ζαχαρη

Παρ, 07 Ιουν 2024

Σου αρέσουν τα γλυκά; 3 νέοι τρόποι να το διαχειριστείς

Είσαι γλυκατζού και δεν μπορείς χωρίς γλυκά; Υπάρχουν τρεις νέοι τρόποι, βασισμένοι στην επιστήμη, που προτείνει η διαιτολόγος Αναστασία Κόκκαλη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 19 Μαϊ 2024

Ποια λαχανικά περιέχουν πολλή ζάχαρη;

Και γιατί τα λαχανικά δεν είναι τελικά υπερτροφές, σύμφωνα με τον dr Robert J. Kiltz, MD;

ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Σαβ, 20 Απρ 2024

Έτσι θα τρως ζάχαρη και θα χάνεις βάρος, χωρίς να στερηθείς τίποτα

Μπορείς να τρως ζάχαρη και να κάνεις μια υγιεινή διατροφή; Ναι!

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 10 Απρ 2024

8 φρούτα που έχουν λιγότερη ζάχαρη

Τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη, ναι! Αλλά μην ξεχνάς ότι είναι γεμάτα και με θρεπτικά συστατικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Κυρ, 17 Μαρ 2024

Ζητάς συνέχεια γλυκό; 10 τροφές για να αντιμετωπίσεις την επιθυμία για ζάχαρη

Μάθε πώς μπορείς να ελαττώσεις την επεξεργασμένη ζάχαρη με αυτές τις 10 τροφές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Κυρ, 03 Μαρ 2024

Είναι κακό για την υγεία μου να κόψω απότομα τη ζάχαρη;

Τα οφέλη μιας σταδιακής μετάβασης και πώς θα την κάνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 27 Ιαν 2024
Τετ, 20 Δεκ 2023

Με τι γλυκαντικά να φτιάξεις τα γλυκά σου; Plus τα γλυκαντικά που δεν αυξάνουν το σάκχαρό σου

Η αντικατάσταση της ζάχαρης με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες είναι ένας έξυπνος τρόπος για να γλιτώσεις θερμίδες.

Τρι, 05 Σεπ 2023

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κόβεις τη ζάχαρη για μεγάλο χρονικό διάστημα;

Το φθινόπωρο είναι μια από τις πιο κατάλληλες περιόδους για να αναζωογονηθούμε μέσω της σωστής διατροφής.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 25 Αυγ 2023

Μπορεί τα πολλά φρούτα να σχετίζονται με προβλήματα υγείας;

Παρότι η ερώτηση ακούγεται λίγο "παράξενη", η ουσία της εστιάζει σε ένα βασικό συστατικό των φρούτων -και όχι μόνο -, τη φρουκτόζη και τις πιθανές επιπτώσεις της στην υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 15 Ιουλ 2023

Τι γίνεται αν καταναλώνω πολλά ροφήματα με ζάχαρη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού;

Ο αντίκτυπος της υπερβολικής κατανάλωσης ζαχαρούχων ποτών τις ζεστές μέρες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 30 Ιουν 2023

Αντί για ασπαρτάμη: Υγιεινές επιλογές για να αντικαταστήσεις τα τεχνητά γλυκαντικά

Τα ωμά ή ελαφρώς επεξεργασμένα φρούτα ως πηγή γλυκύτητας είναι μια από τις προτάσεις των ειδικών. Εδώ θα βρεις μερικούς τρόπους να τα εντάξεις ως γλυκαντικά στη διατροφή σου αντί για ασπαρτάμη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 22 Μαϊ 2023

Μπορεί η ζάχαρη να βλάψει το ανοσοποιητικό μας σύστημα; Η ειδικός απαντά

Το ήξερες ότι η ζάχαρη και τα γλυκαντικά μπορεί να επηρεάσουν τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 19 Μαϊ 2023

Οι 7 τροφές που έχουν ζάχαρη και δεν το γνωρίζεις

+ μία λίστα με διαφορετικές ονομασίες της ζάχαρης στα τρόφιμα.

Τρι, 16 Μαϊ 2023

ΠΟΥ: "Όχι" στα γλυκαντικά – οι πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία και ποιοι εξαιρούνται

Νέα κατευθυντήρια οδηγία από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας για τα γλυκαντικά όπως η στέβια και η ασπαρτάμη. Πώς μπορεί να συνδέονται με προβλήματα υγείας και ποιοι εξαιρούνται από τη σύσταση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 16 Μαϊ 2023

Νέες οδηγίες ΠΟΥ για γλυκαντικά: Πώς θα μειώσεις τα πρόσθετα σάκχαρα στη διατροφή σου;

"Μην χρησιμοποιείτε υποκατάστατα ζάχαρης εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος", αναφέρουν οι νέες οδηγίες από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 23 Απρ 2023

Πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τον εθισμό στη ζάχαρη;

Τι σημαίνει εθισμός στα τρόφιμα; Τι ισχύει και πώς θα τον αντιμετωπίσεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 13 Φεβ 2023