τρέξιμο για αρχάριους

Πώς θα κάψεις λίπος γρήγορα και σωστά σύμφωνα με τους ειδικούς
Τρέξιμο για αρχάριους: Έτσι θα ξεκινήσεις σωστά και η δική μου εμπειρία στο τρέξιμο

Είσαι αρχάρια στο τρέξιμο; Ένα βασικό know-how για να ξεκινήσεις και να σου αρέσει.

Τρέξιμο
Τρέξιμο: Τα do’s and don’ts των αρχάριων

Και πρόγραμμα 10 εβδομάδων για αρχάριους με τρέξιμο και περπάτημα.

Τρέξιμο σε κάθε ηλικία: Πώς να τρέχεις στα 20, τα 30, τα 40, τα 50 και τι να προσέχεις κάθε φορά
Τρέξιμο σε κάθε ηλικία: Πώς να τρέχεις στα 20, τα 30, τα 40, τα 50 και τι να προσέχεις κάθε φορά

Η ηλικία σου σίγουρα δεν πρέπει να αποτελέσει ανασταλτικό παράγοντα για να ξεκινήσεις τρέξιμο. Δες πώς θα τα καταφέρεις.

Πώς ξεκινάμε τρέξιμο; Έτσι θα το κάνεις και θα είναι ολοκληρωμένη προπόνηση!
Πώς ξεκινάμε τρέξιμο; Έτσι θα το κάνεις και θα είναι ολοκληρωμένη προπόνηση!

Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο στο δρόμο ή να μάθεις πώς θα τρέχεις στο διάδρομο καλύτερα; Χρησιμοποίησε αυτά τα κόλπα για να κάνεις τρέξιμο σαν HIIT.

5 τρόποι να παραμείνεις ασφαλής όταν τρέχεις μόνη σου (αυτά που κάνει και η fitness editor)
5 τρόποι να παραμείνεις ασφαλής όταν τρέχεις μόνη σου (αυτά που κάνει και η fitness editor)

Η προετοιμασία μου για το Spetses Mini Marathon με έκανε να σκεφτώ και αυτό το κομμάτι της προπόνησής μου – ίσως το σημαντικότερο: την ασφάλεια στο τρέξιμο.

Έτσι θα κάνεις ακόμα πιο αποτελεσματικές τις ασκήσεις για κοιλιακούς!
Συμβουλές πριν τον αγώνα: Τι μας δίδαξε η εμπειρία μας; Τη μοιραζόμαστε μαζί σου

Η Βίκυ Πασχάλη μοιράζεται μαζί σου αυτά που θα ήθελε κι εκείνη να ξέρει πριν πάει στον πρώτο της αγώνα.

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις προετοιμασία για αγώνα δρόμου; 5 συμβουλές από την Ελληνίδα μαραθωνοδρόμο Γκλόρια Πριβιλέτζιο
Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις προετοιμασία για αγώνα δρόμου; 5 συμβουλές από την Ελληνίδα μαραθωνοδρόμο Γκλόρια Πριβιλέτζιο

Τι πρέπει να θυμάσαι πριν αποφασίσεις να τρέξεις σε αγώνα δρόμου; Ρωτήσαμε την Eλληνίδα μαραθωνοδρόμο Γκλόρια Πριβιλέτζιο.

Το καλύτερο πράγμα που θα σου συμβεί αν ξεκινήσεις τρέξιμο
Το καλύτερο πράγμα που θα σου συμβεί αν ξεκινήσεις τρέξιμο

Τo Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ παρουσιάζει την ανανεωμένη δρομική του ταυτότητακαι δημιουργεί το πρώτο κύμα υποστήριξης για όλους τους δρομείς. Και για σένα!

Γιόγκα για δρομείς; Δοκίμασε οπωσδήποτε αυτές τις θέσεις
Πώς να τρέχω σωστά; 4 έξυπνα tips από την Shape trainer

Ξέρεις πώς να τρέξεις σωστά; Η ειδικός θα σου εξηγήσει πώς να το πετύχεις.

#shapegreece