Το μυστικό για έναν καλό νυχτερινό ύπνο βρίσκεται ακριβώς κάτω από το κεφάλι σου.
«Το σωστό μαξιλάρι βοηθά το σώμα να διατηρήσει μια φυσική, άνετη θέση, οδηγώντας σε πιο χαλαρωτικό και βαθύ ύπνο», τονίζει η Lisa Shives, M.D., ιδρύτρια του κέντρου Northshore Sleep Medicine στο Σικάγο. Ωστόσο, πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε ακόμα ένα «νεκρό» μαξιλάρι: αυτό που έχει χάσει την ελαστικότητά του λόγω της φθοράς.
Διάβασε και εδώ πώς να επιλέξεις το σωστό μαξιλάρι για καλό ύπνο!
Κάνε το τεστ για να δεις αν το μαξιλάρι σου είναι καλό
Όταν το διπλώνεις στα δύο, το μαξιλάρι θα πρέπει να επανέρχεται αργά στο κανονικό σχήμα του – αν είναι συνθετικό, θα επανέλθει πιο γρήγορα. Για να έχεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι, φρόντισε να αντικαθιστάς το μαξιλάρι σου σε ετήσια βάση.
Διάβασε και εδώ γιατί βλέπεις συνέχεις εφιάλτες στον ύπνο σου!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
