7 φυσικές λύσεις για το βήχα με βότανα και τροφές

Ρίγανη, μέλι, μουστάρδα, θυμάρι και άλλα φυτικά σκευάσματα από το "φαρμακείο της φύσης" για να σου... κοπεί ο βήχας!

89173562_custom

Αιθέριο έλαιο ρίγανης Το έλαιο άγριας ρίγανης καταπολεμά τους ιούς και τα μικρόβια. Πρόσθεσε στο τσάι σου 3-4 σταγόνες, μαζί με μια κουταλιά μέλι ή πάρε σε συμπλήρωμα 450 mg την ημέρα.

Μέλι Το μέλι περιέχει πρόπολη, η οποία καταπολεμά τα μικρόβια και τους ιούς και αυξάνει την υγρασία στους βρόγχους. Φάει 2-3 κου. γλ. μαζί με δύο ποτήρια νερό.

Κατάπλασμα μουστάρδας Ανακουφίζει τους πονεμένους μύες και βοηθάει στην απόχρεμψη των εκκρίσεων που συγκεντρώνονται  στο στήθος. Ανακάτεψε  ½ κουτ. γλ. σκόνη μουστάρδας  και ½ κουτ. γλ. τζίντζερ σε σκόνη με 1-2 κουτ. γλ. ελαιόλαδο. Τρίψε το μείγμα ψηλά στο στήθος πριν κοιμηθείς.

Θυμάρι Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στο θυμάρι χρησιμοποιούνται για την θεραπεία της χρόνια βρογχίτιδας και βοηθάει στην καταπολέμηση του βήχα. Πιες ένα αφέψημα 3- 4 φορές την ημέρα. Για να το φτιάξεις παίρνεις 5 κλωνάρια φρέσκο ή αποξηραμένο θυμάρι και τα χτυπάς ελαφρά σε ένα γουδί. Τα ρίχνεις σε ένα φλιτζάνι και προσθέτεις ζεστό νερό (λίγο πριν το σημείο βρασμού). Καλύπτεις και το αφήνεις για 5’. Αφαιρείς το θυμάρι και το πίνεις.

Γλυκόριζα Σύμφωνα με την αγιουβέρδα και την παραδοσιακή κινέζικη ιατρική, η γλυκόριζα χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του βήχα και της βρογχίτιδας. Πιες 1-2 κουταλιές γλ. ένα σιρόπι που περιέχει γλυκόριζα. Προσοχή όμως: απόφυγέ την εάν είσαι έγκυος, θηλάζεις ή έχεις διαβήτη, υπέρταση, καρδιαγγειακά προβλήματα, προβλήματα με το ήπαρ ή καπνίζεις.

Μέντα Άπλωσε αιθέριο έλαιο μέντας στο στήθος κάνοντας ελαφρύ μασάζ και αμέσως θα διαπιστώσεις ότι μπορείς να αναπνεύσεις πιο ελεύθερα. Ή πρόσθεσε 5-7 σταγόνες σε 1 κουτ. γλ. αμυγδαλέλαιο και τρίξε με αυτό το μίγμα τις πατούσες σου. Σύμφωνα με τη θεωρία της ρεφλεξολογίας τα σημεία κάτω από τα δάχτυλα του ποδιού συνδέονται ενεργειακά με τους πνεύμονες και το θώρακα.

Εξωτικά φρούτα Τα φρούτα που είναι πλούσια σε βρομελίνη, όπως η παπάγια, ο ανανάς και το ακτινίδιο βοηθούν στη ρευστοποίηση των εκκρίσεων. Βάλτα στην καθημερινή διατροφή σου, τρώγοντάς τα σαν απογευματινό σνακ ή προσθέτοντάς τα στη σαλάτα σου.

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i