Μόνο στο SHAPE: H προπόνηση της Emily Skye για ενδυνάμωση σε όλο το σώμα με βάρη

Πάρε αλτήρες και στρώμα και ξεκίνα!

08.11.2018

εχεις διαβασει

7 ασκήσεις με βάρη από την Emily Skye: χρειάζεται να πούμε κάτι περισσότερο; Αν θέλεις μια πραγματική προπόνηση με βάρη χρειάζεται να κάνεις τον κύκλο αυτών των ασκήσεων 2-3 φορές συνολικά. Έτοιμη;

Διάβασε επίσης:

9 λόγοι που οι γυναίκες ΠΡΕΠΕΙ να κάνουν βάρη
Η Ελένη Πετρουλάκη καταρρίπτει τους μύθους της άσκησης
Οι 7 κορυφαίες ασκήσεις γλουτών για γυναίκες (με βάρη και χωρίς)

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Πώς να διώξω την κοιλιά; Έτσι φεύγει το σπλαχνικό λίπος!

Υπάρχουν επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι καλής ζωής που συρρικνώνουν και αδυνατίζουν την κοιλιά σου.

Απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα! Δες πώς!

Το περπάτημα μπορεί να είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική γυμναστική, αρκεί να το κάνεις σωστά!

Δοκίμασα τη νέα συλλογή των adidas Women και ιδού η εμπειρία μου

Σε ένα exclusive event στο κατάστημα Cosmos Sport στην Αγία Παρασκευή, είχα την ευκαιρία να δοκιμάσω την ολοκαίνουρια συλλογή «Statement» των adidas Women.

EMOM και AMRAP σε προπόνηση με βάρη: Συνδύασε αερόβια με ενδυνάμωση σε ένα workout

Η ιδανική προπόνηση αν δεν έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο για εξαιρετική ενδυνάμωση.

Άννα Κιάφα
H πρωταθλήτρια στίβου Άννα Κιάφα στo Shape: Η προπόνηση και η καθημερινότητα του πρωταθλητισμού στην Ελλάδα

Η Άννα Κιάφα είναι αθλήτρια στίβου στα 400 μ. μετ’εμποδίων, αλλά δεν υπάρχει κανένα εμπόδιο στο δρόμο της προς την κορυφή.

#shapegreece