iStock
Θέλεις να πας τουαλέτα, περπατάς αγχωμένη σε ένα εμπορικό κέντρο ή καφέ και φτάνεις μπροστά σε μια δημόσια τουαλέτα που σου κόβει τη διάθεση. Νερά πάνω στη λεκάνη, εμφανή σημάδια προηγούμενης χρήσης και, κάπως έτσι, καταλήγεις στην απόφαση να κάνεις αυτό που κάνουν πολλές γυναίκες: να μην κάτσεις. Να "αιωρηθείς" για να αποφύγεις τα μικρόβια. Ωστόσο, μήπως η άβολη αυτή στάση μπορεί να κάνει περισσότερο κακό στην υγεία σου απ’ ό,τι η ίδια η επαφή με τη λεκάνη;
Τι κινδυνεύεις να πάθεις αν κάθεσαι στην τουαλέτα πάνω από 15 λεπτά
Ο μικρόκοσμος της δημόσιας τουαλέτας
Η αλήθεια είναι πως ο χώρος είναι γεμάτος μικρόβια, κυριολεκτικά. Σύμφωνα με την Primrose Freestone, αναπληρώτρια καθηγήτρια Κλινικής Μικροβιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Leicester, κουβαλάμε πάνω μας και μέσα μας ένα ολόκληρο μικροσκοπικό οικοσύστημα: βακτήρια, μύκητες, ιούς και πολλά ακόμη. Μάλιστα, μέχρι και ένα κιλό από αυτά ζουν κυρίως στο έντερό μας.
Στα ανθρώπινα κόπρανα, το 25-54% αποτελείται από μικρόβια του εντέρου. Μεταξύ αυτών: E. coli, Σαλμονέλα, Σταφυλόκοκκος, Στρεπτόκοκκος, καθώς και ιοί όπως ο νοροϊός και οι ηπατίτιδες Α και Ε. Ναι, υπάρχει κίνδυνος μετάδοσης αν έρθεις σε επαφή με αυτά, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι θα το πάθεις επειδή κάθισες για δύο λεπτά.
Είναι πράγματι επικίνδυνη η επαφή με τη λεκάνη;
Όχι, τουλάχιστον, όχι με τον τρόπο που νομίζεις. Τα περισσότερα μικρόβια που προκαλούν γαστρεντερικές ή ουρολογικές λοιμώξεις μεταδίδονται κυρίως μέσω των χεριών, όχι από το δέρμα των μηρών σου. Η ανθρώπινη επιδερμίδα λειτουργεί σαν ασπίδα. Επιπλέον, το ανοσοποιητικό σου σύστημα είναι πολύ πιο ικανό απ’ όσο νομίζεις.
Οπότε, αν πλένεις σωστά τα χέρια σου (με σαπούνι, για 20-30 δευτερόλεπτα, και φροντίζεις να καθαρίζεις και κάτω από τα νύχια), έχεις ήδη κάνει το πιο σημαντικό βήμα για να προστατευθείς.
Το πρόβλημα δεν είναι η λεκάνη, είναι η στάση σου
Η Brianne Grogan, φυσικοθεραπεύτρια εξειδικευμένη στη γυναικεία υγεία, εξηγεί ότι όταν "αιωρείσαι" πάνω από τη λεκάνη, ενεργοποιούνται οι μύες της πυελικής ζώνης (γλουτοί, ραχιαίοι, κοιλιακοί και έσω στροφείς του ισχίου). Η ένταση αυτή δυσκολεύει τη φυσική ροή των ούρων, συχνά αναγκάζοντάς σε να σπρώξεις ή να πιέσεις την κύστη σου. Κι αυτό, όταν επαναλαμβάνεται, δεν είναι αθώο.
Σύμφωνα με την Grogan, τέτοιες πρακτικές μπορεί να οδηγήσουν σε πρόπτωση πυελικών οργάνων (όπως η κύστη ή η μήτρα), ατελές άδειασμα της ουροδόχου κύστης, πιο συχνή ανάγκη για ούρηση και αυξημένο κίνδυνο ουρολοίμωξης. Με άλλα λόγια, το τίμημα της καθαριότητας μπορεί να είναι μια σοβαρή δυσλειτουργία.
Και ποιο είναι τελικά το πιο βρώμικο σημείο;
Το πιστεύεις ή όχι, δεν είναι η λεκάνη. Είναι ό,τι ακουμπάς μετά το πλύσιμο των χεριών σου. Μελέτη του 2011 έδειξε ότι το καζανάκι διασπείρει μικρόβια στον αέρα που κάθονται παντού: στο καπάκι, στην πόρτα, στο πάτωμα και στο χαρτί τουαλέτας. Συν ότι μόλις 1 στους 20 πλένει σωστά τα χέρια του.
Άρα, τα σημεία με τον μεγαλύτερο κίνδυνο δεν είναι αυτά που νομίζεις. Είναι οι λαβές των πορτών, οι βρύσες, οι διακόπτες των στεγνωτήρων και φυσικά, το κινητό σου, που σύμφωνα με αμερικανική μελέτη είναι δέκα φορές πιο βρώμικο από μια λεκάνη τουαλέτας.
Τι μπορείς να κάνεις;
- Καθάρισε τη λεκάνη με ένα απολυμαντικό μαντηλάκι πριν καθίσεις.
- Κάθισε κανονικά, χωρίς να σφίγγεσαι ή να αιωρείσαι.
- Πλύνε σωστά τα χέρια σου, χωρίς βιασύνη και με σαπούνι.
- Άνοιξε την πόρτα με τον αγκώνα ή με χαρτομάντιλο.
- Άφησε το κινητό στην τσάντα.
Πότε είναι η ιδανική ώρα να πας τουαλέτα; Ο γαστρεντερολόγος απαντά
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
