ΝΗΣΤΕΙΑ
Τετ, 16 Απρ 2025
Μεγάλη Παρασκευή: Νηστεία χωρίς λάδι – Ιδέες για ελαφριά και θρεπτικά γεύματα
Πώς να φας νόστιμα και ισορροπημένα, ακολουθώντας το πνεύμα της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 14 Απρ 2025
Αυτά είναι τα οφέλη της νηστείας - Τι κερδίζουμε από την αποφυγή των ζωικών προϊόντων
Η νηστεία δεν είναι πανάκεια και χρειάζεται προσοχή.
Δευ, 14 Απρ 2025
Το υπέρτατο γλυκό της νηστείας: Η ταχινόπιτα με σοκολάτα χωρίς μίξερ που αξίζει να δοκιμάσεις
Εύκολα, γρήγορα και με λίγα υλικά.
Δευ, 14 Απρ 2025
Σιροπιαστό νηστίσιμο γαλακτομπούρεκο - Με γάλα σόγιας
Ακόμα και αν δεν είσαι vegan θα το λατρέψεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 14 Απρ 2025
Το μενού της Μεγάλης Εβδομάδας: Νηστίσιμες επιλογές αποτοξίνωσης από τη διατροφολόγο
Νηστίσιμες επιλογές αποτοξίνωσης για να χάσουμε κιλά (ή να μην πάρουμε) τη Μ. Εβδομάδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 12 Απρ 2025
Νηστεία 2025: Τα μυστικά για να νηστέψεις χωρίς να πάρεις κιλά
Οι νηστίσιμες θερμιδικές "βόμβες" που πρέπει να γνωρίζεις και ενδεικτικό πλάνο διατροφής δύο εβδομάδων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 12 Απρ 2025
Συνταγή για τα πιο νόστιμα νηστίσιμα σουβλάκια - Θα τα λατρέψεις!
Δε θα καταλάβεις ότι δεν έχει κρέας!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 11 Απρ 2025
Σαν να τρως συκωτάκια: Τα πιο νόστιμα μανιτάρια φούρνου
Το νηστίσιμο πιάτο που δεν πρέπει να λείπει ούτε από το πασχαλινό σου τραπέζι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 10 Απρ 2025
Νηστίσιμο κέικ με γεύση τσουρέκι χωρίς αλέυρι
Τρως λίγο και σε κρατάει χορτάτη για ώρες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 08 Απρ 2025
Εύκολη συνταγή: Νηστίσιμη σοκολατένια κρέμα με σιμιγδάλι
Εύκολο, γρήγορο και πάνω απ΄όλα υγιεινό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 07 Απρ 2025
Συνταγή για νηστίσιμες καριόκες χωρίς ζάχαρη
H απόλαυση με το πιο υγιεινό και νηστίσιμο τρόπο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 01 Απρ 2025
Νηστίσιμα κουλούρια πορτοκαλιού - με μόλις 5 υλικά
Το ιδανικό γλυκό για το Πάσχα και όχι μόνο...
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 25 Μαρ 2025
Νηστεία Σαρακοστής: 9 facts για την πιο σημαντική περίοδο νηστείας
Οι παρακάτω πληροφορίες θα σε βοηθήσουν να κατανοήσεις καλύτερα τους κανόνες της.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τρι, 25 Μαρ 2025
Συνταγή για κεφτεδάκια λαχανικών - Η πιο υγιεινή εκδοχή που έχεις δοκιμάσει
Ιδανικά και για την περίοδο της νηστείας!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 18 Μαρ 2025
Τι να μαγειρέψω σήμερα; Νηστίσιμο μενού της εβδομάδας από τη διατροφολόγο
Με επιλογές πλούσιες σε βιταμίνες, πρωτεΐνες, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 18 Μαρ 2025
Νηστίσιμα σπιτικά bounty με καρύδα και άλλα 4 υλικά
Τόσα λαχταριστά και τόσο εύκολα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 16 Μαρ 2025
Συνταγή για αφράτο νηστίσιμο κέικ χωρίς μίξερ σε 5'
Χωρίς αυγά, χωρίς βούτυρο, χωρίς γάλα.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Παρ, 14 Μαρ 2025
Nηστίσιμο γαλακτομπούρεκο του Άκη Πετρετζίκη: Έτοιμο σε λιγότερο από 30'
Η συνταγή για γλυκό στη νηστεία που θα λατρέψεις.
Πεμ, 13 Μαρ 2025
H πιο υγιεινή συνταγή για σιμιγδαλένιο χαλβά χωρίς ζάχαρη
Από τη διατροφολόγο Σόνια Αλεξίου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 10 Μαρ 2025
Ο γύρος που ξεγελάει και τους κρεατοφάγους - Ιδανικός για νηστεία και δίαιτα
Πλούσιος σε φυτικές ίνες, νηστίσιμος και vegan.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
