10 tips για τον έλεγχο του άσθματος

Το άσθμα είναι μια πάθηση που αφορά τουλάχιστον 300 εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο. Αν ανήκεις σ' αυτούς οι συμβουλές της ειδικού σίγουρα θα σε βοηθήσουν.

άσθμα πνεύμονες αναπνοή πνευμονία πνεύμονα Milena Shehovtsova

Από την Ευαγγελία Ν. Γκιζοπούλου, Πνευμονολόγο-Φυματιολόγο (pneumonologos.com)

Το άσθμα, η δύσπνοια ή η δυσκολία στην αναπνοή, είναι μια κατάσταση που χρειάζεται άμεση αντιμετώπιση. Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να ελέγξεις το άσθμα. Αν ωστόσο τα συμπτώματα είναι έντονα ή αν είναι η πρώτη φορά που νιώθεις δυσκολία στην αναπνοή μίλησε χωρίς καθυστέρηση με παθολόγο.

#1

Απόφυγε να εκτίθεσαι σε εκλυτικούς παράγοντες που επιδεινώνουν τα συμπτώματά σου : (σκόνη, γύρεις, τρίχωμα ζώων, υγρασία, καπνός, φάρμακα κ.λπ.), λοιμώξεις (ιδιαίτερα ιογενείς).

#2

Αναγνώρισε εγκαίρως τα συμπτώματα (επεισόδια με δύσπνοια, βάρος στο στήθος, βήχα, σφύριγμα στην αναπνοή) και απευθύνσου στον πνευμονολόγο σου πριν επιδεινωθούν .

#3

Κόψε άμεσα το κάπνισμα. Ο καπνός του τσιγάρου στη φλεγμονή του άσθματος είναι σαν το λάδι στη φωτιά!

#4

Διατήρησε το βάρος σου σε φυσιολογικά επίπεδα .Η παχυσαρκία αποτελεί μία από τις αιτίες φτωχής ανταπόκρισης στη θεραπεία για το άσθμα.

#5

Γυμνάσου συστηματικά. Η άσκηση στο άσθμα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη. Να την αποφεύγεις μόνο σε κρίση.

#6

Το άγχος και το στρες είναι κακός σύμβουλος και για το άσθμα.

#7

Μην διακόπτεις την αγωγή χωρίς ιατρική έγκριση. Αν παρουσιάσεις κάποια παρενέργεια (βράχνιασμα, ταχυκαρδία), ενημέρωσε τον πνευμονολόγο σου.

#8

Έχε πάντα μαζί σου το ανακουφιστικό φάρμακο που σου σύστησε ο γιατρός σου. Μάθε πώς να το χρησιμοποιείς σωστά.

#9

Όταν ταξιδεύεις φρόντισε να έχεις μαζί σου φάρμακα, ιατρική γνωμάτευση και βιβλιάριο υγείας. Συμβουλεύσου το γιατρό σου αν υπάρχουν ιδιαίτερες περιβαλλοντικές συνθήκες στον προορισμό σου.

#10

Κάνε τακτικά προληπτικό έλεγχο με σπιρομέτρηση και ερωτηματολόγια ελέγχου άσθματος (Asthma Control Test, ACT).

Διάβασε επίσης: Αλλεργία ή κορονοϊός; Πώς θα καταλάβουμε τη διαφορά ανάμεσα στη λοίμωξη COVID-19 και το αλλεργικό άσθμα;

Διάβασε επίσης: Τεστ υγείας: Έχεις γρίπη, κρυολόγημα ή αλλεργία;

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i