ΥΠΝΟΣ

Κυρ, 25 Μαϊ 2025

Αϋπνία: 12 συνήθειες ύπνου για να κοιμάσαι επιτέλους καλά (plus: και να ξυπνάς ξεκούραστη)

Υιοθέτησέ τες και θα δεις μεγάλη αλλαγή!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 21 Μαϊ 2025

Πώς κοιμάσαι; Οι στάσεις ύπνου που προκαλούν άγχος χωρίς να το καταλαβαίνεις

Εσύ σε τι στάση κοιμάσαι;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 19 Μαϊ 2025

Κεράσια: Μπορεί η μελατονίνη τους να βελτιώσει τον ύπνο;

Τι λένε οι ειδικοί από την Cleveland Clinic για το πιο γλυκό "υπνωτικό" της φύσης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 07 Μαϊ 2025

Αϋπνία: 7 τροφές που σου "καταστρέφουν" τον ύπνο χωρίς να το καταλαβαίνεις

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 05 Μαϊ 2025

To εντελώς ανέξοδο μυστικό για να αυξήσεις την παραγωγή κολλαγόνου

Απλό και θαυματουργό!

Σαβ, 26 Απρ 2025

Πώς τα στρώματα μπορούν να βλάψουν τον εγκέφαλο των παιδιών; Τι συνιστά στους γονείς μια νέα καναδική μελέτη

Υπάρχουν ενέργειες που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να μειώσουν την έκθεση των παιδιών τους.

ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS

Πεμ, 17 Απρ 2025

6 βραδινές συνήθειες που "ξεκλειδώνουν" μακροζωία - Τι προτείνουν οι ειδικοί

6 συνήθεις μετά τις 5 το απόγευμα για να ενισχύσεις την υγεία σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 31 Μαρ 2025

Νέα έρευνα για την αϋπνία: Η βραδινή συνήθεια που την αυξάνει κατά 59%!

Αν το πρόβλημα της αϋπνίας σε αφορά, δες τι πρέπει να αλλάξεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 29 Μαρ 2025

Μελατονίνη: 6 φυσικές πηγές της για καλύτερο ύπνο

Πώς μπορείς να ενισχύσεις τη φυσική παραγωγή μελατονίνης μέσω τροφών για έναν πιο ποιοτικό ύπνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 26 Μαρ 2025

Βραδινές λιγούρες: Γιατί πεινάς αργά το βράδυ + 3 ιδανικές επιλογές από τη διατροφολόγο

Να τι μπορείς να καταναλώσεις χωρίς άγχος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 20 Μαρ 2025

Το "μαγικό" κοκτέιλ του TikTok που υπόσχεται τέλειο ύπνο - Δοκίμασέ το!

Οι χρήστες το διαδικτύου μοιράζονται συνταγές για έναν ξεκούραστο και ποιοτικό ύπνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Δευ, 10 Μαρ 2025

Πώς θα κοιμηθείς εύκολα μέσα σε 10, 60 ή 120 δευτερόλεπτα

Αντί να μετράς προβατάκια απλά ακολούθησε αυτές τις τεχνικές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 10 Μαρ 2025

Αυτό είναι το φρούτο που σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα

Ένα φρούτο μπορεί να γίνει ο απόλυτος σύμμαχος του ύπνου σου. Δεν είναι το ακτινίδιο, ούτε η μπανάνα. Είναι μια υπερτροφή που χαρίζει χαλάρωση, ορμονική ισορροπία και καλύτερο ύπνο.