ΠΟΔΙΑ

Τετ, 08 Οκτ 2025

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Mε αυτό το τρικ θα σε πάρει ο ύπνος στο λεπτό - χωρίς φάρμακα

Μάθε μια γρήγορη, φυσική κίνηση που ηρεμεί το σώμα και σε βοηθά να κοιμηθείς.

Κυρ, 31 Αυγ 2025

Πρησμένα πόδια; 5 μύθοι και αλήθειες για τις φλεβικές παθήσεις

Τι είναι η φλεβική ανεπάρκεια, πού οφείλεται, πώς αντιμετωπίζεται και ποιες είναι οι αλήθειες-απαντήσεις στους μύθους που κυκλοφορούν σχετικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 13 Αυγ 2025

Σταυροπόδι: Η καθημερινή συνήθεια που μπορεί να καταστρέψει τη στάση του σώματός σου – Tι να κάνεις

Μάθε πώς το σταυροπόδι επηρεάζει τη στάση σου και την υγεία σου, και ανακάλυψε απλούς τρόπους για να το διορθώσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Δευ, 04 Αυγ 2025

Απαλά και λαμπερά πόδια το καλοκαίρι: Ο απόλυτος οδηγός περιποίησης

Πριν φορέσεις σανδάλια ή ξαπλώσεις στην ξαπλώστρα, η φροντίδα των ποδιών σου είναι το πιο υποτιμημένο (και πιο δυνατό) χαρτί σου. Από το ντους ως το SPF, αυτή είναι η ρουτίνα που τα αναδεικνύει — κυριολεκτικά — βήμα-βήμα.

Σαβ, 02 Αυγ 2025

Γιατί νιώθεις τα πόδια σου βαριά και κουρασμένα και πώς να τα ανακουφίσεις;

Περπατάς και νιώθεις ότι σε κάθε βήμα σου είναι σαν να σέρνεις μαζί σου ένα βαρύ φορτίο; Tι ακριβώς συμβαίνει;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Τρι, 29 Ιουλ 2025

Πλένεις λάθος τα πόδια σου: Το πιο παραμελημένο σημείο στο ντους και γιατί πρέπει να το αλλάξεις

Plus ο σωστός και αποτελεσματικός τρόπος να πλένεις τα πόδια σου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 30 Ιουν 2025

Strawberry Skin: Tι είναι το δέρμα φράουλα και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Πώς θα αποκτήσεις και πάλι λέια και λαμπερά πόδια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΡΙΝ ΞΕΝΑΚΗ

Παρ, 13 Ιουν 2025

Λεία πόδια για το καλοκαίρι: Ο απόλυτος οδηγός για απαλή και βελούδινη επιδερμίδα

Με μερικά σωστά βήματα και προϊόντα που καλύπτουν τις ανάγκες σου, μπορείς να απολαμβάνεις απαλή και φωτεινή επιδερμίδα σε όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΡΙΝ ΞΕΝΑΚΗ

Πεμ, 29 Μαϊ 2025

Το μυστικό της Μαρίας Αντωνά για καλλίγραμμα πόδια κρύβεται σε αυτή την άσκηση

Και δεν είναι με βάρη!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 21 Μαϊ 2025

Πες "αντίο" στις σκασμένες φτέρνες: Ο απόλυτος καλοκαιρινός οδηγός περιποίησης

Όσα πρέπει να κάνεις σύμφωνα με τον ποδολόγο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 13 Μαϊ 2025

Η Ιωάννα Σαρρή μάς δείχνει την αγαπημένη της άσκηση για γραμμωμένα πόδια

Βάλε και εσύ τη γυμναστική στη ζωή σου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 07 Μαϊ 2025

Ηome workout για γλουτούς και πόδια με μόνο 1 καρέκλα

Οι καλύτερες ασκήσεις αν δε μπορείς να πας γυμναστήριο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 30 Απρ 2025

Σκασμένες, ταλαιπωρημένες φτέρνες; 4 βήματα για να αποκτήσεις απαλά πέλματα, σαν μωρού

Όλες οι κινήσεις που πρέπει να ξεκινήσεις από σήμερα για να τις περιποιηθείς σωστά πριν το καλοκαίρι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ

Τρι, 08 Απρ 2025

7 ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια χωρίς γυμναστήριο - Η ρουτίνα που θα αγαπήσεις!

Τα μυστικά της Maia Henry για να αποκτήσεις τα πόδια που πάντα ήθελες!

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΤΣΙΡΕΚΗ

Πεμ, 27 Μαρ 2025

Λεπτά και μακριά πόδια; Αυτή η 15λεπτη άσκηση είναι το απόλυτο leg slimming routine!

Πώς θα πετύχεις εύκολα το απόλυτο beauty goal για κάθε γυναίκα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 10 Μαρ 2025

Ελένη Πετρουλάκη: Ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι για ενδυνάμωση ποδιών - γλουτών

H κορυφαία Ελληνίδα fitness expert, μας δείχνει ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων που θα σε βοηθήσει να ενδυναμώσεις τα κάτω άκρα και να σμιλέψεις τους γλουτούς σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ