φρουτα

Δευ, 23 Ιαν 2023

Αχλάδι: 6 λόγοι για να το καταναλώνεις καθημερινά

Τα οφέλη που έχει το αχλάδι στην υγεία σου είναι πολλά και σημαντικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 27 Δεκ 2022

7 λόγοι να φας ένα μήλο σήμερα! Τους ήξερες;

Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά του μήλου που έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία μας

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 12 Οκτ 2022

Πώς να μην μαυρίσει το κομμένο μήλο ή αχλάδι;

Οι καλύτερες συμβουλές για να το έχεις μαζί σου φρέσκο και λαχταριστό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 05 Οκτ 2022

Πώς να φάω το ρόδι; 10 διαφορετικοί τρόποι για να το βάλεις στα γεύματά σου

Tα ιδανικά combos για να απολαύσεις ένα από τα πιο δημοφιλή φθινοπωρινά φρούτα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 13 Σεπ 2022

Ποια είναι τα οφέλη του ακτινίδιου και πόσα πρέπει να τρως μέσα στη μέρα;

Plus: Μερικά εύκολα smoothies για να το βάλεις στο πρόγραμμά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 26 Αυγ 2022

Παχαίνουν τα σύκα; Πόσες θερμίδες έχουν και ποια είναι τα οφέλη τους;

Όπως και τα υπόλοιπα φρούτα, έτσι και το σύκο, είναι μια καλή διατροφική πηγή και η κατανάλωσή του προσφέρει στον οργανισμό μας μεγάλο αριθμό βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 20 Ιουλ 2022

Τα φρούτα που περιέχουν την περισσότερη ζάχαρη

Τα ζουμερά φρούτα και οι απολαυστικοί φυσικοί χυμοί περιέχουν πολύ περισσότερη ζάχαρη απο όσο πιστεύεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 07 Ιουλ 2022

Πεπόνι: 4 λόγοι που θα έπρεπε να το είχες εντάξει από χθες στη διατροφή σου

Γνώριζες πως τα κανταλούπε, τα "χρυσά πεπόνια" έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και προσφέρουν αρκετά πλεονεκτήματα στην υγεία σου, αρκεί φυσικά να τα προσθέσεις στη διατροφή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Τετ, 06 Ιουλ 2022

Πιατέλα με πεπόνι, καρπούζι και ελιές Καλαμών

Συνόδευσε το πιάτο αυτό με τρίμμα φέτας ή κατσικίσιο τυρί για ένα ελαφρύ βραδινό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 23 Φεβ 2022

Πόσα φρούτα να τρώω για να μην παχύνω;

Τα φρούτα κάνουν καλό, αλλά όταν υπερβάλλεις, ακόμη και με κάτι τόσο υγιεινό μπορεί να πάρεις βάρος. Βρες την υγιεινή ισορροπία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 08 Φεβ 2022

Ποια είναι τα πιο θρεπτικά αποξηραμένα φρούτα;

Tα αποξηραμένα καλύπτουν το κενό σε ποικιλία, θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, τις περιόδους που δεν έχουμε πολλές επιλογές σε φρέσκα φρούτα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 04 Οκτ 2021

Δέκα υγιεινές συνταγές με μήλα για να δοκιμάσεις αυτό το φθινόπωρο

Κέικ, μπισκότα, spread και άλλες υπέροχες συνταγές με πρωταγωνιστή το μήλο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 06 Αυγ 2021

Αν τρώω πιο πολλά φρούτα και λαχανικά θα χάσω βάρος; Η διαιτολόγος απαντά

Η εξίσωση φαίνεται απλούστατη: η μεγαλύτερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ισούται με μείωση βάρους. Ισχύει;

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Πεμ, 29 Ιουλ 2021

Τέσσερις τρόποι να προσθέσεις περισσότερη πρωτεΐνη στη φρουτοσαλάτα σου

Για ένα πλήρες, θρεπτικό και high protein γεύμα.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR

Σαβ, 24 Ιουλ 2021

Γιατί τα λαχανικά και τα φρούτα είναι τόσο σημαντικά για την υγεία μας;

Τα φυσικά συστατικά που περιέχουν ορισμένα φρούτα και λαχανικά μπορούν να διατηρήσουν το μυαλό δυνατό και υγιές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ

Πεμ, 13 Μαϊ 2021

Πόσα φρούτα μπορώ να τρώω; Ολόκληρα, σε smoothie ή χυμό;

Στο καλάθι του Μαΐου περιλαμβάνονται αρκετά φρούτα από την φράουλα και το κεράσι μέχρι βερίκοκα ροδάκινα και νεκταρίνια. Το ξεκίνημα του καλοκαιριού έφτασε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE