Δεν είναι μόνο ότι σε βοηθάει να ξυπνάς το πρωί ή σε τονώνει όταν νιώθεις ότι χρειάζεσαι μια άμεση δόση ενέργειας. Όπως δείχνουν οι έρευνες, ο καφές –όταν καταναλώνεται με μέτρο- συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας και μάλιστα σε πολλά επίπεδα, όπως:
Στο καρδιαγγειακό σύστημα
Πίνοντας 200 έως 300 mg καφεΐνης την ημέρα (ποσότητα που περιλαμβάνεται σε 2-3 φλιτζάνια καφέ) βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και η λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Ένα φλιτζάνι την ημέρα εξασφαλίζει στις γυναίκες 25% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό!
Στην υγεία του δέρματος
Έρευνα που έγινε το 2012 έδειξε ότι οι γυναίκες που πίνουν 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν βασικοκυτταρικό καρκίνωμα, την πιο συχνή μορφή καρκίνου του δέρματος.
Στο συκώτι
Πίνοντας τουλάχιστον δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα προστατεύουμε το ήπαρ από διάφορες ασθένειες, όπως η κίρρωση.
Στην αντοχή
Πίνοντας καφέ πριν τη γυμναστική, αυξάνονται οι πιθανότητες να αντέξεις τη σκληρή προπόνηση για περισσότερο χρόνο, όπως έδειξε έρευνα που δημοσιεύτηκε στην ιατρική επιθεώρηση Plos One.
Στη λειτουργία της μνήμης
Εάν καταναλώνεις 200 mg καφεΐνης την ημέρα, βελτιώνεται σημαντικά η λειτουργία της μακροπρόθεσμης μνήμης.
Στη διάθεση
Η καφεΐνη επηρεάζει την έκκριση ντοπαμίνης και σεροτονίνης, Οι γυναίκες που πίνουν συστηματικά καφέ έχουν έως και 30% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη, σύμφωνα με έρευνα της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Harvard.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
