ΜΗΛΟ
Σαβ, 17 Ιαν 2026
Detox μετά τις γιορτές; Με αυτό το υγιεινό bowl στο air fryer θα το πετύχεις
Ό,τι χρειάζεσαι για επανεκκίνηση μετά τις γιορτές, σε ένα bowl.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 15 Ιαν 2026
Κέικ μήλου σε 1 λεπτό χωρίς ζάχαρη - Θρεπτικό, γρήγορο και υγιεινό
Μηλόπιτα στο λεπτό, χωρίς ζάχαρη και με άρωμα φθινοπώρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 13 Ιαν 2026
Brownies μήλου που θα "εξαφανιστούν" στο λεπτό - χωρίς ζάχαρη, χωρίς κόπο
Εύκολα, γρήγορα και πάνω απ' όλα υγιεινά μπράουνις μήλου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 08 Ιαν 2026
Το εύκολο κέικ μηλόπιτα που δεν θα αντέξει πάνω από μέρα - με ελάχιστη ζάχαρη και όλο γεύση
Φανταστικά νόστιμο αλλά και υγιεινό κέικ για να επανέλθουμε μετά τις γιορτές.
Παρ, 19 Δεκ 2025
Μήλο ή πορτοκάλι; Ποιο φρούτο δυναμώνει πραγματικά το ανοσοποιητικό τον χειμώνα;
Μήλο ή πορτοκάλι για το ανοσοποιητικό; Ποιο έχει περισσότερη βιταμίνη C και τι προσφέρει το καθένα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 11 Νοε 2025
Ζουμερή σοκολατόπιτα με μήλο - χωρίς αλεύρι και χωρίς βούτυρο
Αυτή η σοκολατόπιτα είναι γεμάτη φυτικές ίνες και πρωτεΐνη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 27 Οκτ 2025
Σπιτική πουτίγκα μήλου με σιμιγδάλι - Απλή και γευστική συνταγή
Αυτήν την πουτίγκα μήλου με σιμιγδάλι που θα την απολαύσεις μέχρι και την τελευταία κουταλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 12 Σεπ 2025
Η πιο εύκολη μηλόπιτα με μόλις 3 υλικά - χωρίς να ανοίξεις φύλλο
Στο πι και φι έχεις το πιο γευστικό γλυκό του φθινοπώρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 05 Σεπ 2025
Μπανάνες ή μήλα: Ποια είναι η πιο έξυπνη επιλογή για ενέργεια που διαρκεί;
Δύο δημοφιλή φρούτα, το καθένα με τα δικά του διατροφικά οφέλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τετ, 03 Σεπ 2025
9 φρούτα με περισσότερες φυτικές ίνες από ένα μήλο
Είναι γεμάτα φυτικές ίνες και δεν το γνωρίζεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 27 Μαρ 2025
Σαλάτα με σέλερι, μήλο και χουρμάδες: Το τέλειο γεύμα για κάθε στιγμή της ημέρας
Μπορείς να τη φας και σαν κύριο γεύμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 09 Μαρ 2025
Φτιάξε πανεύκολα σπιτικό βούτυρο μήλου
Η υγιεινή εκδοχή από ένα κλασικό βούτυρο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 24 Φεβ 2025
Πεμ, 05 Δεκ 2024
Cinnamon rolls με τορτίγια και μήλο: Η πιο λαχταριστή παραλλαγή
Το αγαπημένο γλυκό σε μια μοναδική παραλλαγή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 02 Δεκ 2024
Τραγανό apple crumble με 270 θερμίδες ανά μερίδα
Γεμάτη θρεπτικά συστατικά, ενέργεια και μοναδική γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 28 Νοε 2024
Αυτό το μηλόψωμο θα γίνει το νέο σου αγαπημένο σνακ
Ποιο μπανανόψωμο; Μια εναλλακτική που θα σε ενθουσιάσει και είναι ιδανική για αυτή την περίοδο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 28 Νοε 2024
Pudding cake μήλου: Το πιο ζουμερό, αφράτο και χορταστικό σνακ!
Θα χρειαστείς μόνο 4 υλικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 07 Νοε 2024
Είναι ασφαλές να πίνεις μη παστεριωμένο χυμό μήλου;
Όσα πρέπει να ξέρεις για να απολαύσεις αυτό το αγαπημένο φθινοπωρινό ρόφημα χωρίς άγχος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 31 Οκτ 2024
Επιδόρπιο με μήλο και σοκολάτα - χρειάζεσαι μόνο 3 υλικά
Ένα απλό και ζεστό επιδόρπιο που φτιάχνεται πανεύκολα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 30 Οκτ 2024
Γρήγορο κέικ μήλου με 3 υλικά - χωρίς αλεύρι ή ζάχαρη!
Το πιο εύκολο και υγιεινό κέικ μήλου που θα φτιάξεις με 3 μόνο υλικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
