ΣΟΥΠΑ
Κυρ, 25 Οκτ 2026
Μοσχαράκι κατσαρόλας με πατάτες και καρότα: Το απόλυτο cozy φαγητό του φθινοπώρου
Ένα πιάτο που σιγομαγειρεύεται στην κατσαρόλα, με τρυφερό μοσχάρι, πατάτες, καρότα και μυρωδικά, φέρνει όλη τη θαλπωρή του σπιτικού φαγητού στο τραπέζι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 21 Οκτ 2026
Η πιο κρεμώδης κολοκυθόσουπα γίνεται χωρίς κρέμα γάλακτος
Η κολοκύθα συναντά τα ζεστά μπαχαρικά σε μια βελούδινη σούπα που φέρνει το φθινόπωρο στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 02 Οκτ 2026
Αντί για κρέμα γάλακτος: Πώς να κάνεις τη σούπα σου κρεμώδη με 5 έξυπνα υλικά
Υπάρχουν απλοί τρόποι να πετύχεις βελούδινη υφή και να "δέσεις" τη σούπα, χωρίς να τη φορτώσεις με κρέμα γάλακτος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 29 Σεπ 2026
Μανιταρόσουπα Alfredo: Μοιάζει με "θερμιδική βόμβα", αλλά έχει μόλις 200 θερμίδες
Βελούδινη, πλούσια και γεμάτη γεύση, αυτή η Alfredo μανιταρόσουπα αποδεικνύει ότι το comfort food μπορεί να είναι και απροσδόκητα ελαφρύ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 03 Σεπ 2026
Η κρύα σούπα με ρίζες αιώνων που ταιριάζει στο detox του Σεπτεμβρίου
Μια παραδοσιακή λιθουανική συνταγή, ιδανική για ένα πιο ελαφρύ διατροφικό reset τον Σεπτέμβριο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 21 Ιαν 2026
Γουβαρλάκια σε σούπα βελουτέ - η πιο νόστιμη εκδοχή του αγαπημένου φαγητού
Μια συνταγή που θα θες να φτιάχνεις ξανά και ξανά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 19 Ιαν 2026
Πεντανόστιμη κρεατόσουπα: Μοσχαράκι βραστό με λαχανικά
Η συνταγή που θα σε ζεστάνει αυτόν τον χειμώνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 16 Ιαν 2026
Η θρεπτική χειμερινή σούπα για ενέργεια που βοηθά το πεπτικό - τη συστήνει η διατροφολόγος
Για ενίσχυση του ανοσοποιητικού, και φουλ στην πρωτεΐνη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 03 Ιαν 2026
Ξεφούσκωσε και χάσε βάρος με αυτή τη σούπα προβιοτικών - Ξέχνα τις εξαντλητικές δίαιτες
Η σούπα με προβιοτικά που θα αναζωογονήσει το έντερό σου και θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 02 Ιαν 2026
Σούπα λαχανικών: Το ζεστό detox που χρειάζεται ο οργανισμός μετά τις γιορτές
Ζεστή, θρεπτική και ιδανική για reset μετά τις γιορτές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 02 Ιαν 2026
Αποτοξινωτική σούπα: Διατροφολόγος προτείνει την ιδανική συνταγή για να ξεκουράσεις το πεπτικό σου σύστημα
Μετά από τόσες μέρες κραιπάλης, είναι ό,τι πρέπει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 17 Δεκ 2025
Σούπες του χειμώνα: Τα καλύτερα υλικά για ζεστή και πλούσια γεύση
Με τα σωστά υλικά στο ντουλάπι σου, η σούπα σου γίνεται πιο νόστιμη, πιο χορταστική και καθόλου βαρετή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 10 Δεκ 2025
Η "σούπα μακροζωίας" του Dan Buettner: Το απλό πιάτο που τρώει κάθε πρωί για να ζήσει 100 χρόνια
Ο πιο διάσημος ερευνητής μακροζωίας στον κόσμο ξεκινά κάθε μέρα με ένα μπολ σούπα. Όχι πρωτεΐνες σε σκόνη, όχι superfoods, μια απλή συνταγή μόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 10 Δεκ 2025
Βελουτέ σούπα με ρεβύθια και κους κους: Εύκολη, λεμονάτη και θρεπτική συνταγή
Ζεστή, λεμονάτη βελουτέ με ρεβίθια και κους κους που ετοιμάζεις στο λεπτό και σε κρατά χορτάτη, ελαφριά και χωρίς τύψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 06 Δεκ 2025
Καροτόσουπα βελουτέ με τραχανά - Ό,τι πιο θρεπτικό σε χρόνο dt!
Ζεστή και θρεπτική καροτόσουπα βελουτέ με τραχανά σε χρόνο dt.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 28 Νοε 2025
Η ιδανική σούπα για το κρύο με μοσχάρι και τραχανά
Μια σούπα-παρηγοριά, γεμάτη γεύση, θρέψη και άρωμα ελληνικού χειμώνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 07 Νοε 2025
Detox στο σπίτι: Αναζωογωνήσου φυσικά με τη σούπα αποτοξίνωσης "Evergreen Soup"
Η θρεπτική σούπα μίας διατροφολόγου που συνδυάζει θρεπτικά υλικά για απόλυτη ευεξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 21 Οκτ 2025
Αυτή η σούπα κόκκινης φακής με λεμόνι έχει όλα όσα ζητάς: γεύση, θρέψη και μηδέν κόπο
Ζεστή, αρωματική και γεμάτη πρωτεΐνη, αυτή η σούπα θα γίνει η αγαπημένη σου comfort επιλογή για κάθε εποχή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 02 Οκτ 2025
"Η βροχή θέλει κουτάλι": Η βελούδινη σούπα γλυκοπατάτας του Άκη Πετρετζίκη
Ζεστή, κρεμώδης και εύκολη - αυτή η σούπα γλυκοπατάτας είναι ό,τι χρειάζεσαι για να χαρείς τις πρώτες φθινοπωρινές βροχές!
Παρ, 04 Ιουλ 2025
Η κρύα σούπα αποτοξίνωσης που θα σε ελαφρύνει και θα σε ξεφουσκώσει - Ιδανική για τις πολύ ζεστές μέρες
Έτοιμη σε 5 λεπτά, μια σαλάτα σε μορφή κρύας σούπας - ό,τι πιο ανάλαφρο για αυτή την περίοδο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ