ΥΠΝΟΣ

Πεμ, 17 Απρ 2025

6 βραδινές συνήθειες που "ξεκλειδώνουν" μακροζωία - Τι προτείνουν οι ειδικοί

6 συνήθεις μετά τις 5 το απόγευμα για να ενισχύσεις την υγεία σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 31 Μαρ 2025

Νέα έρευνα για την αϋπνία: Η βραδινή συνήθεια που την αυξάνει κατά 59%!

Αν το πρόβλημα της αϋπνίας σε αφορά, δες τι πρέπει να αλλάξεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 29 Μαρ 2025

Μελατονίνη: 6 φυσικές πηγές της για καλύτερο ύπνο

Πώς μπορείς να ενισχύσεις τη φυσική παραγωγή μελατονίνης μέσω τροφών για έναν πιο ποιοτικό ύπνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 26 Μαρ 2025

Βραδινές λιγούρες: Γιατί πεινάς αργά το βράδυ + 3 ιδανικές επιλογές από τη διατροφολόγο

Να τι μπορείς να καταναλώσεις χωρίς άγχος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 20 Μαρ 2025

Το "μαγικό" κοκτέιλ του TikTok που υπόσχεται τέλειο ύπνο - Δοκίμασέ το!

Οι χρήστες το διαδικτύου μοιράζονται συνταγές για έναν ξεκούραστο και ποιοτικό ύπνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Δευ, 10 Μαρ 2025

Πώς θα κοιμηθείς εύκολα μέσα σε 10, 60 ή 120 δευτερόλεπτα

Αντί να μετράς προβατάκια απλά ακολούθησε αυτές τις τεχνικές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 10 Μαρ 2025

Αυτό είναι το φρούτο που σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα

Ένα φρούτο μπορεί να γίνει ο απόλυτος σύμμαχος του ύπνου σου. Δεν είναι το ακτινίδιο, ούτε η μπανάνα. Είναι μια υπερτροφή που χαρίζει χαλάρωση, ορμονική ισορροπία και καλύτερο ύπνο.

Κυρ, 02 Μαρ 2025

Έτσι κοιμούνταν οι άνθρωποι πριν από 500 χρόνια – Και ίσως είναι η λύση στην αϋπνία!

Ξυπνάς συχνά τη νύχτα; Μπορεί να μην είναι αϋπνία, αλλά ο φυσικός τρόπος ύπνου του ανθρώπου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 30 Ιαν 2025

Sleep retreats: Η νέα τάση υπόσχεται να βελτιώσει τον ύπνο σου – Είναι πραγματικά αποτελεσματική;

Τι είναι τα sleep retreats και τι λέει για αυτά ένας ειδικός.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 28 Ιαν 2025

Τα όνειρά σου μπορεί να αποκαλύπτουν πρώιμα σημάδια Αλτσχάιμερ – τι λέει νέα έρευνα

Πώς μία δυσκολία στον ύπνο μπορεί να μας προειδοποιήσει για τη νόσο Αλτσχάιμερ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 23 Ιαν 2025

Μπορεί ακόμα και να σου "κόψει την ανάσα": Η κλασική στάση ύπνου που πρέπει να αποφεύγεις!

Σύμφωνα με ειδικό, υπάρχει μία συγκεκριμένη στάση που είναι πιο επιβλαβής από άλλες - δες ποια είναι!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 20 Οκτ 2023

"Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη"; Οι πιο πιθανές αιτίες της εξάντλησης

Αφυδάτωση, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις. Τι μπορεί να κρύβει η κούρασή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Σαβ, 11 Ιαν 2025

Μπορεί ένα μικρό σνακ πριν από τον ύπνο να καταπολεμήσει τις αϋπνίες;

Το viral sleep hack που συναντάς όλο και συχνότερα ως απάντηση στις διαταραχές του ύπνου, δεν φαίνεται να εντυπωσιάζει ιδιαίτερα τους ειδικούς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 18 Μαρ 2022

Μαξιλάρι ύπνου: Πώς θα διαλέξεις το σωστό για τέλειο ύπνο

Το κατάλληλο μαξιλάρι ύπνου μπορεί να κάνει παρελθόν την αϋπνία. Δες εδώ κάποιες συμβουλές για την επιλογή του.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 18 Δεκ 2024

10 λεπτά ύπνου σε αυτήν τη στάση θα σε αναζωογονήσουν

Ανακάλυψε τη μυστική στάση ύπνου που χρησιμοποιούν οι βατραχάνθρωποι στις ΗΠΑ για να νιώθουν αναζωογονημένοι. Μόλις 10 λεπτά είναι αρκετά για να επαναφέρουν την ενέργειά σου.