ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Δευ, 19 Μαϊ 2025

Σχεδόν 50; Δες πώς μια 48χρονη έχασε 10 κιλά εύκολα - Το πρόγραμμά της

Όλα είναι θέμα απόφασης! - "Ήξερα ότι δεν μπορούσα να συνεχίσω έτσι".

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 16 Μαϊ 2025
Παρ, 16 Μαϊ 2025

Φυσικό "Ozempic": Πώς η διατροφή σου μπορεί να αυξήσει φυσικά τα επίπεδα της ορμόνης GLP-1

Χωρίς ενέσεις, χωρίς φάρμακα – μόνο με πιάτα που ξέρουν να δουλεύουν υπέρ σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 14 Μαϊ 2025

Δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες: 7 συχνά λάθη που κάνεις - και πώς να τα αποφύγεις

Απλοί τρόποι για να αποφύγεις τις πιο συχνές παγίδες της low - carb διατροφής και να πετύχεις τους στόχους σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 13 Μαϊ 2025

"Έσπασα" τη δίαιτα με σουβλάκια – Τι να κάνεις αμέσως μετά από ένα "βαρύ" γεύμα;

Δεν χάλασες τη δίαιτά σου, απλώς έφαγες λίγο παραπάνω. Δες τι να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα (σωματικά και ψυχολογικά) μετά από ένα γεύμα που... το παράκανες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 08 Μαϊ 2025

Απώλεια βάρους: 5 ιδέες για υγιεινά σνακ όταν θες να χάσεις κιλά

Είναι υγιεινά, θρεπτικά και πάνω απ' όλα με λίγες θερμίδες

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 04 Μαϊ 2025

Παξιμάδι, φρυγανιές ή ψωμί; Τι να προτιμήσω αν θέλω να χάσω βάρος;

Ποιες είναι οι κύριες διαφορές τους και ποιο είναι καλύτερο διατροφικά;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 22 Απρ 2025

Ενέσιμα για αδυνάτισμα: Να ξεκινήσεις το Mounjaro; Τι απαντά η διατροφολόγος

Η διατροφολόγος Ιρίσα Ντεμίρη μιλάει για το συγκεκριμένο φάρμακο και μας προειδοποιεί για τα εμπόδια που πρέπει να σκεφτούμε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 16 Απρ 2025
Κυρ, 06 Απρ 2025

Δέκα υγιεινά ροφήματα που δίνουν ενέργεια και βελτιώνουν τη διάθεση

Αντικατάστησε τον καφέ σου με μία από αυτές τις δέκα επιλογές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 23 Μαρ 2025

Τα 10 πιο ισχυρά φυσικά "αδυνατιστικά" που πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου

Οι τροφές που καίνε λίπος και ενισχύουν τον μεταβολισμό - το μυστικό για φυσικό αδυνάτισμα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 19 Μαρ 2025
Τετ, 12 Μαρ 2025

Ο τέλειος λιποδιαλύτης: Μπανάνα + chia για αδυνάτισμα σε χρόνο ρεκόρ - Δες πώς θα τα καταναλώσεις ιδανικά

Δοκίμασε το smoothie που θα αντικαταστήσει το βραδινό σου και θα ενεργοποιήσει την καύση λίπους από την πρώτη μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 11 Μαρ 2025

Το φρούτο που λειτουργεί όπως το Ozempic - Και το έχεις ήδη στην κουζίνα σου

Μπορεί ένα απλό φρούτο να έχει τα ίδια αποτελέσματα με το διάσημο φάρμακο απώλειας βάρους;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 10 Μαρ 2025

Το φαινόμενο του "Ozempic Face" και πώς η απώλεια βάρους μπορεί να κάνει το πρόσωπο να δείχνει γερασμένο

Η απότομη απώλεια βάρους, ιδίως όταν γίνεται με φάρμακα, επηρεάζει και την επιδερμίδα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ
Παρ, 07 Μαρ 2025

Αερόβιο για αδυνάτισμα; Οι 8 μεγαλύτεροι μύθοι για το cardio που όλοι πιστεύουμε

Μάθε τις πιο γνωστές παρανοήσεις για το cardio και πώς να κάνεις τις προπονήσεις σου πραγματικά αποδοτικές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 12 Φεβ 2025

Αδυνάτισμα: Το swap που έκανα στα γεύματα και με βοήθησε να δω αποτέλεσμα

Η μικρή, αλλά ουσιαστική, αλλαγή για την επιτυχία του αδυνατίσματος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 31 Ιαν 2025

Δίαιτα με παντζάρι: Αυξάνει τη μυϊκή μάζα και τον μεταβολισμό 4,5 φορές πιο γρήγορα!

Το παντζάρι γίνεται το απόλυτο "εργαλείο" σου για καύση λίπους και ενίσχυση της δύναμης - Τι αποκαλύπτουν οι έρευνες για τη σούπα που μεταμορφώνει το σώμα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Περισσότερα