Άσκηση

Πεμ, 06 Ιουν 2024

Πώς θα γλιτώσεις 30 λεπτά από την άσκησή σου

Είσαι πολύ απασχολημένη για να γυμναστείς; Σου βρίσκουμε χρόνο για πιο γρήγορη προπόνηση, με καλύτερα αποτελέσματα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 02 Ιουν 2024

Πόσα λεπτά άσκησης κάνουν καλό στην καρδιά;

Νέα μελέτη δείχνει ότι ακόμη και λίγα λεπτά μπορούν να μειώσουν τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής.

ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Παρ, 31 Μαϊ 2024

Αποκάλυψη: Ποια άσκηση καίει τις περισσότερες θερμίδες ανά ώρα

Μάθε ποιες είναι οι 10 κορυφαίες ασκήσεις με βάση τις θερμίδες που καίγονται ανά ώρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 21 Μαϊ 2024

Box Step-ups: Κάψε θερμίδες, αύξησε τη μυική μάζα και ενίσχυσε τον μεταβολισμό

Εάν θέλεις μια άσκηση του... κουτιού, την έχεις: Box step-ups! Καίει θερμίδες, ενισχύει την μυική σου μάζα και αυξάνει τον μεταβολισμό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 19 Μαϊ 2024

Γιατί οι κοιλιακοί δεν καίνε το λίπος της κοιλιάς;

Έρευνες εξηγούν ότι είναι μύθος το τοπικό αδύνατισμα και κυρίως το λίπος στην κοιλιά. #Sorry

Τρι, 14 Μαϊ 2024

Άυξησε τη φυσική σου κατάσταση σε 11 λεπτά!

Αυτή η 11λεπτη προπόνηση σου προσφέρει επικά οφέλη στη φυσική σου κατάσταση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 13 Μαϊ 2024

Γυμνάζεσαι επειδή νιώθεις ενοχές; Τι δείχνει η έρευνα για την ψυχική σου υγεία

Όσοι χρησιμοποιούν τις ενοχές ως κίνητρο βάζουν σε κίνδυνο την ψυχική τους υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 12 Μαϊ 2024

4 ήπιες ασκήσεις που τονώνουν τη διάθεσή σου

Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη για να τονώσει την ψυχική σου υγεία, λένε οι ειδικοί. Δες ποιες τέσσερις ασκήσεις μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι.

ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Πεμ, 02 Μαϊ 2024

Είναι ασφαλές να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι;

Η άσκηση με άδειο στομάχι έχει τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα.

Τετ, 01 Μαϊ 2024

Άσε το γυμναστήριο! Πώς να κάψεις θερμίδες εναλλακτικά

Εκτός από την παραδοσιακή άσκηση στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλοί εναλλακτικοί τρόποι για να κάψεις θερμίδες και να βελτιώσεις τη σωματική σου υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τρι, 30 Απρ 2024

Sandbag Βurpees: Η άσκηση που καίει λίπος και τονώνει όλο το σώμα!

Τα Sandbag Burpees είναι μια σύνθετη άσκηση σωματικού βάρους που προσφέρει διάφορα οφέλη στη φυσική σου κατάσταση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 28 Απρ 2024

Όργανα γυμναστικής με νερό | Καίνε θερμίδες, κάνουν ενδυνάμωση και δεν χαλάνε το πάτωμά σου!

Εάν θέλεις να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη και να κάψεις θερμίδες αυτά τα όργανα γυμναστικής με νερό είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να χρησιμοποιήσεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 27 Απρ 2024

Το μυαλό σου λέει "σταμάτα"; 8 τρόποι να αποκτήσεις ψυχική αντοχή

Aυτοί είναι οι τρόποι για να ανακτήσεις τον έλεγχο όταν ο εγκέφαλός σου φωνάζει "Σταμάτα" και να αποτκήσεις ψυχική αντοιχή, κατά τη διάρκεια μιας σκληρής προπόνησης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 27 Απρ 2024

Πώς να γίνεις αφεντικό του μυαλού σου, σύμφωνα με την νευροεπιστήμη

Θέλεις να αλλάξεις κάποιες συνήθειες στις οποίες είσαι κολλημένη; Μπορείς, λένε οι νευροεπιστήμονες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 23 Απρ 2024

To DNA σου υποδεικνύει ποιο άθλημα είναι για εσένα | Μάθε πώς

Η άσκηση που σου ταιριάζει είναι στο DNA σου, λένε οι ερευνητές. Αυτοί (κάτι) ξέρουν!

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 22 Απρ 2024

Η απλή άσκηση που ρίχνει το σάκχαρο!

Αν θέλεις να ρίξεις το σάκχαρο και να αυξήσεις τα χρόνια ζωής σου κάνε αυτήν την απλή άσκηση!

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 18 Απρ 2024

5 τρόποι που αυξάνουν την απόδοσή σου στην προπόνηση

Εάν θέλεις να ανεβάσεις την απόδοση και την ένταση της προπόνησής σου, μπορείς να το κάνεις με αυτές τις συβουλές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 15 Απρ 2024

Η 5λεπτη προπόνηση που τονώνει τη διάθεση σου

Ό,τι κι αν σε κάνει να νιώθεις απογοητευμένη, έχεις το μόνο πράγμα για να σε βοηθήσουμε: αυτήν τη γρήγορη προπόνηση που τονώνει τη διάθεση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 12 Απρ 2024

HGH | Η ορμόνη που κάνει λιποδιάλυση: Ποιες ασκήσεις την αυξάνουν

Εάν θέλεις να δείχνεις νεότερη και να έχεις αποτελεσματική λιποδιάλυση μάθε τι μπορεί να κάνει η Αυξητική Ορμόνη (HGH).

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Περισσότερα