Νέα έρευνα από τη Νορβηγία εκτιμά ότι τόσο οι παραπάνω όσο και οι λιγότερες ώρες ύπνου απ' όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας μας κάνουν πιο ευαίσθητους σε λοιμώξεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΜία νέα έρευνα μελέτησε τα είδη της μουσικής και το πώς επιδρούν στον ύπνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗΠόση αλήθεια κρύβουν τα γνωμικά για την υγεία; Να τρώμε μήλο κάθε μέρα; Να ξυπνάμε πριν τις 8 το πρωί; Να γελάμε ακόμα κι αν δεν υπάρχει λόγος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΟι άνθρωποι κοιμούνται πιο πολύ και βλέπουν περισσότερα όνειρα τον χειμώνα, δείχνει γερμανική έρευνα. Να γιατί δεν μπορείς το πρωί να σηκωθείς από το κρεβάτι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΤο κατάλληλο μαξιλάρι ύπνου μπορεί να κάνει παρελθόν την αϋπνία. Δες εδώ κάποιες συμβουλές για την επιλογή του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΣε πήρε ένας γλυκός ύπνος στον καναπέ βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά, αλλά μόλις έπεσες στο κρεβάτι δεν μπορείς να κλείσεις μάτι. Γιατί συμβαίνει αυτό το τόσο ενοχλητικό πράγμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΤα προβλήματα στον ύπνο, οι αϋπνία και τα νυχτερινά ξυπνήματα, μπορεί να μην οφείλονται μόνο στο άγχος αλλά και στις ορμονικές αλλαγές τις προεμμηνόπαυσης ή της εμμηνόπαυσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΒάλε τέλος στις "λευκές" νύχτες.
Ποιος είπε ότι πρέπει να είστε 24 / 7 μαζί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗΕσύ πόσες ώρες κοιμάσαι για επίπεδη κοιλιά; Μάθε και τις τροφές που χρειάζεσαι για φλατ στομάχι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΗ επιστημονικά αποδεδειγμένη πρακτική που δεν γνώριζες μέχρι σήμερα πως θα σε βοηθούσε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗΔυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις εν ώρα πτήσης; Δες πώς θα το αλλάξεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗΈνας ολοκληρωμένος οδηγός για να χάσεις βάρος ενώ κοιμάσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΜικρότερος ίσως ο κίνδυνος για καρδιοπάθεια εάν κοιμόμαστε ανάμεσα σε κάποιες συγκεκριμένες ώρες, προτείνει νέα μελέτη. Ποιες είναι αυτές οι ώρες;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΤα οφέλη της κουβέρτας βαρύτητας Prosleep και αν πράγματι λειτούργησαν στην πράξη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗΟ εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για όνειρα γλυκά.
Μπορώ να σου πω δεκάδες -εκατοντάδες- υπέροχες στιγμές από τις εγκυμοσύνες μου. Υπάρχουν όμως και δυο τρία πραγματάκια, που θα ήθελα να ξέρω στην πρώτη εγκυμοσύνη. Κι αυτά δεν είναι και-τόσο-υπέροχα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΤο viral sleep hack που συναντάς όλο και συχνότερα ως απάντηση στις διαταραχές του ύπνου, δεν φαίνεται να εντυπωσιάζει ιδιαίτερα τους ειδικούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΝέα γαλλο-βρετανική έρευνα βρήκε ότι όσοι κοιμούνται έως πέντε ώρες το βράδυ έχουν αυξημένο κίνδυνο για πολλές χρόνιες παθήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ