ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Κυρ, 27 Απρ 2025

13 τροφές που καίνε περισσότερες θερμίδες κατά την πέψη - ενισχύουν τον μεταβολισμό

Τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμό καθώς το σώμα δαπανά περισσότερη ενέργεια για να τις αφομοιώσει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 26 Απρ 2025

Σχοινάκι: Βήμα - βήμα η άσκηση που θα σε κάνει να χάσεις γρήγορα βάρος

Και όμως η άσκηση με το σχοινάκι, που σου θυμίζει την παιδική σου ηλικία, είναι το μυστικό για να χάσεις βάρος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 25 Απρ 2025

Επεξεργασμένα τρόφιμα: Υπάρχουν παντού - Δες πώς να τα επιλέγεις σωστά για αδυνάτισμα

Σταμάτα να δαιμονοποιείς τα επεξεργασμένα τρόφιμα και δες ποια μπορείς να έχεις στη διατροφή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 20 Απρ 2025

Διάδρομος: Πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάς για να αδυνατίσεις;

Εάν έχεις βάλει στόχο να αδυνατίσεις ανέβα στον διάδρομο και ξεκίνα το περπάτημα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 17 Απρ 2025

7 συμβουλές για να ενισχύσεις τα αποτελέσματα του Ozempic μετά τα 50

Απλές στρατηγικές για να ενισχύσεις την απώλεια βάρους και να προστατέψεις την υγεία σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 09 Απρ 2025

"Αυτός είναι ο λόγος που δεν συνιστώ τη γυμναστική για απώλεια βάρους": Τι λέει ένας διατροφολόγος

Ναι, καλά διάβασες. Μπορεί να κάνεις γυμναστική, να τρως σωστά και παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά να ανεβαίνει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 06 Απρ 2025

Οι 7 συμβουλές των trainers για την απώλεια βάρους

Τι ξέρουν οι γυμναστές που θα σε βοηθήσει στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις. Ρωτήσαμε τον ειδικό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 03 Απρ 2025

Απώλεια βάρους: Είναι φυσιολογικό να κολλήσεις στα κιλά ή είναι ένδειξη αποτυχίας;

Έχεις φτάσει σε ένα σημείο όπου η ζυγαριά έχει "κολλήσει", τι σημαίνει αυτό και τι να κάνεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 11 Μαρ 2025

Το φρούτο που λειτουργεί όπως το Ozempic - Και το έχεις ήδη στην κουζίνα σου

Μπορεί ένα απλό φρούτο να έχει τα ίδια αποτελέσματα με το διάσημο φάρμακο απώλειας βάρους;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 07 Μαρ 2025

Αερόβιο για αδυνάτισμα; Οι 8 μεγαλύτεροι μύθοι για το cardio που όλοι πιστεύουμε

Μάθε τις πιο γνωστές παρανοήσεις για το cardio και πώς να κάνεις τις προπονήσεις σου πραγματικά αποδοτικές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 05 Μαρ 2025

"Τι έκανα για να χάσω 10 κιλά": 10 συμβουλές από μια διατροφολόγο

Μπορείς και εσύ να τα καταφέρεις, αρκεί να προσπαθήσεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 22 Φεβ 2025

Τα 7 ροφήματα που ανεβάζουν τον δείκτη της ζυγαριάς σου

Δες τη λίστα με τα ροφήματα που αυξάνουν τις ημερήσιες θερμίδες σου, και μειώνουν την πιθανότητα να χάσεις τα περιττά κιλά των γιορτών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Περισσότερα