ΕΥΕΞΙΑ
Τρι, 15 Σεπ 2026
Διάβασμα βιβλίων: Το καθημερινό "φάρμακο" για εγκέφαλο και ψυχική υγεία
Μερικές σελίδες την ημέρα μπορεί να είναι πολύ περισσότερες από μια ευχάριστη συνήθεια: δες τι αποκαλύπτουν οι έρευνες για τον εγκέφαλο και την ευεξία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 02 Σεπ 2026
7 "αθώες" καθημερινές συνήθειες που μπορεί να σαμποτάρουν την υγεία
Kάποιες συμπεριφορές που μοιάζουν ακίνδυνες μπορεί σταδιακά να επηρεάζουν την ενέργεια, τη διάθεση και την ευεξία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 24 Αυγ 2026
Μυστικά ευεξίας: Πώς 30 λεπτά το πρωί μεταμορφώνουν τη μέρα σου
Είσαι ο τύπος που ξυπνάς στο παρά πέντε, ετοιμάζεσαι άτσαλα, φεύγεις βιαστικά, φτάνεις αργά και ζεις μέσα στο άγχος; Μάθε πώς, αφιερώνοντας στον εαυτό σου τα πρώτα λεπτά της ημέρας, θα σου επιστραφεί όλη η ενέργεια που χρειάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 24 Ιουλ 2026
Το "άδειο Σαββατοκύριακο" είναι η νέα τάση ευεξίας που υπόσχεται λιγότερο άγχος και περισσότερη ηρεμία
Ένα άδειο Σαββατοκύριακο χωρίς πρόγραμμα μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις, να αποφορτιστείς και να νιώσεις ξανά ισορροπία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 15 Ιουλ 2026
Οι 8 συνήθειες ευεξίας που ακολουθούσε η Μάρω Κοντού μέχρι τα 92 της
Οι απλές συνήθειες που συνόδευσαν τη ζωή της σπουδαίας ηθοποιού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 13 Ιουλ 2026
Μουντιάλ 2026: Γιατί το να βλέπεις ποδόσφαιρο μπορεί να σε κάνει πιο ευτυχισμένο - Τα οφέλη για την ψυχική υγεία
Καθώς ο κόσμος συγκεντρώνεται ξανά γύρω από το μεγαλύτερο ποδοσφαιρικό ραντεβού, οι ειδικοί εξηγούν γιατί η κοινή εμπειρία ενός αγώνα μπορεί να ενισχύσει την ευτυχία και να μειώσει τη μοναξιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 09 Ιουλ 2026
Γιατί οι συναυλίες είναι η πιο διασκεδαστική μορφή well-being για όλες τις ηλικίες;
Οι συναυλίες έχουν οφέλη για την ψυχική υγεία σύμφωνα με την επιστήμη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 07 Ιουλ 2026
Ηχοθεραπεία: Η αρχαία πρακτική που επιστρέφει και υπόσχεται βαθιά χαλάρωση
Μια γνωριμία με τη θεραπευτική δύναμη του ήχου, τα sound baths και την ηχοθεραπεία και η ανάγκη μας να σταματήσουμε και να ακούσουμε, σε μια εποχή γεμάτη θορύβους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 03 Ιουλ 2026
8 τρόποι να αυξήσεις την ενέργειά σου με κάθε γεύμα
Οι διατροφικές κινήσεις που μεταμορφώνουν το πώς νιώθεις μέσα στη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 26 Απρ 2026
Πίνεις λίγο νερό; Mε αυτά τα 6 φυσικά combos θα πίνεις περισσότερο
Το νερό δεν χρειάζεται να είναι βαρετό - μπορεί να γίνει σύμμαχος υγείας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 17 Απρ 2026
Self - care rituals: Μικρές καθημερινές στιγμές φροντίδας για τον Απρίλιο
Πώς λίγα λεπτά την ημέρα με θρεπτικά γεύματα, κίνηση και στιγμές φροντίδας μπορούν να ανανεώσουν ενέργεια και διάθεση τον Απρίλιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 15 Απρ 2026
Contrast Therapy: Ποια είναι η νέα τάση ευεξίας για την οποία όλοι μιλούν στο Παρίσι;
Πρόκειται για μια νέα ιεροτελεστία ευεξίας που κάνει θραύση στις ευρωπαΙκές πόλεις.
Παρ, 03 Απρ 2026
Γρήγορο boost διάθεσης: Η 5λεπτη πρακτική που αρκεί για να φτιάξει η διάθεσή σου
Λίγα λεπτά καθημερινά μπορούν να αλλάξουν τη διάθεσή σου σχεδόν αμέσως – η συντομότερη συνήθεια που χρειάζεσαι για να νιώσεις καλύτερα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 26 Μαρ 2026
Φυσική αποτοξίνωση συκωτιού: Τι τρώμε τον Μάρτιο για πλήρη αναζωογόνηση
Τα λαχανικά, φρούτα και ρουτίνες που δίνουν ενέργεια, καθαρό μυαλό και υγιές συκώτι αυτή την άνοιξη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 05 Μαρ 2026
Ελένη Πετρουλάκη | Φέρνει για πρώτη φορά στην Ελλάδα την εμπειρία του VITALITY
Το πρώτο βιωματικό event ευεξίας VITALITY θα γίνει στις 11 Μαρτίου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Κυρ, 15 Φεβ 2026
Μυστικά ευεξίας: Ένας πρακτικός οδηγός για ήπια αποτοξίνωση τον Φεβρουάριο
Ο μήνας - γέφυρα πριν την άνοιξη θέλει έξυπνη φροντίδα, με απλά, καθημερινά βήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 21 Ιαν 2026
Άκου το σώμα σου: Απλές συνήθειες που στηρίζουν ενέργεια, διάθεση και ευεξία
Ο Ιανουάριος, ο μήνας της επανεκκίνησης, σου δίνει την ευκαιρία να επιστρέψεις στους ρυθμούς σου και να θυμηθείς τι σε βοηθά να νιώθεις καλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 05 Ιαν 2026
Πώς το 2025 άλλαξε τον τρόπο που φροντίζουμε το σώμα μας
Λίγος ύπνος, πολύ στρες, μηδέν χρόνος: το 2025 μάς ανάγκασε να ξαναδούμε τη φροντίδα αλλιώς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 08 Δεκ 2025
4 διατροφικές αλλαγές για περισσότερη ενέργεια - Πώς μειώνεις την κόπωση
Το μυστικό για περισσότερη ενέργεια δεν είναι ο καφές. Είναι αυτές οι 4 αλλαγές στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 30 Οκτ 2025
Το "πράσινο" φάρμακο: Γιατί λίγη φύση την ημέρα ισοδυναμεί με ώρες χαλάρωσης
Πόση ώρα στη φύση χρειάζεται για να νιώσεις πιο χαλαρή και γεμάτη ενέργεια;
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ