λίπος
Πεμ, 14 Σεπ 2023
Άσκηση και διατροφή για μείωση του σωματικού λίπους: Ένας ολοκληρωμένος οδηγός
Ένας ισορροπημένος συνδυασμός άσκησης και διατροφής μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην επίτευξη αυτού του στόχου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 18 Αυγ 2023
Η 10λεπτη προπόνηση για λιγότερο λίπος και δυνατότερους μύες
Με 4 μόνο ασκήσεις, κάψε θερμίδες και δυνάμωσε όλο το σώμα σου.
Τρι, 15 Αυγ 2023
Τελικά, πέφτει η κοιλιά χωρίς γυμναστική;
Mερικές απλές διατροφικές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το πιο επικίνδυνο είδος λίπους.
Τετ, 09 Αυγ 2023
Μία 30λεπτη προπόνηση με αλτήρες για να κάψεις πολύ λίπος
Αυτή η μισάωρη ρουτίνα θα σε κάνει να ιδρώσεις όσο ποτέ.
Δευ, 31 Ιουλ 2023
Καφέ λίπος: Το μυστικό για γρήγορη απώλεια κιλών και οι τροφές που το ενεργοποιούν
Πέντε τροφές που ενεργοποιούν το καφέ λίπος και οδηγούν τον αριθμό της ζυγαριάς σου προς τα κάτω.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Κυρ, 11 Ιουν 2023
Πώς θα κάψω περισσότερο λίπος και θερμίδες χωρίς να κάνω αερόβια άσκηση;
Η άσκηση που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και θα σε βοηθήσει να αρχίσεις να καις λίπος και θερμίδες ακόμα και σε φάση ξεκούρασης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 10 Ιουν 2023
Πώς θα χάσω λίπος; 19 τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Ποιες τροφές πρέπει να τρως συχνά για να κάψεις περισσότερο λίπος
Κυρ, 26 Μαρ 2023
Πώς να καις λίπος με υδατάνθρακες;
Μάθε για την ποιότητα υδατανθράκων και το ρόλο της ινσουλίνης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 20 Μαρ 2023
Οι μικρές αλλαγές στην προπόνηση για να καις περισσότερο λίπος
Χάσε πιο πολλές θερμίδες δοκιμάζοντας αυτές τις μικρές αλλαγές στην προπόνηση του γυμναστηρίου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 19 Δεκ 2022
Η απλή αλλαγή που θα σε κάνει να χάσεις έως και 10% περισσότερο λίπος
Πώς; Υιοθέτησε τους κανόνες προπόνησης που θα αλλάξουν τον τρόπο που γυμνάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 05 Δεκ 2022
Πρόγραμμα στον διάδρομο: Κάψε 300 θερμίδες σε 30 λεπτά
Με αυτό το απλό πρόγραμμα, το τρέξιμο θα σου φανεί πιο εύκολο και θα κάψεις το περιττό λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 10 Οκτ 2022
10 συμβουλές της διαιτολόγου που θα βοηθήσουν στην απώλεια κοιλιακού λίπους
Ναι, μπορείς να μειώσεις το κοιλιακό λίπος. Δες τι συστήνει η ειδικός.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 20 Σεπ 2022
9 τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους και θερμίδων
Για να κάνεις μεγαλύτη την καύση λίπους και θερμίδων, δοκίμασε τις εννιά τροφές που σου προτείνουμε και κάνε το ζητούμενο, πραγματικότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 15 Σεπ 2022
Οι "αθώες" συνήθειες που σε εμποδίζουν να απαλλαγείς απο το λίπος στην κοιλιά
Σίγουρα έχεις υιοθετήσει μια από αυτές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 26 Ιουν 2022
Η ιδανική διατροφή για κάψιμο λίπους (επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό)
Εάν θέλεις να είσαι σίγουρη ότι χάνεις λίπος και όχι μόνο κιλά αυτές οι διατροφικές επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό θα σε βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 24 Μαϊ 2022
Η άσκηση που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το λίπος απο την κοιλιά
Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 12 Απρ 2022
Κι αν μπορούμε να απαλλαγούμε από το τοπικό λίπος;
Μία νέα μέθοδος φαίνεται να βοηθά στη μάχη ενάντια στο τοπικό λίπος.
Πεμ, 16 Σεπ 2021
Έχεις μεγάλο στήθος και σε ενοχλεί; Το workout που θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το περιττό λίπος του
Οι ασκήσεις που θα σου χαρίσουν στητό στήθος σε τρεις μόλις εβδομάδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 15 Αυγ 2021
Η γρήγορη προπόνηση που καίει λίπος
Απόκτησε γρήγορα γράμμωση με την προπόνηση των 15 λεπτών. Η γρήγορη προπόνηση καίει λίπος και σε δεν σε κουράζει.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τρι, 10 Αυγ 2021
Οι 8 τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους και την αύξηση μυικής μάζας
Η γυμναστική είναι απαραίτητη, αλλά χωρίς τη σωστή διατροφή δε θα δεις ποτέ το αποτέλεσμα που θες. Μάθε ποιες τροφές αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και βοηθούν να χάσεις λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
