ΑΡΑΚΑΣ
Τρι, 22 Σεπ 2026
Αντί για κιμά: 5 φυτικές εναλλακτικές με πρωτεΐνη για μπιφτέκια
Αν θέλεις να βάλεις περισσότερα φυτικά υλικά στο πιάτο σου, αυτές οι 5 επιλογές δίνουν στα μπιφτέκια σου γεύση, υφή και θρεπτική αξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 18 Αυγ 2026
5 λαχανικά με περισσότερες φυτικές ίνες από το μπρόκολο
Αυτά τα λαχανικά ξεπερνούν ακόμα και το μπρόκολο σε φυτικές ίνες και μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 07 Αυγ 2026
Ποιο είναι το πιο πρωτεϊνικό καλοκαιρινό λαδερό;
Δες ποιο καλοκαιρινό λαδερό ξεχωρίζει για τη φυτική του πρωτεΐνη και γιατί αξίζει μια θέση στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 04 Μαρ 2026
Αρακάς: Τα οφέλη και οι αλήθειες για την υγεία – Είναι τελικά τόσο υγιεινός;
Γιατί ο αρακάς θεωρείται από τα πιο υγιεινά λαχανικά του Μαρτίου και ποια είναι τα πραγματικά του οφέλη για τον οργανισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 26 Ιουν 2024
Το λαχανικό με την αντικαρκινική δράση που ρίχνει τη χοληστερίνη!
Χρησιμοποιώντας αυτό το λαχανικό στις σούπες, τις σάλτσες και τα ντιπ σου σε βοηθά να χορταίνεις χωρίς να παχαίνεις αφού δεν προσθέτεις λίπη στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 23 Μαϊ 2024
Ποιοι δεν πρέπει να τρώνε αρακά
Πολλοί δεν τρώνε αρακά επειδή τους αρέσει ή τους φουσκώνει αλλά γνωρίζεις τις παρενέργειες του;
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 17 Νοε 2021
Βελουτέ σούπα με αρακά και πατάτα
Δοκίμασε αυτή την εύκολη σούπα με αρακά για τις κρύες χειμωνιάτικες μέρες!
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πεμ, 17 Ιουν 2021
Αρακάς κοκκινιστός από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου
Αρακάς λαδερός κοκκινιστός, πεντανόστιμος και υγιεινός!
Παρ, 14 Μαϊ 2021
Πρωτεΐνη αρακά: Το νέο superfood που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σου
Είναι μία από τις βασικές φυτικές πηγές πρωτεΐνης και φυτικών ινών, γι’ αυτό και ο ταπεινός αρακάς είναι το μεγάλο trend στην αθλητική διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 23 Ιουν 2020
Συνταγή για ζυμαρικά με αρακά, εστραγκόν και βασιλικό
Η ελαφρώς πιπεράτη μυρωδιά του εστραγκόν και του βασιλικού ισορροπεί τέλεια τις βουτυρωμένες ταλιατέλες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 18 Φεβ 2019
Βίδες από αλεύρι ντίνκελ με πέστο αρακά, το τέλειο γεύμα για το ταπεράκι στο γραφείο
Το μεσημεριανό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, αλλά χρειάζεται να είναι χορταστικό, υγιεινό και πολύ πολύ εύκολο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 14 Δεκ 2018
Πάνκεϊκς, μωσαϊκό, φάβα... Ποιες ήταν οι 10 top αναζητήσεις συνταγών στο Google το 2018;
Ποιες συνταγές αναζήτησαν περισσότερο οι Έλληνες;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ