ΠΟΔΙΑ

Δευ, 18 Μαϊ 2026

Πρησμένα πόδια; 5 μύθοι και αλήθειες για τις φλεβικές παθήσεις

Τι είναι η φλεβική ανεπάρκεια, πού οφείλεται, πώς αντιμετωπίζεται και ποιες είναι οι αλήθειες-απαντήσεις στους μύθους που κυκλοφορούν σχετικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 13 Μαϊ 2026

"Μυρμήγκιασμα" στα πόδια το βράδυ; Η φυσική μέθοδος που νικά τα φάρμακα και χαρίζει ήρεμο ύπνο

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών, τη μέθοδο που μειώνει τα συμπτώματα κατά 46% και γιατί οι ειδικοί επανεξετάζουν τώρα τη χρήση φαρμάκων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 15 Απρ 2026

Δεν θα ξανακάνεις leg press! 4 ασκήσεις ποδιών που ενεργοποιούν περισσότερους μύες

Θες δυνατά πόδια χωρίς μηχανήματα; Δες 4 ασκήσεις που ενεργοποιούν όλο σου το σώμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 17 Μαρ 2026

3 κουταλιές τη μέρα: Το "όπλο" για δυνατά πόδια στην τρίτη ηλικία

Μάθε πώς μια μικρή καθημερινή συνήθεια μπορεί να δυναμώσει τα πόδια σου και να κάνει την κίνηση στην τρίτη ηλικία πιο άνετη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 05 Ιαν 2026

Strawberry Legs: Τα ενοχλητικά κόκκινα σημαδάκια που επιδεινώνονται από το κολάν

Τα λεγόμενα "strawberry legs" είναι το πιο συχνό παράπονο στα αποδυτήρια του γυμναστηρίου, ειδικά τώρα τον χειμώνα. Πριν κατηγορήσεις το ξυραφάκι σου, μάθε γιατί η τριβή από τα κολάν και η ξηρή ατμόσφαιρα δημιουργούν το πρόβλημα και πώς θα λειάνετε την υφή του δέρματος

Παρ, 05 Δεκ 2025

Επίμονο λίπος στα πόδια; 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να το εξαφανίσεις

Δεν είναι εύκολη υπόθεση, θέλει υπομονή αλλά τα αποτελέσματα είναι θεαματικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 08 Οκτ 2025

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Mε αυτό το τρικ θα σε πάρει ο ύπνος στο λεπτό - χωρίς φάρμακα

Μάθε μια γρήγορη, φυσική κίνηση που ηρεμεί το σώμα και σε βοηθά να κοιμηθείς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 13 Αυγ 2025

Σταυροπόδι: Η καθημερινή συνήθεια που μπορεί να καταστρέψει τη στάση του σώματός σου – Tι να κάνεις

Μάθε πώς το σταυροπόδι επηρεάζει τη στάση σου και την υγεία σου, και ανακάλυψε απλούς τρόπους για να το διορθώσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Δευ, 04 Αυγ 2025

Απαλά και λαμπερά πόδια το καλοκαίρι: Ο απόλυτος οδηγός περιποίησης

Πριν φορέσεις σανδάλια ή ξαπλώσεις στην ξαπλώστρα, η φροντίδα των ποδιών σου είναι το πιο υποτιμημένο (και πιο δυνατό) χαρτί σου. Από το ντους ως το SPF, αυτή είναι η ρουτίνα που τα αναδεικνύει — κυριολεκτικά — βήμα-βήμα.

Σαβ, 02 Αυγ 2025

Γιατί νιώθεις τα πόδια σου βαριά και κουρασμένα και πώς να τα ανακουφίσεις;

Περπατάς και νιώθεις ότι σε κάθε βήμα σου είναι σαν να σέρνεις μαζί σου ένα βαρύ φορτίο; Tι ακριβώς συμβαίνει;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Τρι, 29 Ιουλ 2025

Πλένεις λάθος τα πόδια σου: Το πιο παραμελημένο σημείο στο ντους και γιατί πρέπει να το αλλάξεις

Plus ο σωστός και αποτελεσματικός τρόπος να πλένεις τα πόδια σου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 30 Ιουν 2025

Strawberry Skin: Tι είναι το δέρμα φράουλα και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Πώς θα αποκτήσεις και πάλι λέια και λαμπερά πόδια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΡΙΝ ΞΕΝΑΚΗ

Παρ, 13 Ιουν 2025

Λεία πόδια για το καλοκαίρι: Ο απόλυτος οδηγός για απαλή και βελούδινη επιδερμίδα

Με μερικά σωστά βήματα και προϊόντα που καλύπτουν τις ανάγκες σου, μπορείς να απολαμβάνεις απαλή και φωτεινή επιδερμίδα σε όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΡΙΝ ΞΕΝΑΚΗ