Coregasm: Η επιστημονική εξήγηση πίσω από τον οργασμό χωρίς επαφή - Ποιες ασκήσεις τον προκαλούν

Ποιες κινήσεις ενεργοποιούν κοιλιακούς, γλουτούς και πυελικούς μυς και μπορούν να σε φέρουν σε κορύφωση χωρίς άγγιγμα.

iStock

Μπορεί να φαίνεται απίστευτο, αλλά όλο και περισσότερες γυναίκες αναφέρουν ότι μπορούν να βιώσουν οργασμό χωρίς επαφή, απλώς με τη σωματική άσκηση. Το φαινόμενο, γνωστό στην επιστημονική κοινότητα ως coregasm, πλέον έχει μια λογική εξήγηση. Όταν γυμνάζεσαι, ειδικά με κινήσεις που ενεργοποιούν τους μυς του κορμού, των ποδιών και της λεκάνης, αυξάνεται η ροή του αίματος και οι μυϊκές συσπάσεις γίνονται πιο έντονες. Ταυτόχρονα, η έκκριση ενδορφινών και ντοπαμίνης ενισχύει τη φυσική διέγερση, ενεργοποιώντας τις νευρικές απολήξεις γύρω από την κλειτορίδα. Το αποτέλεσμα; Ένας έντονος, σωματικός οργασμός που δεν απαιτεί καν άμεση σεξουαλική επαφή.

Τι λένε οι ειδικοί

Η γιατρός Janet Brito, εξηγεί στο Healthline, ότι πολλές γυναίκες χρειάζονται μεγαλύτερη ένταση στους μυς των ποδιών για να φτάσουν στην κορύφωση.
Όταν έχεις ήδη δυνατούς πυελικούς μυς και κάνεις ασκήσεις που τους πιέζουν -όπως κοιλιακούς ή ανυψώσεις ποδιών- η διέγερση αυξάνεται φυσικά, χωρίς καμία σεξουαλική πρόθεση.

Σύμφωνα με τη Janet, το coregasm εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες που ασκούνται συστηματικά και έχουν καλή επίγνωση του σώματός τους. Η έντονη ενεργοποίηση των κοιλιακών και των μηρών φαίνεται πως "ξυπνά" νευρικές απολήξεις γύρω από την κλειτορίδα, οδηγώντας το σώμα σε μια απρόσμενη, αλλά απολαυστική αντίδραση.

Οι ασκήσεις που μπορούν να σε φέρουν πιο κοντά σε οργασμό

Αν έχεις σχετικά γυμνασμένους πυελικούς μυς, κάποιες κινήσεις μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να βιώσεις το φαινόμενο:

Crunches → Κλασικοί κοιλιακοί
Side crunches → Πλάγιοι κοιλιακοί
Leg lifts → Ανυψώσεις ποδιών
Knee lifts → Ανυψώσεις γονάτων
Hip thrusts → Άρσεις γλουτών / Ώθηση ισχίων
Squats → Καθίσματα
Hanging straight leg raises → Ανυψώσεις τεντωμένων ποδιών σε κρεμάστρα
Plank variations → Παραλλαγές σανίδας
Rope or pole climbing → Αναρρίχηση σε σχοινί ή κοντάρι
Pull-ups → Έλξεις
Chin-ups → Έλξεις με ανάστροφη λαβή
Hamstring curls → Κάμψεις οπίσθιων μηριαίων

Η αίσθηση δεν είναι ίδια για όλες, αλλά αν νιώσεις μια ευχάριστη ένταση στη λεκάνη ή ένα κύμα ευφορίας κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πιθανότατα βρίσκεσαι πολύ κοντά σε ένα… coregasm.

Απόλαυσε το σώμα σου χωρίς ενοχές

Το σημαντικότερο; Δεν υπάρχει τίποτα "παράξενο" ή ντροπιαστικό σε αυτό. Το σώμα σου αντιδρά φυσικά στη σωματική ένταση και στη ροή ενέργειας που δημιουργεί η άσκηση.