8 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις όταν παίρνεις Ozempic

Μερικά βασικά λάθη που πρέπει να αποφύγεις κατά τη χρήση του, σύμφωνα με τους ειδικούς.

iStock

Κάποτε ήταν ένας όρος γνωστός μόνο από τους διαβητικούς, όμως τα φάρμακα αγωνιστές των υποδοχέων GLP-1, πλέον, αφορούν πολλούς περισσότερους, λόγω της απώλειας βάρους που προκαλούν. Σύμφωνα με μια πρόσφατη δημοσκόπηση, περίπου το 80% των Αμερικανών έχει τουλάχιστον ακούσει για φάρμακα όπως το Ozempic και ένας στους οκτώ τα έχει δοκιμάσει.

Το Ozempic και άλλα φάρμακα όπως αυτό είναι επί του παρόντος εγκεκριμένα από τον FDA μόνο για τη θεραπεία του διαβήτη και της παχυσαρκίας, αλλά τα στοιχεία δείχνουν ότι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία προβλημάτων όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και ακόμη και το πρώιμο Αλτσχάιμερ (μια κλινική δοκιμή Φάσης ΙΙΙ των επιδράσεων της σεμαγλουτίδης στο τελευταίο βρίσκεται σε εξέλιξη). Και, ναι, μπορεί να κάνει θαύματα για όσους δεν είναι παχύσαρκοι αλλά θέλουν απλώς να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά.

Σκέφτεσαι να πάρεις σεμαγλουτίδη ή τιρζεπατίδη; Οι ειδικοί, Δρ. Kaveh Alizadeh, πλαστικός χειρουργός στη Νέα Υόρκη και Δρ. Gabriel Chiu, πιστοποιημένος πλαστικός χειρουργός στο Beverly Hills, μοιράζονται στο realself τι ακριβώς δεν πρέπει να κάνεις όταν παίρνεις φάρμακα όπως το Ozempic και το Mounjaro, για να σε διευκολύνουν να φαίνεσαι αλλά και να νιώθεις ο καλύτερος εαυτός σου.

Ozempic: 8 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις όταν παίρνεις

Μην τρως λιπαρά τρόφιμα

Υπάρχουν ομάδες τροφίμων και ποτών που πρέπει να αποφύγεις όταν παίρνεις αγωνιστές των υποδοχέων GLP-1. Κυριότερο μεταξύ αυτών, οτιδήποτε είναι πλούσιο σε λίπος. "Τα πεπτίδια που μοιάζουν με τη γλυκαγόνη λειτουργούν επηρεάζοντας το σάκχαρο του αίματος και τη γαστρική κένωση", εξηγεί ο Δρ Kaveh Alizadeh.

Τα φάρμακα διεγείρουν την παραγωγή ινσουλίνης και επιβραδύνουν πόσο γρήγορα η τροφή κινείται στο στομάχι. Τα τρόφιμα και τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κινούνται ήδη πιο αργά μέσω του πεπτικού σου συστήματος από άλλα, επειδή είναι δύσκολο για το σώμα σου να τα διασπάσει. Σκέψου πόσο άσχημα μπορεί να νιώσεις μετά από ένα βαρύ και πλούσιο σε λιπαρά γεύμα. Με ένα φάρμακο όπως το Ozempic, αυτές οι δυσάρεστες γαστρεντερικές ενοχλήσεις μπορεί να κρατήσουν για ακόμα περισσότερο. "Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν φούσκωμα, ρέψιμο, ναυτία, διάρροια και αέρια", λέει ο Δρ Gabriel Chiu.

Μην τρως μεγάλα γεύματα

Ακριβώς όπως ορισμένες τροφές μπορούν να παραμείνουν στο πεπτικό σου σύστημα περισσότερο όταν παίρνεις φάρμακο GLP-1, έτσι και μεγαλύτερα γεύματα, που μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις φούσκωμα στην καλύτερη περίπτωση και αδιαθεσία (μέχρι να κάνεις εμετό, ακόμη και) στη χειρότερη. "Σύμφωνα με την εμπειρία μας, συμβουλεύουμε τους ασθενείς να τρώνε λιγότερο συχνά γεύματα και μικρότερες μερίδες, κάτι που ταιριάζει επίσης με την τάση των φαρμάκων να προκαλούν ταχύτερο κορεσμό και αίσθημα κορεσμού μετά από ένα γεύμα", λέει ο Δρ Alizadeh.

Μην πίνεις αλκοόλ

Αν συνηθίζεις να πίνεις ένα-δυο ποτήρια κρασί στο τέλος της ημέρας, μπορεί να παρατηρήσεις ότι το Ozempic μειώνει την επιθυμία σου για αλκοόλ – μάλιστα, η εταιρεία που το παράγει σκοπεύει να μελετήσει την επίδρασή του στην κατανάλωση αλκοόλ και την υγεία του ήπατος. Αυτό είναι καλό, γιατί το υπερβολικό αλκοόλ είναι βλαβερό για την υγεία σου γενικά, ειδικά αν παίρνεις ένα φάρμακο όπως το Ozempic, που είναι αγωνιστής GLP-1.

Το αλκοόλ έχει πολλές "κενές" θερμίδες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους και επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου. Κατά την κατανάλωση αλκοόλ, το σώμα σου σταματά να παράγει γλυκόζη για να μεταβολίσει το ποτό, ενώ το Ozempic μειώνει το σάκχαρο προάγοντας την παραγωγή ινσουλίνης. Αυτά μαζί μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας, που προκαλεί ζαλάδα, σύγχυση και τρέμουλο – συμπτώματα παρόμοια με αυτά της μέθης. Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει το πάγκρεας, το οποίο ήδη επηρεάζεται από το Ozempic, αυξάνοντας τον κίνδυνο παγκρεατίτιδας.

Μην κάνεις την ένεση πολύ συχνά

Αν χρησιμοποιείς φάρμακα GLP-1, όπως το Ozempic ή το Wegovy, είναι σημαντικό να μην τα κάνεις ένεση πιο συχνά από όσο πρέπει. Τα περισσότερα GLP-1 φάρμακα είναι ενέσιμα, εκτός από τα δισκία semaglutide (Rybelsus). Για παράδειγμα, το liraglutide (Saxenda και Victoza) πρέπει να χορηγείται καθημερινά, ενώ το semaglutide και το tirzepatide (Mounjaro και Zepbound) μόνο μία φορά την εβδομάδα. Αυτό οφείλεται στο πόσο διαρκούν στον οργανισμό σου, κάτι που εξαρτάται από τον χρόνο που χρειάζεται για να μειωθεί η δραστική τους ποσότητα στο αίμα κατά το ήμισυ.

Το liraglutide έχει χρόνο ζωής κατά το ήμισυ 13 ώρες και χρειάζεται καθημερινή χορήγηση για να διατηρείται σταθερή η δράση του. Από την άλλη, το semaglutide παραμένει στο σώμα σου έως και πέντε εβδομάδες και έχει χρόνο ζωής κατά το ήμισυ επτά μέρες, οπότε αρκεί μία ένεση την εβδομάδα. Αν κάνεις ενέσεις πιο συχνά από όσο χρειάζεται, μπορεί να εμφανίσεις συμπτώματα υπερδοσολογίας, όπως υπογλυκαιμία, ναυτία, πόνο στο στομάχι, εμετούς και αυξημένο κίνδυνο παγκρεατίτιδας.

Μην τρως πριν τον ύπνο

Καλό είναι να αποφεύγεις το φαγητό λίγο πριν κοιμηθείς – ιδανικά, να τρως 2-4 ώρες πριν πέσεις για ύπνο, σύμφωνα με το Sleep Foundation. Αν και υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι ένα μικρό σνακ πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη μυών, γενικά το σώμα σου, όταν κοιμάσαι, ασχολείται με άλλες λειτουργίες και όχι με την πέψη.

Γι’ αυτό, αν φας αμέσως πριν ξαπλώσεις, μπορεί να νιώσεις φούσκωμα, δυσφορία, καούρα ή δυσπεψία. Αν παίρνεις φάρμακα GLP-1, όπως το Ozempic, που καθυστερούν την κένωση του στομάχου, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να γίνουν πιο έντονα, προκαλώντας ακόμη και δυσκοιλιότητα ή έντονους πόνους στην κοιλιά που ίσως χρειαστούν επείγουσα ιατρική φροντίδα.

Μην ξεχνάς το νερό

Μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό, ειδικά αν παίρνεις φάρμακα GLP-1, όπως το Ozempic ή το Mounjaro. Αν και το νερό μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ο βασικός λόγος που είναι σημαντικό είναι η πρόληψη της αφυδάτωσης, που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα νεφρά, ουρολοιμώξεις και σοβαρή δυσκοιλιότητα. Το νερό βοηθά επίσης το σώμα σου να αποβάλει άχρηστες ουσίες.

Η έλλειψη επαρκούς ενυδάτωσης μπορεί να οδηγήσει σε ζαλάδα ή ακόμη και λιποθυμία, καθώς τα φάρμακα αυτά επηρεάζουν τη ρύθμιση του σακχάρου και της πίεσης του αίματος. Αν αφυδατωθείς, μπορεί να αλλάξει απότομα ο καρδιακός σου ρυθμός και η πίεσή σου, κάτι που γίνεται ακόμα πιο επικίνδυνο σε ζεστές ημέρες λόγω της διαστολής των αγγείων από τη ζέστη, αυξάνοντας τον κίνδυνο κυκλοφορικής κατάρρευσης. Για καλύτερη ενυδάτωση, μπορείς να δοκιμάσεις ροφήματα με ηλεκτρολύτες.

Μην ξεκινήσεις το φάρμακο χωρίς να μιλήσεις με τον γιατρό σου

Πριν ξεκινήσεις φάρμακα GLP-1, όπως το Ozempic, είναι απαραίτητο να μιλήσεις με τον γιατρό σου. Αν τα χρησιμοποιήσεις χωρίς σωστή καθοδήγηση, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες, από ναυτία και δυσκοιλιότητα μέχρι καταστάσεις που ίσως χρειαστούν νοσηλεία ή χειρουργείο. Είναι σημαντικό να κάνεις εξετάσεις αίματος και πλήρεις εξετάσεις πριν ξεκινήσεις, για να βεβαιωθείς ότι είναι κατάλληλα για εσένα. Τα φάρμακα αυτά επηρεάζουν πολλά συστήματα του σώματος, και η σωστή παρακολούθηση από γιατρό είναι κρίσιμη για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους.

Μην βασίζεσαι μόνο στο φάρμακο για να παραμείνεις υγιής

Η απώλεια βάρους με τα GLP-1 φάρμακα μπορεί να φαίνεται εύκολη, αλλά χρειάζεται να συνοδεύεται από αλλαγές στον τρόπο ζωής σου. Χρειάζεται να εντάξεις σωματική δραστηριότητα, όπως ασκήσεις ενδυνάμωσης, για να διατηρήσεις τη μυϊκή μάζα, καθώς αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση των μυϊκών κυττάρων, οδηγώντας σε απώλεια μυών. Η διατροφή σου πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες για να αποφύγεις μυϊκή απώλεια και προβλήματα, όπως τη χαλάρωση του δέρματος ("Ozempic face" ή "Ozempic butt").