ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Σαβ, 04 Απρ 2026

Ποια dressing σαλάτας να διαλέξεις για δίαιτα - Οι 6 πιο υγιεινές επιλογές

Δες ποια dressing σαλάτας είναι πραγματικά υγιεινά, χαμηλά σε θερμίδες και ιδανικά για τη δίαιτά σου, έτοιμα ή σπιτικά.

Πεμ, 02 Απρ 2026

13 τροφές που "βάζουν φωτιά" στον μεταβολισμό – Καις περισσότερο χωρίς δίαιτα

Πώς οι τροφές με υψηλή θερμική επίδραση μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό σου, να σε κρατούν χορτάτη και να σου δίνουν ενέργεια όλη μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 30 Μαρ 2026

"Θρέφει χωρίς να βαραίνει": Το ελάχιστο όριο θερμίδων για ένα πληρές και υγιεινό γεύμα

Πόσο λίγες θερμίδες μπορεί να έχει ένα γεύμα χωρίς να υποβαθμίζεται η θρεπτική του αξία;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 30 Μαρ 2026

Ξέχνα την ποικιλία! Η ίδια διατροφή κάθε μέρα μπορεί να σε βοηθήσει να αδυνατίσεις

Μικρές καθημερινές συνήθειες στη διατροφή μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην απώλεια βάρους, και η ρουτίνα φαίνεται να κερδίζει την ποικιλία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 16 Μαρ 2026

Ζυμαρικά: Το έξυπνο διατροφικό τρικ που μειώνει τις θερμίδες

Από τη διατροφολόγο Ειρήνη Σακέτου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 10 Μαρ 2026

Ποιος είναι ο πιο "διαιτητικός" ξηρός καρπός;

Ποιοι ξηροί καρποί χορταίνουν χωρίς υπερβολικές θερμίδες και πώς να τους εντάξεις στα καθημερινά σου σνακ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 09 Μαρ 2026

Πώς να κάψεις 400 θερμίδες την ημέρα: 10 απλοί τρόποι

Πώς μπορείς να κάψεις 400 θερμίδες καθημερινά χωρίς να χρειαστεί να αφιερώσεις ώρες στο γυμναστήριο, με δραστηριότητες που μπορείς να εντάξεις εύκολα στη ρουτίνα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 09 Μαρ 2026

Ποιος είναι ο πιο παχυντικός ξηρός καρπός;

Μάθε ποιος ξηρός καρπός κρύβει τις περισσότερες θερμίδες και πώς να τον καταναλώνεις χωρίς τύψεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 02 Μαρ 2026

Τελικά υπάρχει "γρήγορος" και "αργός" μεταβολισμός;

Γιατί δεν χάνεις κιλά ενώ η φίλη σου τρώει τα πάντα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 27 Φεβ 2026

Ψύξη υδατανθράκων: Μύθος ή αλήθεια ότι σε βοηθάει να χάσεις βάρος; Τι δείχνει η επιστήμη

Η viral διατροφική τάση που υπόσχεται λιγότερες θερμίδες – Τι ισχύει πραγματικά και πώς λειτουργεί το φαινόμενο οπισθοδρόμησης αμύλου (retrogradation).