ασκήσεις για γυναίκες με βάρη

Προπόνηση με βάρη: To workout με ένα βαράκι από τη διάσημη trainer Jen Widerstrom
Προπόνηση με βάρη: To workout με ένα βαράκι από τη διάσημη trainer Jen Widerstrom

Όταν έχεις ελάχιστο εξοπλισμό στη διάθεση σου, αλλά θέλεις να γυμναστείς υπάρχει λύση.

Πώς θα αποκτήσω μυική μάζα γρήγορα; Ξέχνα τις πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλά
Πώς θα αποκτήσω μυική μάζα γρήγορα; Ξέχνα τις πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλά

Κιλό το κιλό, με τη μέθοδο αυτή θα αποκτήσεις πιο γρήγορα δυνατούς μυς απ’ ό,τι με την πιο ελαφριά επιλογή των πολλών επαναλήψεων.

EMOM και AMRAP σε προπόνηση με βάρη: Συνδύασε αερόβια με ενδυνάμωση σε ένα workout
EMOM και AMRAP σε προπόνηση με βάρη: Συνδύασε αερόβια με ενδυνάμωση σε ένα workout

Η ιδανική προπόνηση αν δεν έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο για εξαιρετική ενδυνάμωση.

Μόνο στο SHAPE: Το βίντεο γυμναστικής της Kayla Itsines με προπόνηση ενδυνάμωσης 28 λεπτών
Μόνο στο SHAPE: Το βίντεο γυμναστικής της Kayla Itsines με προπόνηση ενδυνάμωσης 28 λεπτών

Δυνάμωσε όλο το σώμα σου με το sweat session 28 λεπτών που δημιούργησε η διάσημη trainer αποκλειστικά για το SHAPE

#shapegreece