iStock
Κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα ή μιας περιόδου έντονης ζέστης, είναι απαραίτητο να πίνουμε τακτικά νερό, να κάνουμε συχνά ντους, να τρώμε ελαφριά, να αποφεύγουμε τη σωματική άσκηση, να μην πίνουμε αλκοόλ, να διατηρούμε το σπίτι δροσερό, κλείνοντας τα παντζούρια κατά τη διάρκεια της ημέρας και ανοίγοντάς τα τη νύχτα.
Ένας μύθος καταρρίπτεται
Η ενυδάτωση είναι σίγουρα στην κορυφή της λίστας προφυλάξεων απέναντι στη ζέστη. Πράγματι, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το νερό για να φροντίσουμε τον εαυτό μας κατά τη διάρκεια του καύσωνα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να δροσιστούμε. Όπως αναφέρει η διαιτολόγος Anne-Gaelle υπάρχουν ισχυρές πεποιθήσεις σχετικά με τα οφέλη ή τα μειονεκτήματα ορισμένων ροφημάτων.
Στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων υπάρχει η πεποίθηση ότι ο καφές και το τσάι προάγουν την αφυδάτωση. "Αλλά αυτό είναι λάθος! Η καφεΐνη είναι ελαφρώς διουρητική, αλλά όχι αρκετά ώστε να εξουδετερώνει το νερό που περιέχεται σε αυτά τα ποτά. Σε μέτριες ποσότητες, συμμετέχουν στην ενυδάτωση", εξηγεί η ειδικός. "Αυτό σημαίνει ότι ο καφές διεγείρει τη λειτουργία των νεφρών, διευκολύνοντας την αποβολή του νερού".
Δες περισσότερα στο harpersbazaar.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
