πρόβλεψη: Η παχυσαρκία θα "χτυπά" πάνω από το 60% των γυναικών έως το 2050
Η "επιδημία" που απειλεί την υγεία της καρδιάς - Γιατί όλο και περισσότερες γυναίκες κινδυνεύουν και τι μπορείς να κάνεις σήμερα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 28 Απρ 2026
Ω3 λιπαρά: Γιατί οι διατροφολόγοι τα αποκαλούν το πιο ωφέλιμο "καλό λίπος"
Τα "καλά" λιπαρά που στηρίζουν καρδιά, εγκέφαλο και διάθεση και οι πιο εύκολοι τρόποι να τα βάλεις καθημερινά στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 27 Απρ 2026
Αδυνάτισμα: Τι νέο φέρνει η επόμενη γενιά φαρμάκων για την παχυσαρκία
Το επόμενο στοίχημα για τη φαρμακευτική βιομηχανία είναι η ανάπτυξη πιο αποτελεσματικών και ταυτόχρονα πιο ανεκτών θεραπειών με στόχο μεγαλύτερη απώλεια βάρους και λιγότερες παρενέργειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 27 Απρ 2026
Τα τρόφιμα που ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο (και τι να τρως αντί για αυτά)
Ποιες τροφές "εκτοξεύουν" το σάκχαρό σου και τις έξυπνες εναλλακτικές που σου χαρίζουν σταθερή ενέργεια όλη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 26 Απρ 2026
Πώς να σταματήσεις να ανταγωνίζεσαι άλλες γυναίκες - 3 ψυχολογικά βήματα
Ο γυναικείος ανταγωνισμός δεν είναι "χαρακτήρας", είναι μάθηση, σύγκριση και ανασφάλεια που μπορείς να αποσυνδέσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 25 Απρ 2026
Τάι Τσι: Η αρχαία κινέζικη άσκηση που μειώνει το στρες και βελτιώνει σώμα και νου
Μια αργή αλλά δυναμική πρακτική που μεταμορφώνει το σώμα, ηρεμεί το μυαλό και επαναφέρει την εσωτερική σου ισορροπία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Παρ, 24 Απρ 2026
Λίμπιντο και διατροφή: Οι τροφές που ανεβάζουν (και ρίχνουν) τη σεξουαλική επιθυμία
Πώς η καθημερινή σου διατροφή επηρεάζει την ορμονική ισορροπία και την ερωτική σου ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 24 Απρ 2026
Ρινοπαρειακές ρυτίδες: Γιατί εμφανίζονται νωρίτερα και πώς να τις μειώσεις δραστικά
Οι ρυτίδες γέλιου που προδίδουν την ηλικία σου νωρίτερα απ’ όσο φαντάζεσαι – τι τις προκαλεί και πώς τις λειαίνεις ορατά
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 23 Απρ 2026
"Δεν μπορώ να με συγχωρήσω": Το κρυφό βάρος που κουβαλούν χιλιάδες γυναίκες
Η ψυχολογία της αυτοτιμωρίας, οι ενοχές που δεν λέγονται δυνατά και ο δρόμος προς την αληθινή εσωτερική απελευθέρωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 23 Απρ 2026
Ιδρώνεις στο γυμναστήριο; Οι απλές κινήσεις που εξαφανίζουν τη δυσοσμία άμεσα
Από το ντους μέχρι τα ρούχα προπόνησης, δες τις μικρές αλλαγές που κάνουν τον ιδρώτα… αόρατο και άοσμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 22 Απρ 2026
Αυτές οι 4 μάσκαρες χαρίζουν "ψεύτικες" βλεφαρίδες από την πρώτη εφαρμογή
Από φυσικό βλέμμα σε έντονο lash effect σε δευτερόλεπτα χωρίς extensions και χωρίς δεύτερη στρώση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 20 Απρ 2026
Γιατί είσαι συνεχώς κουρασμένη; Τα 5 σημάδια ότι το νευρικό σου σύστημα είναι σε υπερδιέγερση
Μήπως δεν είναι απλή κούραση; Ανακάλυψε πώς το στρες κρατά το σώμα σου σε συνεχή εγρήγορση και τι μπορείς να κάνεις για να επανέλθεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 17 Απρ 2026
Self - care rituals: Μικρές καθημερινές στιγμές φροντίδας για τον Απρίλιο
Πώς λίγα λεπτά την ημέρα με θρεπτικά γεύματα, κίνηση και στιγμές φροντίδας μπορούν να ανανεώσουν ενέργεια και διάθεση τον Απρίλιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 16 Απρ 2026
Detox μετά το Πάσχα: Τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα σου για να "καθαρίσει"
Δες πώς θα επαναφέρεις το σώμα σου μετά το Πάσχα με απλές, ισορροπημένες επιλογές που πραγματικά δουλεύουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 15 Απρ 2026
Απαλά μαλλιά από τη ρίζα ως τις άκρες: 7 βήματα για μεταξένιο αποτέλεσμα
Ανακάλυψε τα μυστικά για μαλλιά λαμπερά, χωρίς φριζάρισμα και πάντα υγιή, εύκολα στο σπίτι σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Παρ, 10 Απρ 2026
3 συνταγές για νόστιμες σούπες λαχανικών για το πασχαλινό τραπέζι
Ελαφριές, αποτοξινωτικές και γεμάτες γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 09 Απρ 2026
Πασχαλινό τραπέζι: Συμβουλές για να απολαύσεις το φαγητό χωρίς υπερβολές
Πώς κάνεις τη μετάβαση από τη νηστεία στο αναστάσιμο τραπέζι, ποιοι είναι οι ιδανικοί συνδυασμοί τροφών στο οικογενειακό γεύμα και γιατί δεν πρέπει να ξεκινήσεις δίαιτα αμέσως μετά το Πάσχα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 07 Απρ 2026
Πάσχα στο χωριό: Ιδέες άσκησης στις πασχαλινές διακοπές - χωρίς γυμναστήριο
Άφησε πίσω το γυμναστήριο και ανακάλυψε πώς το περπάτημα, το παιχνίδι και η φύση μπορούν να σε κρατήσουν δραστήρια και γεμάτη ενέργεια όλο το Πάσχα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE