ενδυνάμωση
Σαβ, 03 Φεβ 2024
Αποτελεσματικές καλλισθενικές ασκήσεις για πανίσχυρα πόδια
Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που εστιάζει στην ενδυνάμωση των ποδιών, χωρίς εξοπλισμό.
Παρ, 15 Δεκ 2023
Μία άσκηση που τονώνει όλο σου το σώμα!
Είναι πραγματικά πολύ αποτελεσματική!
Κυρ, 28 Μαϊ 2023
Νομίζεις ότι τα βάρη φουσκώνουν κι άλλες κοινές παρανοήσεις για την άσκηση
Ρωτήσαμε την Ελένη Πετρουλάκη ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι γυναίκες στην άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ IVIC
Παρ, 31 Μαρ 2023
Το viral test που αποκαλύπτει πολλά για τη fitness κατάστασή σου
Μπορείς να το φτάσεις μέχρι τέλους;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 28 Μαρ 2023
Το πρόγραμμα HIIT που δυναμώνει την καρδιά και αυξάνει την αντοχή
15 λεπτά είναι αρκετά για να δεις πραγματική βελτίωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 15 Μαρ 2023
Γιατί να κάνω βάρη; 9 λόγοι που πρέπει να τα συμπεριλαμβάνεις στην προπόνησή σου
Η αερόβια άσκηση, από μόνη της, δεν πρόκειται να χτίσει αυτό το όμορφο δυνατό σώμα που επιθυμείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 08 Μαρ 2023
Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Οι γυναίκες του αύριο
Επτά νέα κορίτσια μας μιλούν για το πώς βλέπουν τη θέση της γυναίκας σήμερα και τι ελπίζουν/προσπαθούν να αλλάξουν οι ίδιες στην κοινωνία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 09 Φεβ 2023
Γιατί η προπόνηση μέτριας έντασης μπορεί να είναι ιδανική αν θες γράμμωση
Υποκλινόμαστε στην έντονη διαλειμματική προπόνηση, ρίχνοντας όμως την έντασή σου μία ή δύο φορές την εβδομάδα σε συμφέρει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 31 Αυγ 2022
7 μύθοι για την αερόβια άσκηση που σε κάνουν να καις λιγότερο
Αυτές οι συχνές παρανοήσεις μπορεί να φταίνε που έχει κολλήσει η ζυγαριά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 19 Μαρ 2022
Τα 15 οφέλη της άσκησης που αξίζει να γνωρίζεις! Πόση άσκηση είναι ωφέλιμη και τελικά, ποιο είναι το καλύτερο είδος;
Έχεις πολλούς λόγους να ασκηθείς και ο ειδικός συνοψίζει τους σημαντικότερους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΓΙΑΝΝΗς ΜΠΙΤΖΟΥΝΗς
