ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
![Εύκολη και υγιεινή μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο [video]](https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/p/1092x611/crop/both/files/2016/10/salata-mesogeiaki-kotopoulo.jpg?quality=85&404=default&v=4&anchor=topCenter)
Πεμ, 27 Οκτ 2016
Εύκολη και υγιεινή μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο [video]
Μια υπέροχη και λαχταριστή μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο από το Tasty. Δοκίμασέ την σήμερα ως ορεκτικό ή για κυρίως μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα.
Τετ, 26 Οκτ 2016
Pancakes με παντζάρι: Οι πιο νόστιμες τηγανίτες με λαχανικά!
Και υγιεινά και σούπερ γευστικά!
Δευ, 24 Οκτ 2016
Να πώς θα φτιάξεις μάφιν σοκολάτας με σπανάκι! (ναι, θα φάει και το παιδί!)
Κάνε το παιδί σου σωστό Ποπάι ακόμα κι αν δεν του αρέσει το σπανάκι. Φτιάξε λαχταριστά μάφιν σοκολάτα με κρυμμένο σπανάκι και εντυπωσίασε τους πάντες.
Τετ, 19 Οκτ 2016
Οι υγιεινές συνταγές που φτιάχνουν οι Ελληνίδες celebrities (spoiler: Η Ζέτα Μακρυπούλια φτιάχνει γεμιστά!)
Γεμιστά η Ζέτα Μακρυπούλια. Εξπέρ στη ζαχαροπλαστική η Ελένη Τσολάκη. Οι διάσημες μπήκαν στην κουζίνα και μαγειρεύουν υγιεινά
Τρι, 11 Οκτ 2016
Βίντεο: Super συνταγή για μάφιν μπανάνα σοκολάτα ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ!
Φτιάξε νόστιμα μάφιν μπανάνας με σοκολάτα και απόλαυσέ τα χωρίς ενοχές.
Τρι, 11 Οκτ 2016
Μπάρες με ταχίνι και σοκολάτα by Στέλιος Παρλιάρος!
Ο Στέλιος Παρλιάρος ετοιμάζει μπάρες με ταχίνι και σοκολάτα με μόλις τρία υλικά.
Κυρ, 09 Οκτ 2016
Shape Tested: Πώς να φτιάξεις τσιπς από λάχανο kale
Τα τσιπς από λάχανο Κέιλ αποτελούν μία ιδανική, υγιεινή επιλογή για σνακ.
Κυρ, 09 Οκτ 2016
Γλυκά brownies με φασόλια από τη διαιτολόγο (ΧΩΡΙΣ ζάχαρη, χωρίς αλεύρι!)
Brownies με φασόλια: Μια συνταγή με την υπογραφή της διαιτολόγου Κλειούς Δημητριάδου που θα σε κάνει να βάζεις όσπρια σε όλες τις γλυκιές συνταγές σου.
Παρ, 07 Οκτ 2016
Εναλλακτικά υγιεινά brownies με γλυκοπατάτα και παντζάρι (χωρίς αυγά, χωρίς αλεύρι, χωρίς βούτυρο, ελάχιστη ζάχαρη!)
Εναλλακτικά brownies με γλυκοπατάτα και παντζάρι! (χωρίς γλουτένη, αυγό και βούτυρο) από το blog της διατροφολόγου Δέσποινας Μαρσέλου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΜΑΡΣΕΛΟΥ
Τετ, 05 Οκτ 2016
4 αδυνατιστικά smoothies: φτιάξε ένα κάθε πρωί
Αν ψάχνεις τρόπο να διώξεις τα κιλά, οι χυμοί καθαρισμού ή αποτοξίνωσης μπορεί να μην είναι η καλύτερη ιδέα. Δοκίμασε τα αδυνατιστικά smoothies
Τετ, 05 Οκτ 2016
Παντζάρι το θαυματουργό; Δοκίμασέ το σε ριζότο με αυτήν τη συνταγή!
Μην φοβάσαι το παντζάρι και τις θερμίδες του. Αντίθετα, μπορείς να το δοκιμάσεις σε μια σούπερ συνταγή ριζότο με μόλις 305 θερμίδες.
Παρ, 23 Σεπ 2016
Muffins με λεβάντα ή muffins με καλαμπόκι; Δύο σούπερ συνταγές
Το κανάλι Electra's Sweetchen στο YouTube, μας έδωσε δύο σούπερ ιδέες για νόστιμα μάφιν με καλαμπόκι ή λεβάντα! Δες τα βίντεο.
Πεμ, 22 Σεπ 2016
Αντί για μπάρες, φτιάξε μπάλες πρωτεΐνης με καρότο ή φυστικοβούτυρο! Οι super συνταγές!
Αυτές οι μπάλες πρωτεΐνης αποτελούν ιδανική επιλογή όταν βιάζεσαι και χρειάζεσαι ένα σνακ πριν ή μετά το γυμναστήριο για να σε γεμίσει ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 16 Σεπ 2016
Η συνταγή για μπισκότα στο τηγάνι για όλη την οικογένεια!
Αν ψάχνεις ένα πιο υγιεινό επιδόρπιο για όλη την οικογένεια, δοκίμασε να φτιάξεις αντί για μικρά, ένα μεγάλο μπισκότο με μύρτιλο στο τηγάνι.
Τρι, 13 Σεπ 2016
#ShapeTaperaki: Φτιάξε σαλάτα στο βάζο με τις οδηγίες της διαιτολόγου! Αυτό θα πάρεις στη δουλειά!
Η διατροφολόγος- διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου, μας βοηθάει να κάνουμε πράξη το νέο #ShapeTaperaki, τη σαλάτα στο βάζο.
Κυρ, 11 Σεπ 2016
2 συνταγές για υγιεινά smoothies για ενίσχυση ανοσοποιητικού!
Smoothie για ενίσχυση ανοσοποιητικού και smoothie υγείας πράσινο και νόστιμο με λάχανο kale.
Παρ, 09 Σεπ 2016
Υγιεινά σνακ με 2 μόνο υλικά! Μπανάνα, αυγά, γιαούρτι και σταφίδες για σούπερ βραδινό!
Βρήκαμε συνταγές των 2 υλικών για υγεινά σνακ που θα ζήλευε και η διαιτολόγος σου. Δοκίμασέ τα!
Πεμ, 08 Σεπ 2016
Συνταγή για σαλάτα με ρεβίθια, σπανάκι και φέτα από την Julia Roberts
Η σαλάτα της Julia Roberts: Σούπερ σαλάτα με ρεβίθια γεμάτη πρωτεΐνης
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 02 Σεπ 2016
Κρασί με γκρέιπφρουτ: Το κοκτέιλ 3 υλικών που κλείνει μέσα του όλο το καλοκαίρι
Κρασί με γκρέιπφρουτ. Τώρα που τελειώνει το καλοκαίρι να μια ωραία συνταγή για να δροσίζεις τα βράδια σου.
Παρ, 02 Σεπ 2016
Κάνε τα καλοκαιρινά φρούτα υγιεινούς χυμούς: Τι να συνδυάσεις για λιποδιάλυση, ενέργεια ή κατά της ακμής;
Αν δεν μπορείς να πιεις πολύ νερό, μην ενδώσεις σε αναψυκτικά με καφεΐνη ή αρκετή ζάχαρη. Οι υγιεινοί χυμοί από καλοκαιρινά φρούτα γίνονται στο λεπτό.
