ΖΑΧΑΡΗ
Κυρ, 31 Μαϊ 2026
Αυτά είναι τα 7 πιο γλυκά φρούτα που αντικαθιστούν τα γλυκά χωρίς τύψεις
Αν νομίζεις ότι η γλυκιά γεύση σημαίνει πάντα ζάχαρη και ενοχές, αυτά τα φρούτα έρχονται να σου αλλάξουν εντελώς τη σχέση σου με το γλυκό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 29 Μαϊ 2026
Κρυφή ζάχαρη: Τα "αθώα" τρόφιμα που ανεβάζουν το σάκχαρο χωρίς να το περιμένεις
Η κρυφή ζάχαρη μπορεί να σου ανεβάσει το σάκχαρο χωρίς να το περιμένεις. Μάθε πώς να το αποφύγεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 26 Μαϊ 2026
Είναι οι χουρμάδες πιο υγιεινοί από τη ζάχαρη;
Πολλοί κατηγορούν τους χουρμάδες ως υπερβολικά γλυκούς - τι δείχνουν τελικά τα δεδομένα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 22 Μαϊ 2026
Το μεγάλο λάθος με το μέλι που "τινάζει" το σάκχαρο στα ύψη - Ποιος είναι ο σωστός συνδυασμός
Είναι το μέλι η "αθώα" υπερτροφή που νομίζεις ή άλλη μια μορφή ζάχαρης μεταμφιεσμένη σε υγιεινό προϊόν; Ώρα να μάθεις την αλήθεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 13 Μαϊ 2026
Ζάχαρη: Οι 61 ονομασίες που "μολύνουν" τη διατροφή σου και ποια γλυκαντικά είναι τελικά αθώα
Ζάχαρη, ο... διατροφικός "χαμαιλέοντας" με τα 61 ονόματα. Μάθε πώς να μην "την πατάς" στο σούπερ μάρκετ και ποια γλυκαντικά προσφέρουν στο σώμα σου το απαραίτητο πακέτο προστασίας
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 05 Μαϊ 2026
Μαρία Μπεκατώρου: Πώς έχασε 10 κιλά μόνη της - Οι 3 βασικές αλλαγές που έκανε στη διατροφή της
Η απλή μέθοδος απώλειας βάρους που ακολούθησε η αγαπημένη παρουσιάστρια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 02 Μαϊ 2026
Σου αρέσουν τα γλυκά; 3 νέοι τρόποι να το διαχειριστείς
Είσαι γλυκατζού και δεν μπορείς χωρίς γλυκά; Υπάρχουν τρεις νέοι τρόποι, βασισμένοι στην επιστήμη, που προτείνει η διαιτολόγος Αναστασία Κόκκαλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 16 Απρ 2026
Το Νο1 πράγμα που δείχνει αν μια μαρμελάδα είναι πραγματικά καλή
Πρόκειται για τον πιο αξιόπιστο δείκτη που μπορεί να αποκαλύψει αν μια μαρμελάδα είναι ουσιαστικά ποιοτική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 09 Απρ 2026
Πόση ζάχαρη επιτρέπεται την ημέρα σύμφωνα με τους ειδικούς;
Η ζάχαρη μπορεί να γίνει ο κρυφός εχθρός της ευεξίας σου αν δεν γνωρίζεις τα όρια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 03 Απρ 2026
"Μην το κάνεις…": Αυτή είναι η χειρότερη ώρα να καταναλώσεις πασχαλινά αυγά
Όλοι τα αγαπούν, αλλά λίγοι ξέρουν πότε να τα απολαμβάνουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 24 Μαρ 2026
Αποτοξίνωση από τη ζάχαρη: Τι συμβαίνει στο σώμα σου μέσα σε 7 μέρες
Η κλινική διατροφολόγος - διαιτολόγος Δήμητρα Γλυνού μάς αναλύει τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν τρώμε ζάχαρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 03 Μαρ 2026
Είναι το σιρόπι σφενδάμου πιο υγιεινό από τη ζάχαρη όπως πιστεύουμε;
Αντικατέστησες τη ζάχαρη με σιρόπι σφενδάμου; Δες τι αλλάζει πραγματικά
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 20 Φεβ 2026
Είναι η μπανάνα "μεταμφιεσμένη ζάχαρη"; Τι απαντούν οι διατροφολόγοι
Η μπανάνα είναι το πιο παρεξηγημένο φρούτο της κουζίνας σου. Μήπως ήρθε η ώρα να μάθεις τι πραγματικά κάνει στον οργανισμό σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 23 Δεκ 2025
Το no1 πρόβλημα υγείας που μπορούν να σου προκαλέσουν τα γιορτινά ροφήματα
Αυτό που πίνεις στις γιορτές μπορεί να επηρεάζει την υγεία σου χωρίς να το καταλαβαίνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 21 Δεκ 2025
Τι συμβαίνει στο σώμα μου όταν τρώω ζάχαρη; Αναλυτικά οι επιπτώσεις στην υγεία σου
Δες αναλυτικά τις άμεσες, βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις σε κάθε όργανο ξεχωριστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 24 Νοε 2025
5 καθημερινές τροφές που καταστρέφουν τα δόντια σου όσο και η ζάχαρη
Ακόμη κι αν αποφεύγεις τη ζάχαρη, υπάρχουν τροφές που κρύβουν κινδύνους για τα δόντια σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 15 Νοε 2025
Τι να φάω αντί για ζάχαρη; Μερικές φυσικές επιλογές για να την αντικαταστήσεις
Αν θέλεις να φας κάποιο γλυκό, επίλεξε όσο πιο φυσικά προϊόντα μπορείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 14 Σεπ 2025
4 λόγοι που θέλεις γλυκό μετά το φαγητό (+ πώς να το σταματήσεις)
Μάθε τι φταίει πραγματικά και βρες υγιείς τρόπους να καλύψεις αυτήν την ανάγκη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 08 Σεπ 2025
Μπορεί η ζάχαρη να σου προκαλέσει αλλεργία; Όσα πρέπει να ξέρεις
Αλλεργία ή δυσανεξία στη ζάχαρη; Δες τις διαφορές και τα συμπτώματα
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τρι, 19 Αυγ 2025
Πώς το πρόσωπο "ξεφουσκώνει" σε 14 μέρες – Η τροφή που πρέπει να αποκλείσεις
Μάθε πώς ένα απλό διατροφικό τρικ ξεφουσκώνει το πρόσωπό σου και τα μάτια σε μόλις 2 εβδομάδες – ιδανικό μετά τις διακοπές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ