ΥΓΕΙΑ ΚΑΡΔΙΑΣ

Τετ, 07 Οκτ 2026

Ξέχνα τα berries: Αυτό είναι το φθινοπωρινό φρούτο που μπορεί να ωφελήσει την καρδιά σου

Μπορεί να γίνει ένας μικρός αλλά πολύτιμος σύμμαχος για τη χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση και τα αγγεία σου.

Κυρ, 16 Αυγ 2026

Οι 3 μυϊκές ομάδες που πρέπει να γυμνάζεις για πιο δυνατή καρδιά, σύμφωνα με γιατρό

Οι μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες του σώματος μπορούν να δώσουν στην καρδιά σου ένα επιπλέον "boost" μέσα από την προπόνηση δύναμης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 16 Ιουλ 2026

Μετά τα 40 πρόσεξε: Οι "αθώες" συνήθειες που μπορεί να βλάπτουν την καρδιά σου

Η καρδιά μετά τα 40 χρειάζεται περισσότερη προσοχή - Mικρές καθημερινές επιλογές μπορεί να επηρεάζουν την καρδιαγγειακή σου υγεία περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 14 Ιουλ 2026

Έχεις αυξημένο βάρος; Η τροφή που μπορεί να βοηθήσει την καρδιά σου αν την τρως καθημερινά

Μια απλή διατροφική συνήθεια μπορεί να κάνει τη διαφορά - Τι δείχνει μια νέα μελέτη;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 09 Ιουλ 2026

VO2 max: Τι είναι ο δείκτης που συνδέεται με τη μακροζωία και ποιες 5 ασκήσεις μπορούν να τον αυξήσουν

Ο αριθμός που αποκαλύπτει πόσο αποτελεσματικά δουλεύουν καρδιά και πνεύμονες και πώς μπορείς να τον βελτιώσεις χωρίς γυμναστήριο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 16 Ιουν 2026

Δεν αρκεί να τρως 5 φρούτα και λαχανικά την ημέρα: Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ποια κάνουν πραγματικά καλό στην καρδιά

Η γνωστή σύσταση "5 την ημέρα" παραμένει σημαντική, αλλά νέα δεδομένα δείχνουν ότι η επιλογή των σωστών φρούτων και λαχανικών ίσως παίζει ακόμη μεγαλύτερο ρόλο στην προστασία της καρδιάς σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 27 Μαϊ 2026

3 καρδιολόγοι αποκαλύπτουν τι τρώνε κάθε μέρα για υγιή καρδιά

Οι απλές διατροφικές επιλογές που στηρίζουν χοληστερόλη, πίεση και ενέργεια στην καθημερινότητά τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 19 Μαϊ 2026

Θες πιο υγιή καρδιά; Οι 6 έξυπνες διατροφικές αλλαγές που μειώνουν χοληστερόλη και πίεση

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις όλη σου τη ζωή, μόνο να αλλάξεις έξυπνα ό,τι βάζεις στο πιάτο σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 15 Μαϊ 2026

Ωμέγα-3: 7 φυτικές τροφές για εσένα που δεν τρως ψάρι – Δες πώς θα τις καταναλώσεις

Πώς θα θωρακίσεις την καρδιά σου με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, ακόμα κι αν το ψάρι λείπει από το πιάτο σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 04 Μαϊ 2026

4 πράγματα που οι καρδιολόγοι δεν κάνουν ποτέ μετά τις 7 μ.μ.

Αν νόμιζες ότι η φροντίδα της καρδιάς σου τελειώνει με το γυμναστήριο και τη σαλάτα, ήρθε η ώρα να δεις τι κάνεις λάθος το βράδυ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 01 Απρ 2026

Καρδιοπάθειες: Οι 9 βασικοί κανόνες διατροφής που πρέπει να ακολουθείς για μια ζωή

Το 80% των καρδιακών παθήσεων προλαμβάνεται. Μικρές αλλαγές στο πιάτο σου μπορούν να μειώσουν δραστικά τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και να κρατήσουν την καρδιά σου υγιή για χρόνια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 26 Μαρ 2026

5 μύθοι για τη χοληστερίνη που πρέπει να ξέρεις – Καρδιολόγος εξηγεί

Μην αφήνεις το σώμα σου να σε ξεγελάει: η χοληστερίνη μπορεί να σε επηρεάσει ακόμα και αν είσαι αδύνατος/η και δραστήριος/α.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 19 Μαρ 2026

To no1 λαχανικό που κάνει "θαύματα" στην καρδιά σου

Το "μαγικό" λαχανικό που κάθε καρδιολόγος θέλει να βάλεις στο πιάτο σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 21 Φεβ 2026

Το ήξερες οτι το αβοκάντο προσφέρει 2 θαυματουργά οφέλη στην καρδιά σου;

Τα αβοκάντο είναι νόστιμα και μπορούν να υποστηρίξουν τη λειτουργία της καρδιάς σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 13 Φεβ 2026

7 τροφές που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία

Η διατροφολόγος μοιράζεται τις τροφές που βοηθούν πραγματικά την καρδιά να λειτουργεί καλύτερα και συμβουλές για να τις εντάξεις εύκολα στην καθημερινότητά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 06 Φεβ 2026

Έτσι προστατεύει η καρδιολόγος την καρδιά της - το no1 σύμπτωμα που δεν αγνοεί ποτέ

Η καρδιοπάθεια δεν προειδοποιεί πάντα! Mάθε τι κοιτάει πρώτα μια ειδικός.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 12 Δεκ 2025

Χρόνια φλεγμονή: Πώς επηρεάζει την καρδιά και πώς να τη μειώσεις φυσικά;

Από το στρες και τον ύπνο μέχρι τη διατροφή και τις ιώσεις, δες πώς οι καθημερινές σου επιλογές "ανάβουν" ή "σβήνουν" τη φλεγμονή που κουράζει την καρδιά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ