ΛΙΠΟΣ

Τετ, 12 Αυγ 2026

Διακοπές: Πόσες μέρες μετά φαίνεται αν πήρα λίπος;

Η ζυγαριά μετά τις διακοπές μπορεί να σε μπερδέψει. Μάθε τι είναι πραγματική αύξηση λίπους και τι απλώς κατακράτηση υγρών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 20 Μαϊ 2026

Βόειο λίπος vs σπορέλαια: Ποιο είναι πιο επικίνδυνο για την καρδιά; Η ετυμηγορία των επιστημόνων

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η νέα εμμονή του TikTok με το βόειο λίπος μπορεί να στέλνει τη χοληστερίνη σου στα ύψη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 02 Μαϊ 2026

Χάσε λίπος χωρίς εξαντλητικά προγράμματα: 5 μυστικά της trainer για μόνιμο αποτέλεσμα

Μάθε τα απλά, αλλά αποδοτικά μυστικά για να χάσεις λίπος με υγιεινό τρόπο και να διατηρήσεις τα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 06 Μαρ 2026

Πώς ξεχωρίζεις την κατακράτηση από την αύξηση λίπους;

Μάθε να διαβάζεις σωστά τις αλλαγές του σώματός σου χωρίς άγχος και υπερβολές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 04 Μαρ 2026

Τριπλά αρνητικός καρκίνος μαστού: Αυτή η διατροφή ίσως αυξάνει την ανάπτυξη όγκου (νέα έρευνα)

Νέα μελέτη δείχνει ότι διατροφή με πολύ λίπος μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη καρκίνου μαστού. Τι διαπίστωσαν οι επιστήμονες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 30 Ιαν 2026

Κρυφό λίπος: Πότε το "skinny fat" μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο από την παχυσαρκία

Νέα δεδομένα δείχνουν ότι δεν μετρά μόνο πόσο λίπος έχεις, αλλά πού το αποθηκεύει το σώμα σου – και αυτό μπορεί να επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 07 Ιαν 2026

4 τροφές που σε χορταίνουν και ταυτόχρονα σε αδυνατίζουν - τα μυστικά της διατροφολόγου

Ναι και όμως γίνεται!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 05 Δεκ 2025

Επίμονο λίπος στα πόδια; 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να το εξαφανίσεις

Δεν είναι εύκολη υπόθεση, θέλει υπομονή αλλά τα αποτελέσματα είναι θεαματικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 24 Νοε 2025

5 θαυματουργές ασκήσεις για να διώξεις εντελώς το λίπος από την πλάτη

Ειδικά αν είσαι μετά τα 45, αυτές οι ασκήσεις θα σε εκπλήξουν με τα αποτελέσματά τους!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 24 Νοε 2025

Το παράκανες με το φαγητό; Πώς να απαλλαγείς από τα κιλά και το λίπος γρήγορα

Οι καλύτερες συμβουλές από τη διατροφολόγο και ενδεικτικό πλάνο διατροφής δύο εβδομάδων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 08 Οκτ 2025

Σύσφιξη χεριών: Η άσκηση που σμιλεύει τα χέρια μετά τα 40

Απλή, χωρίς εξοπλισμό και εγκεκριμένη από ειδικούς - η άσκηση που επαναφέρει τη σφριγηλότητα και τη γράμμωση στα μπράτσα μετά τα 40.

Δευ, 25 Αυγ 2025

"Κρυφό" λίπος: Επιταχύνει τη γήρανση - Αυτός ο σωματότυπος κινδυνεύει περισσότερο

Ακόμα κι αν φαίνεσαι αδύνατη, το σπλαχνικό λίπος μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση της καρδιάς σου – δες τι λένε οι επιστήμονες και πώς να προστατευτείς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 06 Αυγ 2025

Είναι πιο υγιεινά τα τρόφιμα με λίγα συστατικά; Τι πρέπει να προσέχεις

Μύθοι και αλήθειες για τα τρόφιμα με λίγα συστατικά - Πόσο υγιεινά είναι τελικά;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 08 Μαϊ 2025

Οι 8 τροφές που "καίνε" το λίπος στην κοιλιά γρηγορότερα από τους κοιλιακούς

Και όμως γίνεται!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 07 Μαϊ 2025

O No1 χυμός "καύσης λίπους" για επίπεδη κοιλιά σε χρόνο μηδέν

Φτιαγμένο με συστατικά που "καίνε" το λίπος, αυτό το ρόφημα αποτοξίνωσης υπόσχεται εντυπωσιακά αποτελέσματα για επίπεδη κοιλιά.

Τετ, 26 Μαρ 2025

Καίμε λίπος εύκολα! Οι πέντε κορυφαίοι τρόποι που συστήνει η διατροφολόγος

Τι ακριβώς είναι ο λιπώδης ιστός, πού βρίσκεται, πότε είναι φίλος και πότε εχθρός για την υγεία μας και ποιοι είναι οι πλέον αποτελεσματικοί τρόποι να τον μειώσουμε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE