8 τρόποι να καταπολεμήσεις τη δυσάρεστη αναπνοή

Η δυσάρεστη αναπνοή μπορεί να σε κάνει να ντρέπεσαι, να σου στερήσει ένα ωραίο καλοκαιρινό φιλί, να σε κάνει να κλειστείς στον εαυτό σου. Όχι, πια! Παίρνουμε μέτρα

21.11.2018

Γράφει: Κατερίνα Πατούλια

εχεις διαβασει

8 τρόποι να καταπολεμήσεις τη δυσάρεστη αναπνοή

Εάν θέλεις να εντυπωσιάσεις το συνομιλητή σου, μια έξυπνη ατάκα δυστυχώς δεν πιάνει. Το μυστικό, σύμφωνα με έρευνες, είναι το χαμόγελο. Μάλιστα, μια κίτρινη, ανομοιογενής οδοντοστοιχία, που συνοδεύεται και από δυσάρεστη αναπνοή, δηλώνει χαμηλό δείκτη ευφυΐας. Eμείς σου προτείνουμε 8 εύκολους τρόπους για να αποφύγεις τη δυσάρεστη αναπνοή στο λεπτό:

1. Να έχεις τον έλεγχο των δοντιών σου

Η πρώτη και ευκολότερη γραμμή άμυνας είναι η καλή στοματική υγιεινή. Τρύπες στα δόντια, τερηδόνα και η περιοδοντική νόσος μπορεί όλα να αποτελούν τα βαθύτερα αίτια της δυσοσμίας του στόματός σου, αναφέρει η Sally Cram, DDS, μία  περιοδοντολόγος με βάση την Ουάσιγκτον και συνήγορος του καταναλωτή για την American Dental Association.

Πρέπει να βουρτσίζεις τα δόντια σου οπωσδήποτε 2 φορές την ημέρα και να τα καθαρίζεις με οδοντικό νήμα, για να απομακρύνεις την πλάκα και τα βακτήρια που συσσωρεύονται στα δόντια σου. Και να σιγουρευτείς ότι επισκέπτεσαι τον οδοντίατρό σου 2 φορές το χρόνο για ένα τσεκ απ και καθαρισμό.

2. Να καθαρίζεις τη γλώσσα σου

Στην τριχωτή επιφάνεια της γλώσσας σου συσσωρεύονται και αναπτύσσονται πολλά επιβλαβή βακτήρια, τα οποία μπορείς να απομακρύνεις μόνο αν καθαρίζεις τη γλώσσα σου με την οδοντόβουρτσα, την ώρα που βουρτσίζεις τα δόντια σου. Ξεκίνα από το βάθος και με μαλακές κινήσεις πέρασε την οδοντόβουρτσα πάνω από τη γλώσσα σου μερικές φορές, μία φορά την ημέρα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 7 τροφές που σου χαρίζουν καθαρή αναπνοή: κάνε χα!

3. Απόφυγε τη ζάχαρη

Η χρήση της τσίχλας μπορεί να κρύβει για λίγο το πρόβλημα της κακοσμίας του στόματος, αλλά αν προτιμάς αυτή που περιέχει ζάχαρη, τότε χειροτερεύεις την κατάσταση. Ανάμεσα στη ζάχαρη και στα βακτήρια που κατοικούν στο στόμα σου γίνεται μία ζύμωση και αυτό οδηγεί σε δυσάρεστες οσμές, σύμφωνα με την Cram. Την επόμενη φορά, λοιπόν, καλύτερα να επιλέξεις μία τσίχλα χωρίς ζάχαρη και γενικά να έχεις στο νου σου ότι η αποφυγή της ζάχαρης σε όλη τη διατροφή σου μπορεί να απομακρύνει δυσάρεστες οσμές.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8 τρόποι για να έχεις πάντα δροσερή αναπνοή

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

Best of network

#shapegreece