iStock
Το καλοκαίρι είναι η εποχή των χαλαρών στιγμών, των διακοπών, των ξέγνοιαστων βραδιών με ποτό και του χουζουρέματος κάτω από τον ήλιο, πολλές φορές, με συνοδεία cocktails, αλλά για το συκώτι σου τα πράγματα δεν είναι τόσο ειδυλλιακά. Όσο εσύ χαλαρώνεις εκείνο δουλεύει... υπερωρίες για να διαχειριστεί την επιβάρυνση που του προκαλείς: από το επιπλέον αλκοόλ και την κακή διατροφή, μέχρι την αφυδάτωση και τα φάρμακα.
Το ήπαρ, που είναι το μεγαλύτερο και πιο πολύπλοκο μεταβολικά όργανο στο σώμα σου, έχει την ευθύνη να εξουδετερώνει τις τοξίνες, να φιλτράρει το αίμα, να βοηθά στην πέψη, να ρυθμίζει τις ορμόνες και να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Κάπως έτσι, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι συνήθειες που συνδέονται με τον ήλιο, το φαγητό, το αλκοόλ και τις διακοπές μπορούν να το επιβαρύνουν σοβαρά. Οι συνέπειες μπορεί να μην είναι άμεσα εμφανείς, αλλά τα σημάδια τους θα τα νιώσεις σύντομα: εξάντληση, κόπωση, πεσμένη ενέργεια, δυσπεψία, ακόμα και προβλήματα με το δέρμα σου.
Ποιες καλοκαιρινές συνήθειες στρεσάρουν το συκώτι σου
Αλκοόλ: Μπορεί να σου φαίνεται φυσιολογικό να απολαμβάνεις το ποτό σου δίπλα στη θάλασσα, όμως το αλκοόλ παραμένει η κύρια αιτία καταπόνησης του ήπατος. Ιδίως όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, ή σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες, όπως η αφυδάτωση από τον ήλιο.
Υπερβολική κατανάλωση φαγητού: Τα αλλεπάλληλα γεύματα σε ταβέρνες, τα βαριά τηγανητά και τα πολλά λίπη είναι μέσα στο καλοκαιρινό πρόγραμμα. Και ενώ το φαγητό είναι απόλαυση, όταν παρασύρεσαι σε μεγάλες ποσότητες ή βαριά, λιπαρά γεύματα, το συκώτι δυσκολεύεται να επεξεργαστεί τα λίπη και τη χολή. Αυτό επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης και προκαλεί συσσωρευμένα προβλήματα.
Φάρμακα και συμπληρώματα χωρίς μέτρο: Δεν είναι μόνο τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που ενδέχεται να επιβαρύνουν το συκώτι. Παυσίπονα, αντιβιοτικά ή συμπληρώματα χωρίς την απαραίτητη καθοδήγηση μπορούν να δυσκολέψουν τη λειτουργία του ήπατος, ειδικά σε περίοδο έντονης καλοκαιρινής αφυδάτωσης.
Έκθεση στον ήλιο και αφυδάτωση: Ο ήλιος μπορεί να προσφέρει χαλάρωση και ευφορία, όμως η υπερβολική έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία χωρίς ενυδάτωση έχει αντίκτυπο σε όλο το σώμα, και το συκώτι δεν αποτελεί εξαίρεση. Χρειάζεται να φροντίσεις την ενυδάτωσή σου, ειδικά όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν.
Πώς η καλοκαιρινή κόπωση συνδέεται με το συκώτι σου
Η αίσθηση της κόπωσης και της εξάντλησης που νιώθεις το καλοκαίρι δεν είναι πάντα μόνο από τη ζέστη. Αν το συκώτι σου επιβαρύνεται πολύ, δεν μπορεί να εκτελεί τις βασικές λειτουργίες του με την ίδια αποτελεσματικότητα. Αποτέλεσμα; Μειωμένη ενέργεια, θολή σκέψη, ακόμα και αίσθηση βάρους μετά το φαγητό. Όταν το ήπαρ δεν λειτουργεί αποτελεσματικά, ο οργανισμός σου αρχίζει να "διαμαρτύρεται". Κάθε φορά που το συκώτι "στρεσάρεται", η γενικότερη διάθεσή σου μπορεί να επηρεαστεί.
Πώς να προστατέψεις το συκώτι σου φυσικά και να απολαύσεις το καλοκαίρι χωρίς ενοχές
Φυσική υποστήριξη για το συκώτι με Milk Thistle Plus
Για να κρατήσεις το συκώτι σου υγιές και να το προστατεύσεις από τους αυξημένους καλοκαιρινούς κινδύνους, το Milk Thistle Plus είναι η φυσική και ασφαλής λύση που χρειάζεσαι. Όταν οι συνήθειές μας - από το αλκοόλ μέχρι τα φάρμακα και τις λιπαρές τροφές - επιβαρύνουν το σώμα, το Milk Thistle Plus φροντίζει να δώσει στο συκώτι σου όλη την ενίσχυση που απαιτείται.
Με την ισχυρή του σύνθεση από Γαϊδουράγκαθο, Πικραλίδα και Αγκινάρα, αυτή η φόρμουλα προσφέρει προστασία και αποτοξίνωση σε βάθος. Η σιλιμαρίνη, το βασικό συστατικό του Γαϊδουράγκαθου, αναζωογονεί το συκώτι, μειώνει τη χοληστερόλη και ενισχύει τις αντιοξειδωτικές άμυνες του οργανισμού, βοηθώντας παράλληλα στην απομάκρυνση των τοξινών που συσσωρεύονται.
Η Πικραλίδα και η Αγκινάρα συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού, ενισχύοντας την παραγωγή χολής και ανακουφίζοντας από δυσπεψία και δυσκοιλιότητα. Όλα αυτά τα συστατικά συνεργάζονται, προσφέροντας μια φυσική, ισχυρή άμυνα για το συκώτι σου, το οποίο έχει να αντιμετωπίσει καθημερινά τις προκλήσεις του σύγχρονου τρόπου ζωής. Όσο το καλοκαίρι επιφυλάσσει πολλές υπερβολές, το Milk Thistle Plus λειτουργεί σαν φυσική ασπίδα για το συκώτι σου.
Extra tips για να προστατεύσεις το συκώτι σου
Πίνε πολύ νερό: Η ενυδάτωση είναι η βάση για την υγεία του ήπατος, καθώς βοηθά στην αποτοξίνωση και διευκολύνει τη λειτουργία του. Προτίμησε το νερό και τα φυσικά ροφήματα, αποφεύγοντας τα αλκοολούχα ποτά.
Ενίσχυσε τη διατροφή σου με θρεπτικά συστατικά: Αντί για βαριά γεύματα, προτίμησε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα και λαχανικά. Τα πικρά χόρτα και οι ωμές σαλάτες ενισχύουν την παραγωγή χολής και βοηθούν στην αποτοξίνωση.
Προτίμησε τον ύπνο: Όταν το σώμα σου κοιμάται, το συκώτι αναγεννάται και αποτοξινώνεται πιο αποτελεσματικά. Φρόντισε να κοιμάσαι επαρκώς, κυρίως τις ώρες που το ήπαρ λειτουργεί πιο εντατικά (01:00–03:00 π.μ.).
Ανακάλυψε περισσότερα για το Milk Thistle Plus και τα προϊόντα της MedMelon στο medmelon.gr.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
