ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Σαβ, 02 Μαϊ 2026
5 τρόποι να κάνεις το περπάτημα πιο αποτελεσματικό - Κάψε γρηγορότερα χωρίς να ιδρώσεις
Γιατί αν είναι να περπατάς, τουλάχιστον ας "δουλεύει" για σένα στο maximum.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 01 Μαϊ 2026
Φυσικό "Ozempic": Πώς η διατροφή σου μπορεί να αυξήσει φυσικά τα επίπεδα της ορμόνης GLP-1
Χωρίς ενέσεις, χωρίς φάρμακα – μόνο με πιάτα που ξέρουν να δουλεύουν υπέρ σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 27 Απρ 2026
Αδυνάτισμα: Τι νέο φέρνει η επόμενη γενιά φαρμάκων για την παχυσαρκία
Το επόμενο στοίχημα για τη φαρμακευτική βιομηχανία είναι η ανάπτυξη πιο αποτελεσματικών και ταυτόχρονα πιο ανεκτών θεραπειών με στόχο μεγαλύτερη απώλεια βάρους και λιγότερες παρενέργειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 21 Απρ 2026
Αδυνάτισμα: Μπορεί το ανθρακούχο νερό να επιταχύνει τον μεταβολισμό;
Νέα έρευνα δείχνει εάν το ανθρακούχο νερό μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά στην απώλεια βάρους - Δες τα αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 16 Απρ 2026
Τα 7 καλύτερα τυριά για τοστ όταν κάνεις δίαιτα
Απόλαυση χωρίς ενοχές στο πιο αγαπημένο σου comfort food.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 15 Απρ 2026
Γιατί κάποιοι δεν αδυνατίζουν με το Ozempic; Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος σύμφωνα με νέα μελέτη
Ένα φάρμακο που άλλαξε τα δεδομένα, αλλά όχι για όλους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 15 Απρ 2026
Χάσε τα περιττά κιλά μετά τα γιορτινά τραπέζια με αυτό το πρόγραμμα 1.200 θερμίδων
Μετά το Πάσχα, φτιάξε το σώμα και την ενέργειά σου με ένα 7ήμερο φυτοφαγικό πρόγραμμα που σε χορταίνει χωρίς να σε αφήνει πεινασμένη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 01 Απρ 2026
"10 κιλά σε ένα μήνα": Είναι εφικτό; Τι απαντάει η διατροφολόγος
Μπορείς πραγματικά να χάσεις 10 κιλά σε 30 μέρες; Η διατροφολόγος μας απαντάει και εξηγεί τι λειτουργεί και τι όχι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 01 Απρ 2026
Το πιο υγιεινό λαχανικό στον κόσμο – Γιατί όλοι πρέπει να το καταναλώνουμε
Μικρό, πράσινο και πιπεράτο, είναι η υπερτροφή που γεμίζει το πιάτο σου θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 30 Μαρ 2026
Ξέχνα την ποικιλία! Η ίδια διατροφή κάθε μέρα μπορεί να σε βοηθήσει να αδυνατίσεις
Μικρές καθημερινές συνήθειες στη διατροφή μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην απώλεια βάρους, και η ρουτίνα φαίνεται να κερδίζει την ποικιλία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 28 Μαρ 2026
4 δραστικά προϊόντα που καταπολεμούν το πάχος στην κοιλιά
Αν σε απασχολεί το λίπος στην κοιλιά, αυτά τα δραστικά προϊόντα σύσφιξης και αδυνατίσματος μπορούν να ενισχύσουν την προσπάθειά σου και να βελτιώσουν τη σιλουέτα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Πεμ, 19 Μαρ 2026
Γιατί η DASH είναι η καλύτερη διατροφή για καρδιά, ενέργεια και φυσικό αδυνάτισμα
Η διατροφή που προστατεύει την καρδιά σου, αυξάνει την ενέργειά σου και σε βοηθά να διατηρήσεις φυσικό βάρος χωρίς στερήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 17 Μαρ 2026
Μενού 7 ημερών για αδυνάτισμα: Πλάνο διατροφής 1.200 θερμίδων από τη διατροφολόγο
Ένα πλήρες πλάνο διατροφής 1.200 θερμίδων για 7 ημέρες και χάσε βάρος εύκολα, με ισορροπημένα και χορταστικά γεύματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 06 Μαρ 2026
7 κανόνες για υγιεινό αδυνάτισμα με μόνιμο αποτέλεσμα
Πώς να χάσεις βάρος χωρίς να ξαναδείς τα κιλά να επιστρέφουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 05 Μαρ 2026
Γκρέιπφρουτ: Τι κρύβεται πίσω από το "φρούτο της δίαιτας" – "Καίει" όντως το λίπος;
Πόσο βοηθά πραγματικά στο αδυνάτισμα και τι λένε οι ειδικοί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 26 Φεβ 2026
Γιατί δεν χάνω κιλά; Τα 5 λάθη που "μπλοκάρουν" τη δίαιτα
Η διατροφολόγος Κάλλια Γιαννιτσοπούλου εξηγεί στο Shape γιατί η προσπάθειά σου δεν αποδίδει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 26 Φεβ 2026
10 fitness γεύματα που καίνε λίπος – Mε πάνω από 40 γρ. πρωτεΐνης το καθένα
Πλήρη fitness γεύματα σε μπολ, σχεδιασμένα για να σε κρατούν χορτάτη, γεμάτη ενέργεια και σε τροχιά απώλειας λίπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 25 Φεβ 2026
Το φυσικό "Ozempic" της διατροφής – Πώς βοηθά αδυνάτισμα και υγεία
Το συστατικό που ρυθμίζει όρεξη, πέψη και βάρος, λειτουργώντας σαν φυσικός σύμμαχος υγείας και ευεξίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 24 Φεβ 2026
Μπορώ να χάσω βάρος με διαλειμματική νηστεία; Τι δείχνει νέα έρευνα
Η δημοφιλής δίαιτα που ακολουθούν διασημότητες όπως η Jennifer Aniston και ο Mark Wahlberg φαίνεται πως δεν είναι η "μαγική λύση" για να χάσεις κιλά, όπως δείχνουν τα στοιχεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 20 Φεβ 2026
12 συχνά λάθη στη δίαιτα που μπλοκάρουν την απώλεια βάρους – Οι ειδικοί εξηγούν
Γιατί η ζυγαριά δεν κατεβαίνει και πώς να διορθώσεις τις συνήθειες που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ