άσκηση

γυναίκα βροχή χειμώνας ευτυχισμένη υγιής υγεία
Έχεις ινομυαλγία; Να τι θα κάνεις για να μην σε ταλαιπωρεί η υγρασία

Πώς επηρεάζει η υγρασία τους ασθενείς με ινομυαλγία; Και τι μπορείς να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα; 

Όσα πρέπει να γνωρίζεις για το foam roller

Υπάρχει πλέον στα πιο πολλά γυμναστήρια και καταστήματα με είδη γυμναστικής. Ξέρεις όμως σε τι χρησιμεύει και πώς να το χρησιμοποιείς σωστά;

γυμναστήριο κούραση προπόνηση υγεία
Πότε να μην πάω γυμναστήριο: 4 ιατρικοί λόγοι που δικαιολογούν την απουσία σου

Ξέρεις πότε πρέπει ΟΝΤΩΣ να παραλείψεις την άσκηση; Τα παρακάτω δεν είναι δικαιολογίες για να μην πας γυμναστήριο!

Τα 5 λεπτά που σου φτιάχνουν την κακή διάθεση (να τι να κάνεις)

Η μέτριας έντασης άσκηση στη φύση μπορεί να αντιμετωπίσει την κακή σου διάθεση σε μόλις 5′.

Οι 3 πρώτοι κανόνες που βάζει η trainer Χριστίνα Μαυρίδου στους ασκούμενους αν θέλουν απώλεια βάρους

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής – personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου μας δίνει τα 3 δικά της μυστικά για απώλεια βάρους.

Μεταβολισμός: αυτό είναι το τέλειο 24ωρο του!

Γρήγορος μεταβολισμός: Είναι ένας από τους βασικούς στόχους που θα θέσεις ξεκινώντας το φετινό Bikini Body Countdown.

O personal trainer μας δίνει έξυπνες συμβουλές για καλύτερη γυμναστική σε 6 βήματα

Ώρα για άσκηση! Ακολούθησε τις πολύτιμες συμβουλές του personal trainer Άγγελου Πάπαρη.

5 λάθη στον τρόπο που γυμνάζεσαι (αυτά εμποδίζουν την απώλεια βάρους)

Αν προσπαθείς να χάσεις κιλά, η καύση θερμίδων μέσα από την άσκηση είναι το κλειδί για το πετύχεις. Αλλά αν δεν καις αρκετές θερμίδες, τότε δε θα δεις την ένδειξη της ζυγαριάς να μειώνεται.

Top 10 μύθοι για τη διατροφή και την άσκηση (έτσι θα αποκτήσεις όμορφο σώμα)

Δέκα μύθοι για την διατροφή και την άσκηση καταρρίπτονται.

διατροφή και άσκηση
Διατροφή και άσκηση: Tα δύο πιο συχνά λάθη που κάνουμε (όλοι!)

Βελτίωσε την ποιότητα της ζωής σου διορθώνοντάς τα. Ξέρεις ποια είναι;

#shapegreece