ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Σαβ, 16 Αυγ 2025
Πώς να μειώσεις τις θερμίδες από τα σάντουιτς; 5 συμβουλές για να το πετύχεις
Ακολούθησε τα παρακάτω Shape tips και φτιάξε τα πιο διαιτητικά, υγιεινά, θρεπτικά σάντουιτς με λίγες θερμίδες
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 28 Ιουλ 2025
Δίαιτα 1200 θερμίδων: 5 λόγοι που ΔΕΝ θα δεις αποτέλεσμα στο σώμα σου
Plus 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις αντίστοιχα ώστε να δεις αποτέλεσμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 11 Ιουλ 2025
Το συστατικό - παγίδα που κρύβεται σχεδόν σε κάθε σαλάτα delivery
Πώς μια απλή προσθήκη μπορεί να ανατρέψει την υγιεινή επιλογή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 08 Ιουλ 2025
5 "ύπουλες" θερμίδες που σου προσθέτουν βάρος χωρίς να το καταλάβεις
Δες τις εναλλακτικές που μπορείς να προσθέσεις στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 25 Ιουν 2025
"Κρύβουν πολλές θερμίδες": Τα 10 πιο παχυντικά τρόφιμα του καλοκαιριού
Τώρα θα ξέρεις για να προσέχεις, ειδικά αν είσαι σε διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 22 Ιουν 2025
Οι 10 ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες
Διάλεξε αυτές που σου ταιριάζουν και θυμήσου ότι η ένταση και η διάρκεια παίζουν βασικό ρόλο στην καύση θερμίδων.
Δευ, 16 Ιουν 2025
Όχι άλλο περπάτημα! Η "παιδική" άσκηση που εκτοξεύει την καύση θερμίδων και γίνεται στο σπίτι
Ξεχάστε τα όργανα γυμναστικής και τις ακριβές συνδρομές! Το 2025, το γυμναστήριο μεταφέρεται στο σπίτι!
Τρι, 03 Ιουν 2025
Σαν να μην τρως τίποτα: 10 φαγητά που έχουν σχεδόν 0 θερμίδες
Και όμως ναι! Οι θερμίδες τους είναι ελάχιστες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 18 Μαϊ 2025
3 παρενέργειες όταν τρως πολλούς ξηρούς καρπούς
Οι ξηροί καρποί είναι απίστευτα υγιεινοί, αλλά υπάρχουν κάποιες παρενέργειες αν το παρακάνεις.
Δευ, 12 Μαϊ 2025
Καμπανάκι για γονείς: Πώς οι διαφημίσεις αυξάνουν την όρεξη των παιδιών χωρίς να το καταλάβουμε
Νέα μελέτη σε παιδιά 7-15 ετών δείχνει πως η έκθεση σε διαφημίσεις ανθυγιεινών τροφών αυξάνει σημαντικά την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 11 Μαϊ 2025
Αποκάλυψη: Ποια άσκηση καίει τις περισσότερες θερμίδες ανά ώρα
Μάθε ποιες είναι οι 10 κορυφαίες ασκήσεις με βάση τις θερμίδες που καίγονται ανά ώρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 11 Απρ 2025
7 σνακ με λιγότερες από 150 θερμίδες - Θα τα δοκίμαζες;
Είναι υγιεινά και χορταστικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 19 Μαρ 2025
6 καθημερινές συνήθειες που καίνε περισσότερες θερμίδες από το γυμναστήριο
Σύμφωνα με έρευνες, το σώμα σου καταναλώνει ενέργεια ακόμα και στις πιο απλές, καθημερινές δραστηριότητες - Δες ποιες είναι αυτές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 21 Φεβ 2025
Άννα Βίσση: Αποκαλύπτει με χιούμορ το κόλπο για να μην παίρνει θερμίδες απο τα γλυκά
Απ' ό,τι φαίνεται έχει αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 11 Δεκ 2024
Μελομακάρονο, κουραμπιές ή δίπλες; Ποιο γλυκό είναι πιο υγιεινό;
Κάθε χρόνο, τέτοια εποχή, υπάρχει το ίδιο δίλημμα, "Να φάω μελομακάρονο, κουραμπιέ ή δίπλα;". Τι να επιλέξεις σύμφωνα με την ειδικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 08 Νοε 2024
Πόσες θερμίδες έχουν οι πιο δημοφιλείς ξηροί καρποί;
Μάθε ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητές τους για τον οργανισμό και πόσες θερμίδες έχουν οι ξηροί καρποί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 05 Δεκ 2024
Προετοιμασία για τα Χριστούγεννα; Ημερήσια διατροφή με 1500 θερμίδες από τη διατροφολόγο
Για χάσεις κιλά με υγιεινό και θρεπτικό τρόπο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 19 Νοε 2024
Ξεκίνησες διατροφή; Αυτή είναι η συνιστώμενη μερίδα για τις πιο κοινές τροφές
Δεν έχει σημασία μόνο τι καταναλώνεις αλλά και η ποσότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 14 Νοε 2024
Ημερήσιο πλάνο διατροφής 1500 θερμίδων για υγιεινή απώλεια κιλών
Αν έχεις ξεκινήσει διατροφή για τις επερχόμενες γιορτές των Χριστουγέννων, πάρε ιδέες από αυτό το πλάνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 12 Οκτ 2024
Κάψε 500 θερμίδες με αυτές τις 6 δραστηριότητες
Η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με ένα υγιεινό πλάνο διατροφής μπορεί να φέρει την αλλαγή που επιθυμείς στο σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
