αεροβική

Τρι, 05 Απρ 2022

Πρόγραμμα προπόνησης με το βάρος του σώματος (θα το κάνεις οπουδήποτε)

Δεν χρειάζεται να χάσεις το αερόβιο workout σου επειδή ξέφυγες από την καθημερινή ρουτίνα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 09 Ιουλ 2021
Πεμ, 08 Ιουλ 2021

Αερόβια άσκηση: Όσα μπορείς να κάνεις όταν δεν μπορείς να τρέξεις

Το τρέξιμο είναι η προπόνησή σου. Αν όμως για οποιονδήποτε λόγο δεν μπορείς να τρέξεις, υπάρχουν και άλλες καλές επιλογές για να κάνεις αερόβια άσκηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 31 Ιαν 2021
Κυρ, 22 Ιουν 2014

Γυμναστική υψηλής έντασης χωρίς εξοπλισμό (ακόμα και στην παραλία)

Το δεύτερο μέρος των ασκήσεων αεροβικής χωρίς εξοπλισμό, που μπορείς να πραγματοποιήσεις ακόμα και στην παραλία, δίπλα στο κύμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ