Μόνο στο SHAPE: H προπόνηση της Emily Skye για ενδυνάμωση σε όλο το σώμα με βάρη

Πάρε αλτήρες και στρώμα και ξεκίνα!

08.11.2018

εχεις διαβασει

7 ασκήσεις με βάρη από την Emily Skye: χρειάζεται να πούμε κάτι περισσότερο; Αν θέλεις μια πραγματική προπόνηση με βάρη χρειάζεται να κάνεις τον κύκλο αυτών των ασκήσεων 2-3 φορές συνολικά. Έτοιμη;

Διάβασε επίσης:

9 λόγοι που οι γυναίκες ΠΡΕΠΕΙ να κάνουν βάρη
Η Ελένη Πετρουλάκη καταρρίπτει τους μύθους της άσκησης
Οι 7 κορυφαίες ασκήσεις γλουτών για γυναίκες (με βάρη και χωρίς)

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

ασκήσεις γιόγκα για χαλάρωση
Ασκήσεις γιόγκα για χαλάρωση: 5 βίντεο για να καταπολεμήσεις άγχος και στρες

Επίλεξε το κατάλληλο yoga sequense για εσένα, ανάλογα με το χρόνο που έχεις στη διάθεση σου και το επίπεδο σου.

4 κινήσεις αποτοξίνωσης το πρωί για φλατ κοιλιά!

Οι τροφές που βοηθούν, η άσκηση και τι να μην φας

10 συνήθειες για να αποκτήσεις το σώμα που θες χωρίς δίαιτες και εξαντλητική άσκηση

Αυτές οι καθημερινές συνήθειες είναι ο τρόπος να μάθεις να τρως σωστά, να σηκώνεσαι λίγο από την καρέκλα ώστε να δώσεις στο σώμα σου όσα χρειάζεται.

Γιατί δεν αδυνατίζω
Γιατί δεν αδυνατίζω; 7 λόγοι που δε χάνεις άλλο βάρος

Έκανες δίαιτα και έχανες βάρος εύκολα, αλλά τώρα σταμάτησες να αδυνατίζεις; Η δρ Μαρία Ψωμά εξηγεί τι συμβαίνει και πώς θα το αντιμετωπίσεις.

Βαρβάρα Φασόη: Η Ελληνίδα πρωταθλήτρια ποδηλασίας απαντά στο Q&A του Shape

Εκτός από πρωταθλήτρια ποδηλασίας είναι διαιτολόγος και spinning instructor. «Τρυπώσαμε» στην καθημερινότητα της και τα μάθαμε όλα!

#shapegreece