Απόλαυσε "σφολιάτες" χωρίς ενοχές - με έξυπνες αλλαγές για γεύση και υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΝόστιμη και με ελάχιστες θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗΜια απλή, γρήγορη και χωρίς υδατάνθρακες λύση που έχει κερδίσει τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΠανεύκολη, χορταστική και χαμηλή σε θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΥπάρχουν μπισκότα που μπορείς να ετοιμάσεις χωρίς ψήσιμο και να τα απολαύσεις μαζί με το γάλα σου το πρωί χωρίς τύψεις.
Συνδυάζει ιδανικά γεύση, χαμηλούς υδατάνθρακες και πολλές πρωτεΐνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΜια ικανοποιητική επιλογή επιδορπίου χωρίς την ενοχή της υπερβολικής ζάχαρης ή υδατανθράκων - πλούσιο σε πρωτεΐνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΠλούσιο σε γεύση κέικ, ιδανικό αν σου αρέσει η σοκολάτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΜε διπλά σοκολατένια γεύση. Ιδανικό για όσους αποφεύγουν τη γλουτένη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΗ διατροφολόγος και blogger Ιωάννα Μανδηλάρη μας δίνει μια υπέροχη γλυκιά συνταγή με λίγες θερμίδες
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΕίναι λαχταριστά, πολύ εύκολα, χορταστικά και έχουν μόλις 40 θερμίδες το ένα ενώ για την παρασκευή τους χρειάζονται μόλις 3 υλικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥΣυνταγή για κρέπες χωρίς αλεύρι και ζάχαρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΑυτά τα μαλακά μπισκότα θέλουν μόλις 4 υλικά και φτιάχνονται σε 10 λεπτά. Χρειάζονται μόλις 10 λεπτά ψήσιμο και τρώγονται καλύτερα όταν είναι ζεστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΝόστιμα και πολύ θρεπτικά, αποτελούν μια πολύ υγιεινή επιλογή για το πρωινό σου όταν δεν έχεις χρόνο να ετοιμάσεις ένα κανονικό γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΧωρίς αλεύρι, χωρίς ζάχαρη αλλά με πολύ πλούσια γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΤο τσιμπολόγημα στο σπίτι ή το γραφείο δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο, πιο νόστιμο και πιο υγιεινό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥΧωρίς πολλούς υδατάνθρακες και πλούσιο σε φυτικές ίνες - ιδανικό για μία υγιεινή διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΔοκιμάσαμε το σούπερ κέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο. Ό,τι πρέπει για τη δίαιτα και τη λιγούρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΟ καιρός απαιτεί ζεστά ροφήματα. Να με τι θα τα συνοδεύσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΣυνταγές με φαγόπυρο: Μπισκότα με φαγόπυρο και σοκολάτα. Αν δεν είσαι φαν της σοκολάτας, αντικατάστησε με ανάλατα κομμάτια από κάσιους.