Ατονία και δυσφορία: 6 πιθανοί λόγοι για τους οποίους νιώθεις "περίεργα"

Είναι μέρες που νιώθεις ότι η ενέργεια σου έχει εξαφανιστεί; Δες τι μπορεί να σημαίνει.

pexels

Είναι μέρες που νιώθεις ότι η ενέργεια σου έχει εξαφανιστεί; Ή μήπως έχεις αυτή την περίεργη αίσθηση στο στομάχι που δεν ξέρεις από πού προήλθε; Πολλοί από εμάς περνάμε περιόδους ατονίας και δυσφορίας, και οι λόγοι μπορεί να είναι πιο περίπλοκοι απ’ όσο νομίζεις. Σύμφωνα με έρευνες, πολλοί νέοι άνθρωποι αναφέρουν ότι νιώθουν περίεργα ή εκτός των συνηθισμένων. Και αυτό δεν είναι τυχαίο. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις έτσι.

1. Άγχος

Το άγχος, κάπως πάντα είναι εκεί και μπορεί να κάνει την εμφάνισή του όταν το περιμένεις λιγότερο. Οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως γρήγορη αναπνοή, ταχυπαλμία και μια αίσθηση ότι τα πάντα καταρρέουν γύρω σου.

2. Στρες

Όταν οι υποχρεώσεις τρέχουν και το πρόγραμμα σου είναι γεμάτο, το στρες είναι αναπόφευκτο. Από τη δουλειά, μέχρι και τις σχέσεις σου, όλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν εκνευρισμό και δυσφορία.

3. Κοινωνική εξουθένωση

Αν είσαι εσωστρεφής ή απλά δεν αντέχεις την υπερβολική κοινωνικοποίηση, μπορεί να νιώσεις την "κοινωνική εξουθένωση". Ίσως πέρασες όλη την εβδομάδα σε parties και κοινωνικές εκδηλώσεις και τώρα χρειάζεσαι λίγες ώρες για τον εαυτό σου. Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να αποσυνδεθεί και να γεμίσει τις μπαταρίες του.

4. Πείνα ή αφυδάτωση

Η αλήθεια είναι ότι αν δεν τρως ή δεν πίνεις αρκετά, το σώμα σου μπορεί να αρχίσει να διαμαρτύρεται. Σημάδια όπως η ζάλη, η κόπωση ή η κακή διάθεση μπορεί να είναι αποτέλεσμα πείνας ή αφυδάτωσης. Προσπάθησε να έχεις πάντα ένα σνακ ή νερό μαζί σου.

5. Κούραση

Αν δεν έχεις κοιμηθεί καλά, τότε σίγουρα θα νιώθεις ατονία. Οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου τη νύχτα, και αν δεν το πετυχαίνεις, θα δεις τα ανάλογα αποτελέσματα. Ο ποιοτικός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη.

6. Φυσική ασθένεια

Τέλος, ίσως να υπάρχει κάποιο φυσικό πρόβλημα που χρειάζεται προσοχή. Μερικές φορές, είναι απλώς μια ίωση ή κάποιο τραυματισμένο σημείο που σε ταλαιπωρεί. Αν δεις ότι τα συμπτώματα επιμένουν, μη διστάσεις να επισκεφτείς τον γιατρό σου.