ΖΑΧΑΡΗ
Πεμ, 08 Οκτ 2026
Γιατί να αποφεύγουμε την ζάχαρη όταν παίρνουμε αντιβίωση
Τι δείχνει νέα μελέτη όταν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καταναλώνονται κατά τη διάρκεια θεραπείας με αντιβιοτικά
Παρ, 04 Σεπ 2026
Καρδιολόγος αποκαλύπτει: Η τροφή που δεν βάζω ποτέ στο πιάτο μου
Ένας καρδιολόγος μοιράζεται τον δικό του απλό κανόνα διατροφής για την καρδιά και εξηγεί τι έχει επιλέξει να αφήσει εκτός καθημερινότητάς του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 03 Σεπ 2026
7 αλλαγές που μπορεί να δεις σε 30 ημέρες χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Τι μπορεί να αλλάξει στο βάρος, την πέψη, την ενέργεια, το δέρμα και τη διάθεσή σου όταν περιορίζεις την πρόσθετη ζάχαρη και αυξάνεις τις φυτικές ίνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 30 Ιουν 2026
Καρδιολόγος: "Μην ξεγελιέσαι από τις ετικέτες" - 3 τρόφιμα που φαίνονται υγιεινά αλλά δεν είναι
Μοιάζουν fit, ακούγονται υγιεινά και γεμίζουν τα ράφια των supermarkets, όμως μπορεί να κρύβουν περισσότερη ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά και "παγίδες" απ’ όσο φαντάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 31 Μαϊ 2026
Αυτά είναι τα 7 πιο γλυκά φρούτα που αντικαθιστούν τα γλυκά χωρίς τύψεις
Αν νομίζεις ότι η γλυκιά γεύση σημαίνει πάντα ζάχαρη και ενοχές, αυτά τα φρούτα έρχονται να σου αλλάξουν εντελώς τη σχέση σου με το γλυκό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 29 Μαϊ 2026
Κρυφή ζάχαρη: Τα "αθώα" τρόφιμα που ανεβάζουν το σάκχαρο χωρίς να το περιμένεις
Η κρυφή ζάχαρη μπορεί να σου ανεβάσει το σάκχαρο χωρίς να το περιμένεις. Μάθε πώς να το αποφύγεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 26 Μαϊ 2026
Είναι οι χουρμάδες πιο υγιεινοί από τη ζάχαρη;
Πολλοί κατηγορούν τους χουρμάδες ως υπερβολικά γλυκούς - τι δείχνουν τελικά τα δεδομένα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 22 Μαϊ 2026
Το μεγάλο λάθος με το μέλι που "τινάζει" το σάκχαρο στα ύψη - Ποιος είναι ο σωστός συνδυασμός
Είναι το μέλι η "αθώα" υπερτροφή που νομίζεις ή άλλη μια μορφή ζάχαρης μεταμφιεσμένη σε υγιεινό προϊόν; Ώρα να μάθεις την αλήθεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 13 Μαϊ 2026
Ζάχαρη: Οι 61 ονομασίες που "μολύνουν" τη διατροφή σου και ποια γλυκαντικά είναι τελικά αθώα
Ζάχαρη, ο... διατροφικός "χαμαιλέοντας" με τα 61 ονόματα. Μάθε πώς να μην "την πατάς" στο σούπερ μάρκετ και ποια γλυκαντικά προσφέρουν στο σώμα σου το απαραίτητο πακέτο προστασίας
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 05 Μαϊ 2026
Μαρία Μπεκατώρου: Πώς έχασε 10 κιλά μόνη της - Οι 3 βασικές αλλαγές που έκανε στη διατροφή της
Η απλή μέθοδος απώλειας βάρους που ακολούθησε η αγαπημένη παρουσιάστρια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 02 Μαϊ 2026
Σου αρέσουν τα γλυκά; 3 νέοι τρόποι να το διαχειριστείς
Είσαι γλυκατζού και δεν μπορείς χωρίς γλυκά; Υπάρχουν τρεις νέοι τρόποι, βασισμένοι στην επιστήμη, που προτείνει η διαιτολόγος Αναστασία Κόκκαλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 16 Απρ 2026
Το Νο1 πράγμα που δείχνει αν μια μαρμελάδα είναι πραγματικά καλή
Πρόκειται για τον πιο αξιόπιστο δείκτη που μπορεί να αποκαλύψει αν μια μαρμελάδα είναι ουσιαστικά ποιοτική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 09 Απρ 2026
Πόση ζάχαρη επιτρέπεται την ημέρα σύμφωνα με τους ειδικούς;
Η ζάχαρη μπορεί να γίνει ο κρυφός εχθρός της ευεξίας σου αν δεν γνωρίζεις τα όρια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 03 Απρ 2026
"Μην το κάνεις…": Αυτή είναι η χειρότερη ώρα να καταναλώσεις πασχαλινά αυγά
Όλοι τα αγαπούν, αλλά λίγοι ξέρουν πότε να τα απολαμβάνουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 24 Μαρ 2026
Αποτοξίνωση από τη ζάχαρη: Τι συμβαίνει στο σώμα σου μέσα σε 7 μέρες
Η κλινική διατροφολόγος - διαιτολόγος Δήμητρα Γλυνού μάς αναλύει τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν τρώμε ζάχαρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 03 Μαρ 2026
Είναι το σιρόπι σφενδάμου πιο υγιεινό από τη ζάχαρη όπως πιστεύουμε;
Αντικατέστησες τη ζάχαρη με σιρόπι σφενδάμου; Δες τι αλλάζει πραγματικά
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 20 Φεβ 2026
Είναι η μπανάνα "μεταμφιεσμένη ζάχαρη"; Τι απαντούν οι διατροφολόγοι
Η μπανάνα είναι το πιο παρεξηγημένο φρούτο της κουζίνας σου. Μήπως ήρθε η ώρα να μάθεις τι πραγματικά κάνει στον οργανισμό σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 23 Δεκ 2025
Το no1 πρόβλημα υγείας που μπορούν να σου προκαλέσουν τα γιορτινά ροφήματα
Αυτό που πίνεις στις γιορτές μπορεί να επηρεάζει την υγεία σου χωρίς να το καταλαβαίνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 21 Δεκ 2025
Τι συμβαίνει στο σώμα μου όταν τρώω ζάχαρη; Αναλυτικά οι επιπτώσεις στην υγεία σου
Δες αναλυτικά τις άμεσες, βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις σε κάθε όργανο ξεχωριστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 24 Νοε 2025
5 καθημερινές τροφές που καταστρέφουν τα δόντια σου όσο και η ζάχαρη
Ακόμη κι αν αποφεύγεις τη ζάχαρη, υπάρχουν τροφές που κρύβουν κινδύνους για τα δόντια σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ