Kevin Mazur/Getty Images for AD/Ideal Image
Όταν η Adele εμφανίστηκε το 2020 με μια εντυπωσιακά αλλαγμένη εικόνα, ο κόσμος μίλησε περισσότερο για το σώμα της παρά για τη μουσική της. Η μεγάλη απώλεια βάρους της προκάλεσε αμέτρητες συζητήσεις, σχόλια και υποθέσεις, με πολλούς να αναρωτιούνται ποιο ήταν το "μυστικό" πίσω από τη μεταμόρφωσή της.
Η ίδια, όμως, είχε ξεκαθαρίσει από την αρχή πως η αλλαγή αυτή δεν έγινε για να ανταποκριθεί σε κάποια κοινωνική προσδοκία ή για να κυνηγήσει έναν συγκεκριμένο αριθμό στη ζυγαριά. Η απώλεια περίπου 45 κιλών ήταν αποτέλεσμα μιας μακράς διαδικασίας που είχε στο επίκεντρό της τη σωματική δύναμη, την ψυχική υγεία και τη δημιουργία μιας σταθερής καθημερινής ρουτίνας. Η Adele δεν άλλαξε τη ζωή της μέσα σε λίγες εβδομάδες. Χρειάστηκε περίπου δύο χρόνια συνέπειας, πειθαρχίας και καθημερινής προσπάθειας.
Kate Hudson: Οι 3 ασκήσεις για τέλειους γλουτούς που προτείνει η personal trainer της
Η απώλεια βάρους της Adele δεν έγινε από τη μια μέρα στην άλλη
Η τραγουδίστρια είχε εξηγήσει πως ένας από τους λόγους που πολλοί άνθρωποι ξαφνιάστηκαν από την αλλαγή της ήταν επειδή δεν είχαν δει όλη τη διαδρομή.
"Οι άνθρωποι σοκαρίστηκαν γιατί δεν μοιράστηκα το ταξίδι μου", είχε πει στη βρετανική Vogue το 2021, εξηγώντας πως η διαδικασία είχε ξεκινήσει αρκετό καιρό πριν γίνει δημόσια. Η Adele δεν κατέγραψε κάθε βήμα της προσπάθειάς της στα social media, ούτε προσπάθησε να μετατρέψει την προσωπική της αλλαγή σε μια εμπορική καμπάνια. Για εκείνη, η μεταμόρφωση ήταν κάτι προσωπικό. Δεν αφορούσε μόνο την εμφάνιση. Ήταν ένας τρόπος να φροντίσει τον εαυτό της και να δημιουργήσει μια καθημερινότητα που τη βοηθούσε να αισθάνεται καλύτερα.
Η γυμναστική έγινε το εργαλείο της για να αντιμετωπίσει το άγχος
Πίσω από την απόφαση της Adele να ξεκινήσει να γυμνάζεται συστηματικά δεν βρισκόταν μόνο η απώλεια κιλών. Η ίδια έχει μιλήσει ανοιχτά για τις έντονες κρίσεις άγχους που αντιμετώπισε μετά το τέλος του γάμου της. Σε συνέντευξή της στην Oprah Winfrey το 2021 περιέγραψε πως οι κρίσεις άγχους ήταν τόσο έντονες που ένιωθε πως έχανε τον έλεγχο του σώματός της. Η άσκηση έγινε για εκείνη ένας τρόπος να αποφορτίζεται, να βρίσκει ισορροπία και να αισθάνεται ξανά δυνατή. "Ήταν εξαιτίας του άγχους μου. Όταν γυμναζόμουν, απλώς ένιωθα καλύτερα", είχε πει στη βρετανική Vogue.
Η Adele έχει τονίσει πως η μεγαλύτερη αλλαγή δεν ήρθε μόνο από το σώμα της, αλλά από τη δουλειά που έκανε με τον εαυτό της μέσα από την ψυχοθεραπεία και τη συναισθηματική επεξεργασία όσων είχε περάσει.
Τα βάρη ήταν το μεγάλο κομμάτι της μεταμόρφωσής της
Αν υπάρχει ένα στοιχείο που ξεχωρίζει στην προπόνηση της Adele, αυτό είναι η ενδυνάμωση. Η τραγουδίστρια δεν επικεντρώθηκε απλώς στην καύση θερμίδων, αλλά στη δημιουργία δύναμης. Ο προπονητής της, Gregg Miele, είχε αναφέρει στη Vogue πως ο βασικός στόχος δεν ήταν η απώλεια βάρους, αλλά το να γίνει πιο δυνατή τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Η Adele ενθουσιάστηκε τόσο πολύ με την προπόνηση που ξεκίνησε να κάνει ακόμη και διπλές προπονήσεις μέσα στην ημέρα. Η καθημερινότητά της περιλάμβανε βάρη το πρωί, πεζοπορία ή πυγμαχία το απόγευμα και αερόβια άσκηση το βράδυ.
Η ίδια είχε μιλήσει με ενθουσιασμό για την πρόοδό της στην άρση βαρών, λέγοντας πως έφτασε να κάνει άρσεις θανάτου με βάρος περίπου 72-77 κιλά, ενώ στην αρχή ξεκίνησε με μόλις 4,5 κιλά. Η προπόνηση δύναμης έγινε ένας τρόπος να νιώθει ικανή, σταθερή και γεμάτη αυτοπεποίθηση.
Η Adele δεν ακολούθησε κάποια αυστηρή δίαιτα
Ένα από τα μεγαλύτερα ενδιαφέροντα γύρω από την αλλαγή της ήταν η διατροφή της. Πολλοί περίμεναν να αποκαλύψει κάποια συγκεκριμένη δίαιτα ή ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Η ίδια, όμως, ξεκαθάρισε πως δεν ακολούθησε διαλειμματική νηστεία ούτε κάποια συγκεκριμένη μόδα αδυνατίσματος. "Δεν το έκανα αυτό. Δεν έκανα διαλειμματική νηστεία. Τίποτα", είχε πει στη βρετανική Vogue το 2021. Όπως εξήγησε, επειδή γυμναζόταν πολύ, στην πραγματικότητα έτρωγε περισσότερο από πριν, καθώς το σώμα της χρειαζόταν περισσότερη ενέργεια.
Η αλλαγή της βασίστηκε κυρίως στη συνέπεια, την κίνηση και στη δημιουργία ενός τρόπου ζωής που μπορούσε να διατηρήσει.
"Είμαι πραγματικά χαρούμενη τώρα. Αλλά δεν είναι εξαιτίας του βάρους μου, είναι εξαιτίας της αφοσίωσης που έδωσα στο μυαλό μου, με την ψυχοθεραπεία και όλα αυτά", είχε πει στη The Face. Η ίδια περιέγραψε τη νέα της σχέση με την άσκηση με μια φράση που έγινε χαρακτηριστική: "Κάποτε έκλαιγα, τώρα ιδρώνω".
8 ασκήσεις για χέρια σαν της Khloé Kardashian – Το πρόγραμμα που ακολουθεί εδώ και 10 χρόνια
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
