istock
Το εμφιαλωμένο νερό είναι η πιο εύκολη λύση για να ξεδιψάσεις, ειδικά τους ζεστούς μήνες. Το έχεις πάντα μαζί σου - στη δουλειά, στη βόλτα, στο αυτοκίνητο. Όμως, αν αφήσεις το μπουκάλι εκτεθειμένο στη ζέστη, μπορεί να κρύβει κινδύνους που δεν φαντάζεσαι, αναφέρει η ειδικός Sarah Lawson στο Mirror.
Όταν αφήνεις ένα μπουκάλι νερό στον ήλιο, μέσα στο αυτοκίνητο ή κοντά σε ένα παράθυρο, η ζέστη μπορεί να προκαλέσει χημικές ουσίες, όπως BPA και φθαλικές ενώσεις, να περάσουν από το πλαστικό στο νερό. Κι αυτές οι ουσίες, αν τις καταναλώσεις, μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις αδιαθεσία και να προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία σου.
Γιατί είναι επικίνδυνο;
Το ζεστό εμφιαλωμένο νερό μπορεί να σου προκαλέσει:
1) Προβλήματα στο στομάχι: ναυτία ή πόνο.
2) Πονοκέφαλο: οι χημικές ουσίες επηρεάζουν τον οργανισμό σου.
3) Ζάλη: μπορεί να νιώσεις αστάθεια ή ελαφρύ ίλιγγο.
4) Ορμονικές διαταραχές: σε βάθος χρόνου, οι ουσίες αυτές μπορεί να μπερδέψουν τις ορμόνες σου.
Πώς να μείνεις ασφαλής
- Κράτα το δροσερό: αποθήκευε πάντα το μπουκάλι σου σε σκιερό, δροσερό μέρος.
- Χρησιμοποίησε ψυγείο ή τσάντα με πάγο όταν είσαι έξω.
- Έλεγξε τη θερμοκρασία: αν το μπουκάλι είναι ζεστό, καλύτερα να το αποφύγεις.
Τροφές που σε ενυδατώνουν
Δεν είναι μόνο το νερό που σε κρατά ενυδατωμένη – πολλά φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό:
- Αγγούρι & Μαρούλι: 96%
- Ντομάτες: 95%
- Σπανάκι: 93%
- Καρπούζι: 92%
- Μανιτάρια: 92%
- Φράουλες: 91%
- Πεπόνι: 91%
- Μπρόκολο: 91%
- Ροδάκινα: 89%
- Πορτοκάλια: 88%
Έτσι, συνδυάζοντας άφθονο νερό και ενυδατικά τρόφιμα, παραμένεις υγιής και δροσερή όλο το καλοκαίρι.
Διάβασε επίσης:
6 ασυνήθιστα σημάδια αφυδάτωσης που πρέπει να γνωρίζεις
Ανθρακούχο νερό: Μήπως τελικά δεν είναι τόσο αθώο όσο νομίζεις;
Αυτό το ρόφημα μπορεί να σε κάνει να πεινάς - Σύμφωνα με την επιστήμη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
