ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΥΠΝΟΥ
Παρ, 10 Απρ 2026
Πώς η υγεία των δοντιών σου επηρεάζει τον ύπνο σου: Τι αποκάλυψε ο οδοντίατρος
Η κατάσταση του στόματός σου μπορεί να είναι ο κρυφός λόγος που δεν κοιμάσαι καλά το βράδυ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 02 Απρ 2026
Ξυπνάς συχνά το βράδυ; Πότε ο ελαφρύς ύπνος είναι σημάδι σοβαρού προβλήματος
Ο ύπνος σου αλλάζει με τα χρόνια, αλλά πότε η ελαφρότητα της νυχτερινής ανάπαυσης είναι φυσιολογική και πότε χρειάζεται προσοχή;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 12 Μαρ 2026
Αϋπνίες; Αυτά τα 9 φρούτα έχουν την περισσότερη μελατονίνη
Βελτίωσε τον ύπνο σου φυσικά, προσθέτοντας τα σωστά φρούτα στο βραδινό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 18 Φεβ 2026
Μήπως τρως αυτές τις 8 τροφές πριν τον ύπνο; Να γιατί μένεις ξάγρυπνη
Ο ύπνος σου μπορεί να επηρεάζεται περισσότερο από το βραδινό σου πιάτο απ’ όσο νομίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 14 Ιαν 2026
Αυτή η καθημερινή συνήθεια μειώνει το προσδόκιμο ζωής σου χωρίς να το καταλαβαίνεις
Η συνήθεια που είναι πολύ πιο σημαντική για την υγεία σου απ’ όσο νομίζεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 09 Ιαν 2026
Το απλό τρικ με τη θερμοκρασία που θα σου χαρίσει βαθύτερο ύπνο στο λεπτό
Αν κοιμάσαι αλλά δεν ξεκουράζεσαι, ίσως φταίει κάτι απλό που αγνοείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 22 Οκτ 2025
"Κοιμήσου καλύτερα με μαγνήσιο": Οι ειδικοί απαντούν τι ισχύει και τι όχι
Πριν αγοράσεις μαγνήσιο για ύπνο, διάβασε τι λένε οι ειδικοί για τη δόση και την απορρόφηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 12 Σεπ 2025
5 λόγοι που η γυμναστική θα σε κάνει να κοιμάσαι "σαν πουλάκι"
Βάλε τέλος στις αϋπνίες με το φυσικό υπνωτικό, την άσκηση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τετ, 10 Σεπ 2025
Ροχαλητό τέλος! 4 καθημερινές συνήθειες που θα σε σώσουν
4 τρικ για να κοιμηθείς ήσυχα (και να αφήσεις και τους άλλους να κοιμηθούν)!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 02 Σεπ 2025
Με ποιον τρόπο η μελατονίνη σε βοηθά να κοιμηθείς - μπορεί να γίνει εθιστική;
Μάθε πώς η μελατονίνη βελτιώνει τον ύπνο σου και τι πρέπει να προσέξεις πριν τη χρησιμοποιήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 25 Ιουλ 2025
Ένα καθημερινό τρόφιμο συνδέεται με καλύτερη ποιότητα ύπνου - Και όχι, δεν είναι το γάλα
Ο ύπνος είναι πολύ πιο σημαντικός απ΄όσο νομίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 10 Ιουλ 2025
Δεν κοιμάσαι; Πες αυτό το ένα γράμμα και θα σε πάρει ο ύπνος μέσα σε 30 δευτερόλεπτα
Για να έχεις τον ύπνο στο "τσεπάκι" σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 25 Μαϊ 2025
Αϋπνία: 12 συνήθειες ύπνου για να κοιμάσαι επιτέλους καλά (plus: και να ξυπνάς ξεκούραστη)
Υιοθέτησέ τες και θα δεις μεγάλη αλλαγή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 06 Ιαν 2025
Τετ, 11 Δεκ 2024
Οι 6 τροφές που πρέπει να τρως για καλύτερο ύπνο
Δες πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή για ποιοτική ξεκούραση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 21 Σεπ 2024
Το superfood που θα βελτιώσει τα μαλλιά, τον ύπνο και τη λίμπιντό σου
Θα σε ωφελήσει και δε θα πιστεύεις ποιο είναι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 24 Οκτ 2023
8 οφέλη της σιωπής για τη σωματική και ψυχική υγεία (+πώς να την απολαμβάνεις περισσότερο)
Μια ματιά σε μερικούς σοβαρούς λόγους για να επιζητά κανείς ησυχία, καθώς και πραγματικές συμβουλές για το πώς να το επιτύχει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Δευ, 04 Οκτ 2021
Κινητά τηλέφωνα, τάμπλετ και άλλες συσκευές: Επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου των παιδιών;
Τα αποτελέσματα έρευνας για τη χρήση τους από παιδιά και εφήβους.
Τετ, 30 Οκτ 2019
Πώς να κοιμηθείς περισσότερο σήμερα το βράδυ: 5 tips
Συμβουλές για να κοιμηθείς περισσότερο και καλύτερα σήμερα και κάθε μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ