istock
Μπορεί να έχεις παρατηρήσει αρκετούς αθλητές στους Ολυμπιακούς αγώνες 2024 με στρογγυλά μοβ σημάδια στο σώμα τους. Αν δεν γνωρίζεις τι είναι, πρόκειται για βεντούζες, μια αρχαία μορφή θεραπείας που ονομάζεται "cupping".
Οι βεντούζες υπήρχαν (και εξακολουθούν να υπάρχουν) χιλιάδες χρόνια σε πολλούς πολιτισμούς, οι οποίες διεγείρουν τη ροή ενέργειας στο σώμα. Είναι ένα αρχαίο εργαλείο που χρησιμοποιείται κυρίως στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Είναι μικρά γυάλινα δοχεία που τοποθετούνται στο δέρμα δημιουργώντας υποπίεση. Αυτή η υποπίεση προκαλεί αύξηση της ροής του αίματος στην περιοχή, κάτι που πιστεύεται ότι βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, τη μείωση της φλεγμονής και την επιτάχυνση της επούλωσης.
Cupping: Τα 3 είδη του
Υπάρχουν τρία είδη: η ξηρή, η υγρή και η κινούμενη βεντούζα.
- Η ξηρή βεντούζα: Είναι ένα ζεστό ποτήρι σε μορφή καμπάνας που τοποθετείται πάνω από το δέρμα. Δημιουργείται κενό αέρος, δημιουργώντας υποπίεση που αναρροφά το δέρμα καθώς η βεντούζα τοποθετείται πάνω του. Η αναρρόφηση είναι συνήθως αρκετά ισχυρή και, καθώς τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, δημιουργείται υπεραιμία. Καθώς η βεντούζα έχει κυκλικό σχήμα, το αποτύπωμα που αφήνει είναι κυκλικό.
- Η υγρή βεντούζα: Προκαλείται επιφανειακός τραυματισμός στο δέρμα και στη συνέχεια εφαρμόζεται η βεντούζα πάνω από το τραυματισμένο σημείο. Αλλιώς ονομάζονται και κοφτές βεντούζες. Αυτή η διαδικασία τραβά μια μικρή ποσότητα αίματος στη βεντούζα. Ωστόσο η διαδικασία είναι επώδυνη και ενέχει κίνδυνο μόλυνσης. Αντίθετα, η ξηρή βεντούζα είναι αβλαβής και σχεδόν ανώδυνη, όταν γίνεται σωστά.
- Η κινούμενη βεντούζα: Οι βεντούζες, που είναι συνήθως φτιαγμένες από σιλικόνη, μετακινούνται πάνω στο δέρμα με τη βοήθεια του θεραπευτή, κάνοντας μασάζ στους μυς.
Πώς λειτουργούν οι βεντούζες
Οι βεντούζες δημιουργούν μια αρνητική πίεση στην επιφάνεια του δέρματος, προκαλώντας την αύξηση της ροής του αίματος στην περιοχή. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:
- Αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος: Η βελτιωμένη κυκλοφορία απομακρύνεις τις τοξινες, μειώνει τον μυϊκό πόνο και επιταχύνει την επούλωση των ιστών.
- Μείωση της φλεγμονής: Η αυξημένη ροή του αίματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, η οποία συνδέεται με πολλές χρόνιες παθήσεις.
- Χαλάρωση των μυών: Η εφαρμογή βεντουζών μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των σφιγμένων μυών και στην ανακούφιση από τον πόνο.
Τα πιθανά οφέλη των βεντουζών σύμφωνα με έρευνες
Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, υπάρχουν ενδείξεις ότι οι βεντούζες μπορεί να είναι αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση μιας ποικιλίας παθήσεων, όπως:
- Πόνος στην πλάτη και στον αυχένα: Μια συστηματική ανασκόπηση του 2012 διαπίστωσε ότι οι βεντούζες μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον χρόνιο πόνο στην πλάτη.
- Μυϊκές κακώσεις: Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι βεντούζες ανακουφίζουν από τον πόνο και την ακαμψία που σχετίζεται με μυϊκές κακώσεις.
- Αθλητικές κακώσεις: Η βεντουζοθεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί από αθλητές για τη βελτίωση της απόδοσης και την ταχύτερη αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς.
- Αθλητική αποκατάσταση: Οι αθλητές χρησιμοποιούν συχνά τη θεραπεία με βεντούζες ως μέρος της θεραπείας αποκατάστασης. Αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος σε συγκεκριμένες περιοχές, η βεντούζα μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της μυϊκής αποκατάστασης, στη μείωση του μυϊκού πόνου και στη βελτίωση της συνολικής απόδοσης.
- Κεφαλαλγίες: Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι οι βεντούζες μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο που σχετίζεται με πονοκεφάλους.
- Στρες και χαλάρωση: Η θεραπεία με βεντούζες είναι γνωστό ότι προάγει τη χαλάρωση και μειώνει τα επίπεδα του στρες.
Όπως το έκαναν οι γιαγιάδες μας
Υπάρχουν αρκετές τεχνικές στο cupping, αλλά η πιο απλή μέθοδος είναι αυτή που χρησιμοποιούσαν οι γιαγιάδες μας: το μόνο που χρειάζεσαι είναι μερικές βεντούζες, λίγο βαμβάκι πιασμένο σε ένα πιρούνι και οινόπνευμα. Μουλιάζεις το βαμβάκι στο οινόπνευμα, το ανάβεις και το τοποθετείς στη βεντούζα με γρήγορες κινήσεις και στη συνέχεια τοποθετείς τη βεντούζα στο δέρμα του ασθενούς.
Η υγρή βεντούζα γίνεται περίπου με τον ίδιο τρόπο. Μόνο ένα πράγμα διαφέρει: κάποιος πρέπει να τραυματίσει το δέρμα πριν τοποθετήσει τη βεντούζα. (Άουτς!)
Τι λένε οι έρευνες
Μελέτες έχουν δείξει ανάμεικτα αποτελέσματα, με ορισμένες να υποδηλώνουν μικρές βελτιώσεις για καταστάσεις όπως ο πόνος στον αυχένα ή η πλάτη, ενώ άλλες δεν βρίσκουν σημαντική επίδραση. Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ είπε ότι τα στοιχεία είναι πολύ περιορισμένα για να βγάλουν ασφαλή συμπεράσματα.
Ωστόσο, αρκετοί επιστήμονες αναφέρουν ότι η μέθοδος μπορεί να λειτουργήσει μέσω ενός φαινομένου που ονομάζεται "αντιερεθισμός". Εάν έχεις π.χ. έναν ήπιο πονόδοντο και χτυπήσεις κατά λάθος τον αντίχειρά σου με ένα σφυρί, θα διαπιστώσεις ότι ο αντίθετος ερεθισμός του χτυπήματος του σφυριού εξαφάνισε τον πονόδοντο, τουλάχιστον για λίγο. Φυσικά, αυτό δεν το δέχονται οι cupping therapists, αφού οι εξηγήσεις για την αποτελεσματικότητά του προέρχονται από την προ-επιστημονική εποχή.
Οι αθλητές ωστόσο θέλουν να απαλύνουν τον πόνο της υπερπροσπάθειας και, λόγω των κανονισμών ντόπινγκ, πρέπει να είναι προσεκτικοί με πολλά είδη φαρμάκων. Έτσι, οποιαδήποτε μέθοδος χωρίς φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου τους είναι κάτι παραπάνω από ευπρόσδεκτη. Και το αν έχει αποτέλεσμα είτε επειδή λειτουργεί ως placebo (εικονικό φάρμακο), λόγω αντιερεθισμού ή κάποιας μυστικιστικής ενέργειας, είναι το λιγότερο που τους ανησυχεί.
Ολυμπιακοί αγώνες 2024 | Αθλήτρια κόλλησε E.coli: Από τι κινδυνεύει;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
