ΠΑΤΑΤΕΣ
Τρι, 31 Μαρ 2026
Πατάτες στον φούρνο που "λιώνουν" στο στόμα! Το μυστικό για να είναι καλύτερες και από τηγανητές
Πώς να φτιάξεις τραγανές και χρυσαφένιες πατάτες στον φούρνο, απολαμβάνοντας τη γεύση των τηγανητών χωρίς τύψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 11 Μαρ 2026
Πατάτες, ψωμί και ρύζι: Πώς να μειώσεις τις θερμίδες χωρίς να τα κόψεις από τη διατροφή
Πώς να απολαμβάνεις τους υδατάνθρακες, να θρέφεις το έντερο σου και να ελέγχεις τις θερμίδες με έξυπνους τρόπους μαγειρέματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 05 Μαρ 2026
Τηγανητές πατάτες πιο ελαφριές; Η τεχνική που προτείνουν οι επιστήμονες
Μπορείς να απολαύσεις τηγανητές πατάτες χωρίς τόσο λάδι; Μια νέα έρευνα δείχνει ότι ίσως αυτό να είναι πιο εύκολο απ’ όσο νομίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 27 Φεβ 2026
Πατατοπιτάκια με φύλλο ρυζιού: Η πιο έξυπνη νηστίσιμη συνταγή για τραγανό σνακ
Το τραγανό σνακ νηστείας που φτιάχνεται εύκολα, με λίγα υλικά και γεμίζει γεύση κάθε στιγμή της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 19 Φεβ 2026
Η πιο νόστιμη παραλλαγή της πατατοσαλάτας χωρίς μαγιονέζα
Θα τη λατρέψεις με την πρώτη κιόλας μπουκιά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 22 Δεκ 2025
Πατάτες στο γιορτινό τραπέζι: Οι έξυπνοι τρόποι να τις κάνεις πιο light χωρίς να χάσεις γεύση
Θέλει τεχνική, σωστό ψήσιμο και πιο έξυπνα συνοδευτικά για να κρατήσεις τη γεύση και να ρίξεις τη βαριά αίσθηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 02 Δεκ 2025
Πατάτες σαν της γιαγιάς στο "γκάζι" - τραγανές, λαχταριστές και light
Τραγανές πατάτες σαν της γιαγιάς στο "γκάζι", έτοιμες εύκολα στο airfryer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 17 Οκτ 2025
Πριγκίπισσα Diana: Πώς απολάμβανε τις πιο τραγανές πατάτες φούρνου με 1 απλή προσθήκη
Ο σεφ της αποκαλύπτει το μυστικό υλικό που πρόσθετε για να γίνουν οι πατάτες τραγανές και νόστιμες χωρίς λιπαρά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 13 Οκτ 2025
Οι τηγανητές πατάτες είναι παρελθόν – Η τάρτα πατάτας είναι το νέο food trend alert του TikTok
Το viral trend που κάνει θραύση στο TikTok μετατρέπει τις απλές πατάτες σε χρυσαφένιες, τραγανές τάρτες με τα αγαπημένα σας toppings - Είναι το νέο must try!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 19 Σεπ 2025
Πατάτες με αυγά στο τηγάνι - Στην πιο υγιεινή εκδοχή τους
Τόσο υγιεινό και light που μπορείς να το τρως κάθε μέρα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 02 Σεπ 2025
To no1 που πρέπει να προσέχεις στις πατάτες - ακόμα και αν είναι βιολογικές
Μάθε πώς να επιλέγεις ασφαλείς πατάτες και να προστατεύεις την υγεία σου από μολυσμένα εδάφη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 19 Αυγ 2025
Πατάτες σαν τηγανιτές… από πουρέ! Η εύκολη συνταγή για απόλυτα τραγανό αποτέλεσμα
Φτιάξ’ τις εύκολα και τραγανές στο air fryer με ελάχιστο λάδι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 11 Αυγ 2025
3 μερίδες τηγανητές πατάτες εβδομαδιαίως αυξάνουν τον διαβήτη - Η απλή αλλαγή που μειώνει τον κίνδυνο
Τι συμβαίνει όταν τρως συχνά τηγανητές πατάτες; Μια μεγάλη μελέτη από το Χάρβαρντ μας δίνει απαντήσεις που αξίζει να ξέρεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 14 Ιουν 2025
Πατάτες φούρνου σαν τηγανητές; 5 μυστικά για να το πετύχεις
Είναι πολύ πιθανό να ξέρεις ήδη ότι μπορείς να φτιάξεις πατάτες σαν τηγανητές στο φούρνο…
Τετ, 28 Μαϊ 2025
Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να ψήσεις τις πατάτες σου στο air fryer
Πέτυχε τραγανή ψητή πατάτα σε χρόνο dt με αυτή τη μέθοδο στο air fryer!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 17 Μαϊ 2025
5 λόγοι για να τρως πατάτες - και 2 για να την αποφύγεις
Αυτό το τρόφιμο μαγειρεύεται με τόσους τρόπους και κανείς δεν μπορεί να του αντισταθεί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 02 Απρ 2025
Βραστές, πουρές φούρνου: Ποιες πατάτες σε χορταίνουν περισσότερο;
Οι βραστές, οι τηγανιτές ή οι πατάτες πουρέ;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 25 Φεβ 2025
Πατάτες: 6 σημαντικοί λόγοι για να τις βάλεις ξανά στη διατροφή σου
Μήπως είναι πιο υγιεινές από ό,τι νόμιζες;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 09 Ιαν 2025
Γιατί οι φύτρες στις πατάτες δεν είναι επικίνδυνες - και πότε να ανησυχήσεις
Πριν τις πετάξεις ενημερώσου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 06 Νοε 2024
Συνταγή: Εύκολες πατατοκροκέτες στο air fryer με λίγο ελαιόλαδο
Χρειαζόμαστε λίγα υλικά και είναι μια εύκολη συνταγή!
