λαχανικά
Παρ, 31 Μαρ 2023
Ποια φρούτα και λαχανικά έχουν τα περισσότερα φυτοφάρμακα;
Η λίστα "Dirty Dozen" 2023 ανέδειξε τα πιο επιβλαβή για την υγεία φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 21 Μαρ 2023
Πώς αποθηκεύουμε σωστά φρούτα και λαχανικά;
Ο λάθος τρόπος έχει ως αποτέλεσμα να χαλάνε πολύ πιο σύντομα από όσο περίμενες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 16 Μαρ 2023
Περιέχουν αλάτι τα φρέσκα λαχανικά;
Η ουσιαστική διαφορά αλατιού και νατρίου που αξίζει να γνωρίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 15 Μαρ 2023
Είναι τα καρότα superfoods; Η θρεπτική αξία του διάσημου λαχανικού
Τα καρότα είναι από τα πιο διάσημα λαχανικά της άνοιξης. Μπορεί να τα καταναλώνουμε όλο τον χρόνο, όμως, τώρα είναι στην καλύτερη φάση τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 06 Μαρ 2023
Με τι ισοδυναμεί μια μερίδα λαχανικών;
Η ιδανική ποσότητα λαχανικών που χρειάζεται ο οργανισμός σου κάθε μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 06 Μαρ 2023
Ξέρεις τι οφέλη έχει η ρόκα; Το λαχανικό-ασπίδα της υγείας
Αυτό είναι το σούπερ λαχανικό που θα σε προστατεύσει από την οστεοπόρωση, την παχυσαρκία και τον καρκίνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Τετ, 08 Φεβ 2023
Μυρτώ Αλικάκη: Η "πολύχρωμη" λαχανόπιτα που μας έπεισε ότι τα λαχανικά δεν υπήρξαν ποτέ βαρετή επιλογή
Φρέσκα λαχανικά γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά στην πιο απολαυστική εκδοχή τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 23 Ιαν 2023
Τέσσερις τρόποι για να προσθέσεις λαχανικά στο πρωινό
Και να αυξήσεις το ποσοστό των θρεπτικών στοιχείων που λαμβάνεις καθημερινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 18 Ιαν 2023
Κόκκινο λάχανο: Ιδιότητες και οφέλη της σούπερ τροφής για την υγεία σου
Ένα πολύ νόστιμο λαχανικό και παράλληλα ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Τρι, 17 Ιαν 2023
Πότε σε παχαίνουν τα λαχανικά;
Ποιες συνταγές με λαχανικά δεν είναι και τόσο ελαφριές;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 06 Ιαν 2023
Τέσσερις sauces για να μην βαρεθείς ποτέ τα ψητά ή στον ατμό λαχανικά
Ένα twist γεύσης αλλά και θρεπτικών συστατικών που θα απογειώσει τα υγιεινά γεύματά σου.
Τρι, 03 Ιαν 2023
Φασόλια Edamame: Το υποτιμημένο λαχανικό με την πλούσια διατροφική αξία
Ένας και μοναδικός λόγος για να εντάξεις αμέσως τώρα τα φασόλια edamame στο διατροφικό σου πλάνο είναι τα 18 γραμμάρια πρωτεΐνης που περιέχουν. Καλό ε;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 28 Νοε 2022
Έξυπνες ιδέες για να εντάξεις τα λαχανικά σε συνταγές υγιεινών γλυκών
Ιδέες για να τα εντάξεις σε τάρτες, κέικ και brownies.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 23 Νοε 2022
Κουνουπίδι: Τα οφέλη και πώς να το φτιάξεις (ναι τρώγεται και ωμό στις σαλάτες!)
Το κουνουπίδι αποτελεί μια σημαντική τροφή, με πολλές αντικαρκινικές ιδιότητες ενώ είναι ιδανικό για εσένα που θέλεις να χάσεις βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Κυρ, 21 Αυγ 2022
Θα αδυνατίσω αν τρώω πολλές σαλάτες και φρούτα;
Τι μάς απαντά η ειδικός;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 17 Ιουλ 2022
Λαχανικά και όσπρια για αδυνάτισμα, για ενέργεια, για υγεία: Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για κάθε ανάγκη;
Διάλεξε σωστά λαχανικά και όσπρια ανάλογα με τις ανάγκες σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Σαβ, 02 Ιουλ 2022
Μπάμιες σαν ποπ κορν! Τραγανό και πρωτότυπο σνακ που θα σε γεμίσει θρεπτικά συστατικά
Μια σούπερ ιδέα και μια τέλεια συνταγή - ειδικά για εκείνους που δεν προτιμούν τα κλασικά φαγητά με μπάμιες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 14 Ιουν 2022
Προσέχεις τις θερμίδες που καταναλώνεις; Δεν προλαβαίνεις να φας αρκετά πράσινα και αμφιβάλλεις για το αν παίρνεις αρκετές βιταμίνες; Να το κοκτέιλ υπερδύναμης (ή αλλιώς ο πιο ισχυρός σύμμαχός σου)
Κοκτέιλ από σούπερ τροφές, οργανικές και ζυμωμένες με προβιοτικά για θρέψη, ενέργεια, κινητικότητα του εντέρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Τρι, 31 Μαϊ 2022
Συνταγές με κολοκυθάκια: 6 καλοκαιρινά και υγιεινά γεύματα
Τα κολοκύθια είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά λαχανικά του καλοκαιριού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 02 Απρ 2022
Τρεις κανόνες για να δώσεις περισσότερη γεύση και ένταση στα λαχανικά
Ποιος είπε ότι ένα πιάτο με λαχανικά είναι βαρετό και άνοστο; Με την κατάλληλη προετοιμασία μπορείς να τα αλλάξεις όλα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
