Πώς να βγαίνεις χωρίς hangover: Τα Gen Z hacks που θα σου αλλάξουν τη ζωή

Όλο και περισσότεροι της Gen Z γενιάς, διαλέγουν να πίνουν με μέτρο αντί να σταματήσουν τελείως το αλκοόλ. Πιθανόν να έχεις προσέξει και εσύ αυτή την τάση στα social media – με όρους όπως "damp drinking" και "zebra striping", να κάνουν την εμφάνισή τους. Δεν είναι τυχαίο: οι νεότεροι πίνουν λιγότερο και λιγότερο συχνά σε σύγκριση με τις προηγούμενες γενιές στην ίδια ηλικία.

Πρόκειται για μια παγκόσμια αλλαγή νοοτροπίας. Στην Αυστραλία, για παράδειγμα, από το 2001 μέχρι σήμερα, το ποσοστό των νέων που πίνουν λιγότερο από μία φορά τον μήνα έχει αυξηθεί από 13,6% σε 20%. Ακόμα και εκείνοι που δεν έχουν πιει ποτέ ένα ολόκληρο ποτήρι αλκοόλ έχουν διπλασιαστεί – από 7,5% σε 16,3%.

Και παρόλο που πολλοί επιλέγουν να απέχουν τελείως από το ποτό, δεν είναι αυτός ο στόχος. Πολλοί, όπως ίσως και εσύ, ενδιαφέρονται περισσότερο για αυτό που λέμε "συνειδητό ή μετρημένο ποτό" – και εκεί έρχονται οι νέες τάσεις.

Τι είναι το zebra striping;

Το zebra striping σημαίνει να εναλλάσσεις ποτά με και χωρίς αλκοόλ όταν βγαίνεις. Για παράδειγμα, πίνεις ένα κοκτέιλ και μετά ένα ανθρακούχο νερό ή ένα mocktail. Έτσι, μειώνεις σχεδόν στο μισό την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεις, αφήνοντας χρόνο στο σώμα σου να το επεξεργαστεί και μειώνοντας τον κίνδυνο να μεθύσεις.

Η έννοια δεν είναι καινούρια – χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια σε στρατηγικές μείωσης βλάβης. Απλώς τώρα απέκτησε ένα viral όνομα και αναγνωρισιμότητα.

Και τι είναι το damp drinking;

Σε αντίθεση με το να είσαι "dry", δηλαδή τελείως νηφάλια, το "damp drinking" σημαίνει να μειώνεις το ποτό χωρίς να το κόψεις εντελώς. Είναι σαν να είσαι "99% νηφάλια". Πίνεις σε ειδικές περιστάσεις, αλλά όχι στην καθημερινότητά σου.

Γιατί συμβαίνει αυτή η αλλαγή;

Πέρα από τα ζητήματα υγείας, πολλοί νέοι εστιάζουν περισσότερο σε προσωπική εξέλιξη, καριέρα, ψυχική ευεξία. Το hangover δεν ταιριάζει με αυτά. Και σε μια εποχή που κάθε σου βραδινή έξοδος μπορεί να αποτυπωθεί στα social media, είναι φυσιολογικό να προσέχεις περισσότερο.

Επίσης, η αγορά έχει γεμίσει με εναλλακτικές: zero-alcohol μπύρες, κρασιά, mocktails – που σου επιτρέπουν να συμμετέχεις κοινωνικά χωρίς να πίνεις πραγματικά.

Διάβασε επίσης:

Τι προκαλεί το αλκοόλ στο σώμα μας: 5 βασικές επιπτώσεις

Αλκοόλ: Tα 6 πιο υγιεινά ποτά σύμφωνα με τους ειδικούς

3 κίνδυνοι που προκαλεί το αλκοόλ όταν κάνει πολλή ζέστη

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr