Αν μένεις μόνη σου σε σπίτι για πρώτη φορά, αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν.
Απλοί τρόποι να προσθέσεις θρεπτικά συστατικά και γεύση στα πιάτα σου.
Οι παρακάτω τέσσερις συμβουλές θα σε βοηθήσουν να βάλεις στην καθημερινότητά σου το mindful eating.
Είναι πολύ σημαντικό, ακόμα και μέσα στις πιο δύσκολες καταστάσεις, να προσέξεις τον εαυτό σου. Αυτό θα το καταφέρεις μένοντας fit φθηνά και υγιεινά.
Τι δε λείπει ποτέ από το ψυγείο μίας διατροφολόγου;
Βασίζονται σε έρευνες και θα σε βοηθήσουν να υιοθετήσεις έναν τρόπο ζωής που θα σε κάνει να είσαι και να αισθάνεσαι πιο υγιής.
Με τις συμβουλές μας δε θα λατρέψεις απλώς το μεσημεριανό σου, αλλά κυρίως, τίποτα δε θα «απειλήσει» την ανάγκη σου για μία σωστή διατροφή ή την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος.
Συμβουλές για αδυνάτισμα από την μακρινή Ιαπωνία, τη χώρα με τις αδύνατες γυναίκες και τους μακροβιότερους κατοίκους.
5 ασκήσεις για τα μπράτσα από την Ελένη Πετρουλάκη (χάσε λίπος, σύσφιξε, τόνωσε το πιο δύσκολο σημείο του σώματος)
Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ
Υγιεινά γλυκά με σοκολάτα: 40 συνταγές με λίγες θερμίδες για να δοκιμάσουμε όσο μένουμε σπίτι
Μένουμε σπίτι - ώρα για φροντίδα του προσώπου και αναγέννηση της επιδερμίδας μας
Τι τρώνε τα παιδιά το απόγευμα; Υγιεινές ιδέες για απογευματινό σνακ για παιδιά
Καλή υγεία και δυνατό ανοσοποιητικό: Αυτό είναι το κίνητρο που θέλουμε για να κάνουμε υγιεινή διατροφή αυτές τις ημέρες
Συνταγή για νηστίσιμη σαλάτα με παστέλι και λιαστή ντομάτα
Τι μπορεί να σαμποτάρει τη δημιουργικότητα σου;
4 στρατηγικές δίαιτας από τη διαιτολόγο! Ακολούθησέ τις για να πετύχεις το στόχο σου: μια διατροφή που θα σου εξασφαλίσει σίγουρη απώλεια βάρους.
Εξασφάλισε αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα και χάσε βάρος απλά και υγιεινά, χωρίς στερήσεις!
Eίναι πολύ βασικό να διατηρηθεί το κίνητρο μέχρι το τέλος της δίαιτας. Σε αυτό μπορούν να βοηθήσουν κάποια μικρά κόλπα όπως:
