ΥΠΝΟΣ

Είναι όντως τόσο απλό; Η πανάρχαια πρακτική που υπόσχεται να μειώσει το άγχος και να σε ηρεμήσει

Ένας φυσικός τρόπος για να ανανεώσουμε την ενέργειά μας και να μειώσουμε το άγχος της καθημερινότητας.

Δεν κοιμάσαι; Πες αυτό το ένα γράμμα και θα σε πάρει ο ύπνος μέσα σε 30 δευτερόλεπτα

Για να έχεις τον ύπνο στο "τσεπάκι" σου

Να γιατί κοιμάσαι λίγες ώρες: Ίσως φταίει το DNA σου

Να αποφεύγουμε τα γαλακτοκομικά πριν τον ύπνο ή όχι; Ποιους ενοχλούν περισσότερο

Νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Psychology υποστηρίζει πως όσοι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη είναι προτιμότερο να μην τρώνε γαλακτοκομικά πριν κοιμηθούν

Τι ώρα πρέπει να ξυπνάς για να είσαι ευτυχισμένη, σύμφωνα με την επιστήμη

Μήπως η ευτυχία σου κρύβεται στο ξυπνητήρι; Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ποια είναι η ιδανική ώρα για να ξυπνάς, ώστε να νιώθεις πιο ευδιάθετος και ισορροπημένος.

Αυτή η τροφή μπορεί να προκαλέσει εφιάλτες, σύμφωνα με νέα έρευνα - Ένα αναπάντεχο εύρημα

Ένα αναπάντεχο εύρημα για τη σχέση της διατροφής με τα όνειρα που δεν περίμενες.

H ιδανική ώρα για να βάλεις το ξυπνητήρι σου - Για να αποφύγεις το snooze

Για να σηκώνεσαι ξεκούραστη και να έχεις ενέργεια μέσα στη μέρα σου.

Αϋπνία: 12 συνήθειες ύπνου για να κοιμάσαι επιτέλους καλά (plus: και να ξυπνάς ξεκούραστη)

Υιοθέτησέ τες και θα δεις μεγάλη αλλαγή!

Κεράσια: Μπορεί η μελατονίνη τους να βελτιώσει τον ύπνο;

Τι λένε οι ειδικοί από την Cleveland Clinic για το πιο γλυκό "υπνωτικό" της φύσης.

Αϋπνία: 7 τροφές που σου "καταστρέφουν" τον ύπνο χωρίς να το καταλαβαίνεις

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο!

To εντελώς ανέξοδο μυστικό για να αυξήσεις την παραγωγή κολλαγόνου

Απλό και θαυματουργό!

Πώς τα στρώματα μπορούν να βλάψουν τον εγκέφαλο των παιδιών; Τι συνιστά στους γονείς μια νέα καναδική μελέτη

Υπάρχουν ενέργειες που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να μειώσουν την έκθεση των παιδιών τους.

Νέα έρευνα για την αϋπνία: Η βραδινή συνήθεια που την αυξάνει κατά 59%!

Αν το πρόβλημα της αϋπνίας σε αφορά, δες τι πρέπει να αλλάξεις.

Μελατονίνη: 6 φυσικές πηγές της για καλύτερο ύπνο

Πώς μπορείς να ενισχύσεις τη φυσική παραγωγή μελατονίνης μέσω τροφών για έναν πιο ποιοτικό ύπνο.

Βραδινές λιγούρες: Γιατί πεινάς αργά το βράδυ + 3 ιδανικές επιλογές από τη διατροφολόγο

Να τι μπορείς να καταναλώσεις χωρίς άγχος.

Το "μαγικό" κοκτέιλ του TikTok που υπόσχεται τέλειο ύπνο - Δοκίμασέ το!

Οι χρήστες το διαδικτύου μοιράζονται συνταγές για έναν ξεκούραστο και ποιοτικό ύπνο.