iStock
Με τις υποχρεώσεις να "τρέχουν" και τους έντονους ρυθμούς ζωής, η ενσωμάτωση περισσότερης κίνησης στην καθημερινότητά μας συχνά έρχεται… δεύτερη. Ωστόσο, υπάρχει ένας πολύ σοβαρός λόγος να αναθεωρήσουμε τις προτεραιότητές μας.
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, η φυσική δραστηριότητα θα μπορούσε να παρατείνει τη ζωή μας κατά τουλάχιστον πέντε χρόνια.
Πολλές μελέτες έχουν εξετάσει τη σχέση μεταξύ φυσικής δραστηριότητας και της μακροζωίας. Οι ερευνητές όμως ήθελαν να δουν πως μπορεί να "μεταφραστεί" το περπάτημα όσον αφορά το προσδόκιμο ζωής.
Για να βρουν την απάντηση, οι συγγραφείς της μελέτης χρησιμοποίησαν δεδομένα φυσικής δραστηριότητας από επιταχυνσιόμετρα που φορούσαν ενήλικες 40 ετών και άνω και ανέλυσαν δεδομένα θνησιμότητας του 2017 από το Εθνικό Κέντρο Στατιστικών Υγείας του CDC.
Η μελέτη επικεντρώθηκε σε αυτή την ηλικιακή ομάδα, καθώς τα ποσοστά θνησιμότητας που σχετίζονται με τη δραστηριότητα είναι σταθερά έως τα 40 έτη και παρουσιάζουν διακυμάνσεις μετά. Οι συμμετέχοντες φορούσαν τα επιταχυνσιόμετρα για τουλάχιστον 10 ώρες την ημέρα, σε τέσσερις ή περισσότερες ημέρες.
Δες περισσότερα στο thetoc.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
