Άσκηση
Κυρ, 05 Μαρ 2023
Η καλύτερη άσκηση για προθέρμανση των μυών
Η μόνη κίνηση που πρέπει να εκτελείς πριν από κάθε πρόγραμμα προπόνησης.
Σαβ, 04 Μαρ 2023
13 οφέλη της άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία
Οι λόγοι για να γυμναζόμαστε τακτικά ξεπερνούν κατά πολύ την εμφάνισή μας. Η άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για την καλή μας υγεία σε όλα τα επίπεδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Τρι, 21 Φεβ 2023
Μετά τα 40: Να γιατί η φυσική δραστηριότητα είναι απαραίτητη!
Αρκούν μόλις 20 λεπτά καθημερινής άσκησης για να μειωθεί ο κίνδυνος για πολλά σοβαρά νοσήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 10 Φεβ 2023
Πώς θα αγαπήσεις την άσκηση (και δε θα την βλέπεις ως καταναγκασμό);
Τι να κάνεις αν, ακούγοντας τη φράση "πρέπει να αρχίσεις γυμναστική", γίνεσαι κόκκινη και φεύγεις τρέχοντας, ό,τι δηλαδή κάνεις πιο κοντά σε γυμναστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 31 Ιαν 2023
Πώς θα εντάξεις την κίνηση στην καθημερινότητά σου;
Η ζωή μας γίνεται όλο και περισσότερο καθιστική. Είναι αρκετή μόνο η άσκηση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 12 Ιαν 2023
Η καλύτερη άσκηση για υγιές συκώτι, σύμφωνα με τον ηπατολόγο
Η τακτική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην υγεία του ήπατος ακόμη ίσως και να αντιστρέψει προβλήματα στη λειτουργία του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 26 Δεκ 2022
25λεπτη προπόνηση με το βάρος του σώματος που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε
Πώς θα γίνεις fit με 25 μόνο λεπτά άσκησης τη μέρα.
Δευ, 12 Δεκ 2022
Η καλύτερη άσκηση για να είμαστε σε φόρμα, δεν είναι άσκηση
Μερικές συνήθειες μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε σε φόρμα.
Παρ, 18 Νοε 2022
Διατροφή και άσκηση: Tα δύο πιο συχνά λάθη που κάνουμε (όλοι!)
Βελτίωσε την ποιότητα της ζωής σου διορθώνοντάς τα. Ξέρεις ποια είναι;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 12 Νοε 2022
Πέντε εφικτές καλές συνήθειες για υγιή καρδιά
Μικρές και εφικτές αλλαγές στη διατροφή και την καθημερινότητα είναι το "εισιτήριό" μας για καλύτερη φυσική κατάσταση και υγιή καρδιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Δευ, 31 Οκτ 2022
Πόσα λεπτά άσκησης/εβδομάδα αρκούν για να μειώσεις τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;
Η απάντηση που δίνει νέα έρευνα, σίγουρα, θα σε εκπλήξει.
Τετ, 26 Οκτ 2022
Η καλή συνήθεια που ενισχύει τη δράση των εμβολίων για τον κορονοϊό
Η τακτική άσκηση συμβάλει με πολλούς τρόπους σε μια καλύτερη υγεία και ένας από αυτούς είναι ότι φαίνεται να επιδρά θετικά στην αποτελεσματικότητα των εμβολίων για την COVID-19.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 17 Οκτ 2022
Πόσο συχνά πρέπει να ασκείσαι ανάλογα με τον στόχο σου;
Ήρθε η ώρα να μάθεις πόσο συχνά πρέπει να ασκείσαι ανάλογα με τους στόχους που έχεις θέσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τρι, 11 Οκτ 2022
Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου κάνει γυμναστική στον 6ο μήνα - Μύθοι και αλήθειες για την άσκηση στην εγκυμοσύνη
Στο Instagram ανέβασε η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου φωτογραφία της από το γυμναστήριο, με κολάν, μπουστάκι και μια πολύ γλυκιά στρογγυλή κοιλίτσα!
Παρ, 07 Οκτ 2022
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική αν θες να κάψεις λίπος ή αν θες γράμμωση;
Η Ελένη Πετρουλάκη εξηγεί τις καλύτερες ώρες άσκησης αν θες να χάσεις περισσότερο λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 03 Οκτ 2022
Έρευνα: Η άσκηση που βοηθά στην επιβίωση στον καρκίνο του εντέρου
Η επιστήμη δέχεται πλέον -με αποδείξεις- ότι η άσκηση είναι θετική για την ποιότητα ζωής, τη μείωση των παρενεργειών από τη θεραπεία αλλά και την επιβίωση σε ανθρώπους με καρκίνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 29 Σεπ 2022
Γιατί η άσκηση είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό;
Αντικαταθλιπτικό αλλά και η πιο γρήγορη ψυχοθεραπεία. Μειώνει το στρες, σου χαρίζει καλή διάθεση και ευφορία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 28 Σεπ 2022
Η άσκηση που μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Είναι πολύ πιο απλό απ' όσο ίσως νομίζουμε! Ανεξάρτητα όμως απ' το αν η έρευνα ευσταθεί, η καλή σωματική υγεία χάρη στην άσκηση είναι πάντα ένας καλός τρόπος για να είμαστε υγιείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 24 Σεπ 2022
Σε ποιες ασθένειες τα 300 λεπτά άσκησης την εβδομάδα είναι κάτι σαν "φάρμακο";
Σε 26 κατηγορίες ασθενειών, η φυσική δραστηριότητα των 300 λεπτών θεωρείται κάτι σαν θεραπευτική αγωγή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 24 Σεπ 2022
15 τρόποι για να διπλασιάσεις τα αποτελέσματα της άσκησης
Μη κόψεις τον καφέ, πήγαινε για σούσι και άλλοι τρόποι που έχουν όντως αποτέλεσμα. Ναι, καλά διάβασες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
